Hầm Cá Đặc Trưng của Ibiza: Món Canh Cá Ngư Dân Truyền Thống

Hầm Cá Đặc Trưng của Ibiza: Món Canh Cá Ngư Dân Truyền Thống

(Ibizan Bullit de Peix: Traditional Fishermen’s Stew)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 bát (khoảng 300g)
Thời gian chuẩn bị
30 Phút
Thời gian nấu
1 Giờ
Tổng thời gian
1 hr 30 Phút
Hầm Cá Đặc Trưng của Ibiza: Món Canh Cá Ngư Dân Truyền Thống Hầm Cá Đặc Trưng của Ibiza: Món Canh Cá Ngư Dân Truyền Thống Hầm Cá Đặc Trưng của Ibiza: Món Canh Cá Ngư Dân Truyền Thống Hầm Cá Đặc Trưng của Ibiza: Món Canh Cá Ngư Dân Truyền Thống
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
1,083
Cập nhật
tháng 7 17, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 bát (khoảng 300g)
  • Calories: 430 kcal
  • Carbohydrates: 38 g
  • Protein: 36 g
  • Fat: 16 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 820 mg
  • Cholesterol: 120 mg
  • Calcium: 105 mg
  • Iron: 3.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị cá và các nguyên liệu:
    Rửa và lau cá cho khô; gọt vỏ và rửa khoai tây. Thái hành, cà chua, tỏi và mùi tây. Ngâm nhụy nghệ Tây trong 2 thìa canh nước ấm.
  • 2 - Hương vị xào:
    Làm nóng dầu ô liu trong một nồi lớn và rộng. Thêm hành tây băm nhỏ, 4 tép tỏi và lá nguyệt quế. Nấu cho đến khi thơm và mềm, khoảng 7 phút.
  • 3 - Thêm cà chua, gia vị và khoai tây:
    Thêm cà chua, bột paprika, muối, tiêu đen và nhụy nghệ tây với nước ngâm. Khuấy đều. Thêm lát khoai tây dày khoảng 2 cm vào nồi và khuấy nhẹ.
  • 4 - Đổ nước dùng, đun nhỏ lửa cho nền món hầm.:
    Rót nước dùng cá lên rau củ. Đun sôi nhẹ, hạ lửa xuống ở mức sôi nhỏ, đậy kín một phần. Nấu cho đến khi khoai tây gần mềm, khoảng 20 phút.
  • 5 - Thêm cá và hải sản:
    Đặt các miếng cá trắng xen đều giữa các lát khoai tây. Nếu dùng, xếp tôm lên trên. Ninh nhỏ lửa cho đến khi cá vừa chín, khoảng 12–14 phút.
  • 6 - Chuẩn bị sốt aioli tự làm:
    Trong cối giã hoặc máy xay, giã nhuyễn 2 tép tỏi với một nhúm muối. Trộn vào lòng đỏ trứng và từ từ đổ dầu ô-liu khi khuấy. (Giữ lại dầu ô-liu được liệt kê) Hoàn tất bằng nước cốt chanh.
  • 7 - Trình bày và Phục vụ:
    Múc khoai tây và cá vào đĩa sâu. Rưới lên trên một ít nước dùng, rắc mùi tây. Dọn kèm sốt aioli ở bên. Ăn khi còn nóng.

Thông tin thêm về: Hầm Cá Đặc Trưng của Ibiza: Món Canh Cá Ngư Dân Truyền Thống

A flavorful Ibizan fish stew with potatoes, saffron, and aioli that embodies Mediterranean coastal heritage.

History and Cultural Significance

Bullit de Peix (pronounced boo-LEET duh paysh) is one of Ibiza’s best-kept culinary secrets—a soulful, fishermen’s stew originally devised as a practical way to use the day’s catch while feeding a crowd on the sun-baked Balearic coast. The literal translation, 'Fish Boil,' may sound humble, but beneath this simplicity lies a heritage dish layered with intense sea flavors, saffron warmth, and a sense of convivial, seaside eating.

Historical Roots

The dish has existed for centuries in coastal Ibizan homes, especially those whose livelihoods depended on fishing. Ingredients were dictated by availability—there was no single strict list of fish, though sturdy, bony white fish like grouper, monkfish, or scorpionfish are most traditional. The broth is always fragrant, deeply savory with aromatic sea and earthy tones. At table, Bullit de Peix is often served in two parts: first, the candied potatoes and fish moistened with broth; next, a comforting arroz a banda (rice cooked in leftover broth), though my adaptation proposes serving as a rich stew alone.

Preparational Tips & Notes

  • Use the freshest white fish available for outstanding results. If possible, combine types, using everything from head to tail for extra gelatin and flavor.
  • Homemade fish stock forms the backbone of this stew—do not skip this if you have fish heads, prawn shells, and trimmings from your market.
  • Soaking saffron is worth every second; it amplifies both flavor and the classic golden color.
  • The prawns are optional, reflecting the sometimes fortuitous haul of the Ibizan sea.
  • Bullit de Peix always benefits from slow, gentle simmering—do not boil vigorously or the fish will toughen.
  • Aioli (garlicky mayonnaise) on the side is non-negotiable, adding both creaminess and a garlicky bite that Ibizans and visitors universally adore. For the best aioli, patience is key—the gradual emulsification by hand is traditional and doesn’t risk splitting as quickly as mechanized means.

Uniqueness & Adaptations

Unlike Spanish paellas sprinkled abundantly along the peninsula, Bullit de Peix stands as distinctively Ibizan/a. What makes it special:

  • No herbs overpower the sea’s flavor—just subtle parsley and garlic, saffron for opulence, and bright olive oil.
  • It’s utterly and authentically local: you may spot modern twists (adding clams, different potatoes, or serving eaten cool in summer), but the original spirit survives unchanged.
  • It is a celebration dish—family and friends gathered for messily delicious bowls with bread to mop up every drop of golden broth.

Personal Reflections

This recipe is a tribute to Ibizan hospitality and the essence of slow coastal eating. There's magic in sharing this around a table brimming with sunshine, laughter, and simplicity—true Mediterranean pleasure. Making Bullit de Peix connects you immediately to generations of islanders who cooked as an act of resourcefulness and love. I have adapted the rice step out for this version to highlight the incredible symphony between potatoes, fish, and aioli—yet you could serve arroz a banda after, watching your diners become true converts to Balearic cuisine.

If you are looking for that one dish to impress at a summer gathering, introducing your guests to the fullness of Mediterranean Spain, look no further. Bullit de Peix is convivial, heartwarming, and pure edible nostalgia brewed by the blue seas of Ibiza.

Enjoy—Buen provecho!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.