美味可口的蜂蜜杏仁零食

美味可口的蜂蜜杏仁零食

(Deliciously Crunchy Honey Almond Treats)

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份量
12
每份大小
1条 (50克)
准备时间
15 分钟
烹饪时间
20 分钟
总时间
35 分钟
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类别
国家
菜系
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196
更新
六月 20, 2025

食材

  • 2 cups 压制燕麦
    (如有必要,请使用无麸质燕麦。)
  • 1 cup 杏仁
    (切碎或切丝以获得更好的质感。)
  • 1/2 cup 蜂蜜
    (可以用枫糖浆替代,作为素食选项。)
  • 1/4 cup 椰子油
    (熔化以便于混合。)
  • 1 teaspoon 香草提取物
    (为了增强风味。)
  • 1/4 teaspoon
    (增强蜂蜜的甜味。)
  • 2 tablespoons 奇亚籽
    (可选以增加纤维和质地。)
  • 1/2 cup 黑巧克力豆
    (可选,但增加了美味的触感。)

营养

  • 份量: 12
  • 每份大小: 1条 (50克)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 22 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.2 mg

制作步骤

  • 1 - 预热烤箱:
    将烤箱预热至180°C (350°F),并用烘焙纸铺一层烤盘。
  • 2 - 混合干燥成分:
    在一个大碗中,混合燕麦片、切碎的杏仁、盐和奇亚籽。
  • 3 - 混合湿性成分:
    在一个单独的碗中,混合融化的椰子油、蜂蜜和香草提取物。
  • 4 - 结合混合物:
    将湿混合物倒入干成分中,搅拌至充分混合。
  • 5 - 转移到烘焙盘:
    将混合物均匀地铺在准备好的烘焙盘中,压实。
  • 6 - 烘焙:
    在预热的烤箱中烘烤约20分钟,或直到呈金黄色。
  • 7 - 冷却和切割:
    在切成条之前,让它在烘焙盘中完全冷却。
  • 8 - 可选巧克力淋酱:
    融化黑巧克力豆,淋在冷却的棒上以增加风味。

关于 美味可口的蜂蜜杏仁零食 :的更多信息

蜂蜜、杏仁和燕麦的完美混合,带来健康又满足的香脆小吃。

蜂蜜杏仁脆片:香甜可口的坚果美食

蜂蜜杏仁脆片是一种美味的零食,将燕麦和杏仁的营养与蜂蜜的天然甜味相结合。此食谱非常适合那些想要在一天中的任何时间享用健康、香脆零食的人。

成分和制备

基本材料简单又健康:燕麦片、杏仁、蜂蜜和椰子油。燕麦是纤维的良好来源,而杏仁则增加了松脆的口感和健康的脂肪。奇亚籽是可选的,但可以加入以增加营养。准备过程很简单,因此这个食谱适合初学者烹饪。

烘烤和冷却

混合后,将原料用力压入烤盘,烘烤至金黄色。在切割之前,让巧克力棒完全冷却是至关重要的,以确保它们保持形状。您还可以在上面撒上一滴融化的黑巧克力,以增添奢华的口感。

文化意义

此食谱的灵感源自英国人对丰盛小吃的传统偏爱。它体现了健康、自制美食的精神,给人带来舒适和满足。搭配一杯茶或作为外带小吃享用,适合各种场合。

技巧和变化

您可以随意定制此食谱,添加干果或将蜂蜜换成枫糖浆,作为素食选择。您还可以根据自己的喜好尝试不同的坚果或种子。这些棒状食品可以很好地存放在密封容器中,是忙碌日子的完美零食。

总而言之,蜂蜜杏仁脆片不仅仅是一种美味的零食,它还是一种健康的选择,既能满足您的食欲,又能滋养您的身体。

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