卡尔塔尼塞塔鹰嘴豆帕内莱塔塔:西西里美味

卡尔塔尼塞塔鹰嘴豆帕内莱塔塔:西西里美味

(Caltanissetta Chickpea Panelle Towers: Sicilian Delight)

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份量
4
每份大小
每份2个塔
准备时间
20 分钟
烹饪时间
20 分钟
总时间
40 分钟
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190
更新
七月 03, 2025

食材

  • 250 grams 鹰嘴豆粉
    (为了最佳口感,使用细磨的鹰嘴豆粉)
  • 750 ml
    (用冷水顺利混合面糊)
  • 15 grams 新鲜欧芹
    (切得很细)
  • 10 grams 新鲜薄荷叶
    (切碎;增添清新香气)
  • 1 tsp
    (根据口味调整调味料)
  • 0.5 tsp 黑胡椒
    (新鲜磨碎)
  • 500 ml 植物油
    (用于油炸;推荐葵花籽油或花生油)
  • 2 whole 柠檬
    (果皮屑和食用楔块)
  • 60 grams 芝麻菜叶
    (新鲜,用于装饰和层叠)
  • 1 tsp 海盐片
    (塔上的最终调味)

营养

  • 份量: 4
  • 每份大小: 每份2个塔
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 350 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Iron: 3.2 mg

制作步骤

  • 1 - 准备鹰嘴豆面糊:
    在一个搅拌碗中,逐渐将鹰嘴豆粉加入冷水中,用打蛋器搅拌至光滑无结块的面糊。用盐和胡椒调味。加入切碎的欧芹和可选的薄荷。
  • 2 - 煮熟的Panelle底料:
    将混合物倒入中火的不粘锅中。持续搅拌约8-10分钟,直到变稠、浓郁且从锅边脱离。关火,稍微冷却。
  • 3 - 面团成型与切片面板:
    将煮熟的面糊倒入涂油的浅盘中,均匀摊开并完全冷却至凝固。一旦凝固,将其切成约7-8厘米直径的矩形或圆形。
  • 4 - 炸制帕内莱炸丸:
    将植物油在深锅中加热至175°C(350°F)。将切片的 panelle 分批炸至两面金黄酥脆,约每面2-3分钟。用纸巾沥干油份。
  • 5 - 组装塔:
    叠放两三片panelle炸饼,间夹轻刷柠檬皮的芝麻叶。撒上一些海盐片,旁边配上柠檬角。

关于 卡尔塔尼塞塔鹰嘴豆帕内莱塔塔:西西里美味 :的更多信息

层叠的酥脆西西里鹰嘴豆油炸饼,配以新鲜香草和柠檬,适合作为轻食或开胃菜。

卡尔塔尼塞塔鹰嘴豆油炸饼塔:传统与风味的融合

Panelle 是一种拥有数百年历史的西西里街头小吃,由鹰嘴豆面粉、水和香草制成。这种改良版将其堆叠成优雅的塔状,搭配新鲜的芝麻菜和酸爽的柠檬,以唤醒味蕾。鹰嘴豆面糊的烹饪过程类似制作咸味玉米糊;从流质变为坚实,带来丰富的坚果香味,深受喜爱。酥脆的炸皮与丝滑的内部形成鲜明对比,香草提升风味,明亮的柠檬味增添平衡感。这道菜弘扬了卡尔塔尼塞塔的文化遗产,油炸饼起源于朴素的农民食物,如今已提升为适合现代餐桌的精致开胃菜。

小贴士与注意事项:

  • 使用细粒鹰嘴豆面粉,质地更细腻。
  • 持续搅拌面糊,防止结块和粘锅。
  • 切片前充分冷却面糊,确保切割整齐。
  • 立即享用以保持酥脆。
  • 新鲜香草是正宗风味的关键。

个人感悟: 这款塔式呈现重新演绎了经典油炸饼,变成一种适合分享、时尚的美味,展现了鹰嘴豆的多功能性,这一强大的食材在全球范围内往往被忽视。随时享受这款酥脆、香草和柠檬味十足的西西里风味,感受那份独特的乡土风情。

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