美味的浆果冰沙，清爽的美味
(Delicious Berry Smoothie for a Refreshing Treat)
(0 评论)
份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
营养
- 份量: 2
- 每份大小: 1杯 (300ml)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 42 g
- Protein: 8 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 7 g
- Sugar: 18 g
- Sodium: 100 mg
- Cholesterol: 10 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 1.2 mg
制作步骤
-
1 - 准备食材:
将所有材料收集齐并按比例测量。
-
2 - 混合材料:
在搅拌机中，将混合浆果、香蕉、希腊酸奶、蜂蜜和杏仁奶混合。
-
3 - 添加奇亚籽:
如果使用，加入奇亚籽并再搅拌30秒。
-
4 - 上菜冰沙:
将冰沙倒入杯中，立即享用。
将所有材料收集齐并按比例测量。
在搅拌机中，将混合浆果、香蕉、希腊酸奶、蜂蜜和杏仁奶混合。
如果使用，加入奇亚籽并再搅拌30秒。
将冰沙倒入杯中，立即享用。
关于 美味的浆果冰沙，清爽的美味 :的更多信息
一款富含维生素的清新浆果奶昔，是健康零食或早餐的理想选择。
浆果奶昔：一款清新的享受
浆果奶昔是一款令人愉悦的饮品，融合了混合浆果、成熟香蕉和浓郁希腊酸奶的鲜明风味。这款奶昔不仅清新，还富含营养，是早餐或午间零食的绝佳选择。
原料与变化
你可以使用多种浆果，如草莓、蓝莓和覆盆子，无论是新鲜的还是冷冻的。如果偏好无乳制品的选择，只需用椰子酸奶代替希腊酸奶，或完全省略。甜度可以根据个人口味调整，蜂蜜为可选添加。
营养益处
由于浆果和香蕉的加入，这款奶昔富含抗氧化剂、维生素和矿物质。加入奇亚籽还能提供额外的欧米伽-3脂肪酸和纤维，对于想要保持健康饮食的人来说，是一种全面的选择。
文化意义
奶昔在全球范围内越来越受欢迎，作为一种多功能且便捷的水果和蔬菜摄取方式。它们常被视为糖分饮料的健康替代品，已成为咖啡馆和家庭的常备饮品。
小贴士
为了使口感更浓稠，可以使用冷冻浆果并加入冰块。如果你想增加蛋白质，可以考虑加入一勺蛋白粉或一把菠菜，既能提供额外的营养，又不会显著改变口味。
这款浆果奶昔不仅仅是一杯饮品；它是味道与营养的爆发。任何时间都可以享受这款清新的美味！
