Cơm Trộn Hữu Cơ Porcini và Hạt Dẻ Đậm Đà

Cơm Trộn Hữu Cơ Porcini và Hạt Dẻ Đậm Đà

(Hearty Porcini and Chestnut Farro Pilaf)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 tô đầy đặn (250 g)
Thời gian chuẩn bị
20 Phút
Thời gian nấu
35 Phút
Tổng thời gian
55 Phút
Cơm Trộn Hữu Cơ Porcini và Hạt Dẻ Đậm Đà Cơm Trộn Hữu Cơ Porcini và Hạt Dẻ Đậm Đà Cơm Trộn Hữu Cơ Porcini và Hạt Dẻ Đậm Đà Cơm Trộn Hữu Cơ Porcini và Hạt Dẻ Đậm Đà
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
1,138
Cập nhật
tháng 7 17, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 tô đầy đặn (250 g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 64 g
  • Protein: 10 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 720 mg
  • Cholesterol: 5 mg
  • Calcium: 55 mg
  • Iron: 3.1 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Ngâm nấm porcini:
    Đặt nấm porcini khô vào một bát, đổ nước sôi phủ lên và ngâm khoảng 20 phút. Khi nấm đã nở mềm, lấy nấm ra, vắt kiệt nước, thái to và giữ nước ngâm.
  • 2 - Chuẩn bị các hương liệu nền:
    Đun nóng dầu oliu trong một nồi rộng ở lửa vừa. Xào hành tím và cần tây với một nhúm muối trong 4-5 phút cho đến khi mềm.
  • 3 - Thêm tỏi và nấm porcini:
    Khuấy tỏi băm nhuyễn và nấm porcini cắt nhỏ vào. Nấu thêm 2 phút cho đến khi thơm.
  • 4 - Rang hạt farro:
    Thêm farro đã được rửa sạch. Đảo và khuấy trong 1–2 phút, cho hạt được rang nhẹ.
  • 5 - Khử chảo bằng nước ngâm porcini:
    Lọc nước ngâm nấm porcini đã dành để loại bỏ cặn, sau đó đổ vào chảo. Cạo sạch những miếng vàng ở đáy chảo để tối đa hóa hương vị.
  • 6 - Hầm với nước dùng và hạt dẻ.:
    Thêm nước dùng rau nóng và hạt dẻ băm nhỏ, cùng với xô thơm. Nêm nhẹ muối và tiêu. Khuấy đều, đun ở lửa nhỏ cho đến khi sôi nhẹ, rồi đậy nắp.
  • 7 - Nấu cơm pilaf đến khi mềm.:
    Đun riu riu ở lửa vừa, khuấy nhẹ một hoặc hai lần, khoảng 20 phút cho đến khi hạt farro nở căng và nước dùng được hấp thụ. Thêm nước dùng nếu cần để giữ hạt ở mức vừa ngập nước.
  • 8 - Hoàn tất và để nghỉ ngơi:
    Tắt bếp. Cho bơ vào và khuấy đều (hoặc bơ chay nếu muốn), điều chỉnh gia vị, đậy kín và để nghỉ 5 phút để các hạt ngũ cốc hoàn tất hấp thu hương vị.
  • 9 - Phục vụ và Trang trí:
    Xới pilaf bằng nĩa cho xốp. Rắc mùi tây và thêm xạ hương. Dọn nóng, như một món phụ mộc mạc mang cảm giác mùa thu hoặc làm món chính chay.

Thông tin thêm về: Cơm Trộn Hữu Cơ Porcini và Hạt Dẻ Đậm Đà

An earthy and nutty pilaf marrying farro, dried porcini, and sweet chestnuts–the perfect autumn comfort.

Porcini & Chestnut Farro Pilaf: Story, Tips, and Inspiration

This Porcini & Chestnut Farro Pilaf is an inviting dish drawing upon earthy, woodland influences across British and wider European culinary tradition—bridging rural cuisine with the heart of modern vegetarian cooking. The core of the pilaf is wholesome farro, a hearty ancient grain appreciated for its bouncy, nutty texture and resistance to overcooking.

Dried porcini are prized throughout Europe, but they particularly shine in British and continental autumnal dishes, evocative of cozy forests and harvest months. Their intense savory, umami-rich taste delivers aromatic depth—combined here with the buttery sweetness of chestnuts, which appear in centuries-old English country fare. Pilafs themselves, though a staple across Eurasia, easily accommodate local crops and flavors, with Britain increasingly embracing grains like farro and barley in creative, healthy dishes.

Cultural and Seasonal Relevance

Pilafs are traditionally a reflection of regional abundance and make clever use of storeable goods, suitable for English winter pantries. Chestnuts, especially, have a festive feel in the UK, being roasted at Christmas markets, while mushrooms claim special status in English wild-foraging culture.

This dish naturally welcomes vegan and vegetarian adaptations without compromising on comfort or flavor, underlining a new wave of 'British gastronomy.' Olive oil provides the flavor-forward fat, but an optional late swirl of butter (or a non-dairy alternative) delivers additional richness for the final personality boost.

Tips for Success:

  • Soaking Porcini Carefully: Always strain the soaking liquid through a coffee filter or cloth to avoid grit.
  • Using Pre-Cooked Chestnuts saves a great deal of effort and keeps the nutty sweetness up front—find them vacuum packed or in jars.
  • Pearled Farro is best for speed; wholegrain provides more chew if you don’t mind longer cooking.
  • Substitutions: Barley is a robust stand-in for farro. Shiitake can substitute for porcini in a pinch; walnuts can partly replace chestnuts for different texture.
  • Be mindful with salt, as porcini soaking liquid or commercial stocks can contribute a lot—always taste as you go.

Why This Dish Shines:

It’s both rustic and elegant, equally happy gracing a Sunday roast table as starring in a vegetarian main course. Despite the modest list of humble ingredients, it packs dimension when finished with fresh herbs—thyme and parsley lifting alongside the duskiness of mushrooms and crayons of chestnut.

Cooks’ Notes:

  • Great the next day: as with risottos and grain salads, leftovers taste even better after marinating together overnight.
  • Easily transportable for potlucks or work lunches.
  • Pair with a robust English ale or smoky cup of lapsang souchong for a textbook autumn meal.

Historical Roots:

While pilaf has roots in ancient Persia and the Mediterranean, migrations through Europe saw it adapted to new environments—the English version embraces woodland ingredients. Farro was once far more common in British soils, and is now reclaimed by chefs for its texture and nutritive value, connecting the nation's culinary past with the green-driven cuisine of today.

Unique Aspects:

  • Packs impressive protein and fiber, while keeping things plant-central.
  • Brings a potent aroma and wooded character with minimal specialty shopping.
  • Unusual pairing of mushrooms and chestnut against farro—a combination you won’t often find, but once tasted becomes comfort food in an instant.

Whether you're seeking a holiday side, warming weekday dinner, or creative vegetarian centerpiece, this pilaf celebrates the rich bounty of Britain's hedgerows and harvest, championing delicious tradition and new culinary invention all at once.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.