Питательный фарро с порчини и каштанами

Питательный фарро с порчини и каштанами

(Hearty Porcini and Chestnut Farro Pilaf)

(0 Обзоры)
Порции
4
Размер порции
1 щедрая миска (250 г)
Время подготовки
20 Минуты
Время приготовления
35 Минуты
Общее время
55 Минуты
Питательный фарро с порчини и каштанами Питательный фарро с порчини и каштанами Питательный фарро с порчини и каштанами Питательный фарро с порчини и каштанами
Голоса
0
Просмотры страницы
933
Обновление
июль 17, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

Питательная ценность

  • Порции: 4
  • Размер порции: 1 щедрая миска (250 г)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 64 g
  • Protein: 10 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 720 mg
  • Cholesterol: 5 mg
  • Calcium: 55 mg
  • Iron: 3.1 mg

Инструкции

  • 1 - Замочите белые грибы:
    Поместите сухие порцини в миску, залейте кипящей водой и дайте настояться 20 минут. Когда грибы набухнут, выньте их, отожмите лишнюю жидкость, крупно нарежьте и отложите жидкость для замачивания.
  • 2 - Подготовьте базовые ароматы:
    Разогрейте оливковое масло в широкой кастрюле на среднем огне. Обжарьте шалоты и сельдерей с щепоткой соли 4-5 минут, пока они не станут мягкими.
  • 3 - Добавьте чеснок и боровики:
    Добавьте измельчённый чеснок и нарезанные порцини. Готовьте ещё 2 минуты, пока не появится аромат.
  • 4 - Поджарьте фарро:
    Добавьте промытый фарро. Перемешивайте и поджаривайте его в течение 1–2 минут, слегка поджаривая зерна.
  • 5 - Деглазируйте жидкостью из порчини:
    Процедите оставшуюся жидкость для замачивания порчини, чтобы удалить мусор, затем влейте её в сковороду. Соскребите золотистые кусочки с дна сковороды, чтобы получить максимальный вкус.
  • 6 - Томите на слабом огне с бульоном и каштанами.:
    Добавьте горячий овощной бульон и нарезанные каштаны вместе с тимьяном. Приправьте небольшим количеством соли и перца. Перемешайте, доведите до лёгкого кипения и затем накройте крышкой.
  • 7 - Готовьте плов до мягкости.:
    Томите на слабом огне, периодически помешивая один-два раза, примерно 20 минут, пока фарро не набухнет и жидкость не впитается. При необходимости добавьте больше бульона, чтобы зерна оставались едва погружёнными.
  • 8 - Завершение и отдых:
    Снимите с огня. Вмешайте сливочное масло (или веганское масло, если хотите), поправьте специи, накройте крышкой и дайте настояться 5 минут, чтобы зерна впитали ароматы.
  • 9 - Подача и Украшение:
    Разрыхляйте пилаф вилкой. Посыпьте петрушкой и дополнительным тимьяном. Подавайте горячим как земной осенний гарнир или как вегетарианское основное блюдо.

Подробнее о: Питательный фарро с порчини и каштанами

An earthy and nutty pilaf marrying farro, dried porcini, and sweet chestnuts–the perfect autumn comfort.

Porcini & Chestnut Farro Pilaf: Story, Tips, and Inspiration

This Porcini & Chestnut Farro Pilaf is an inviting dish drawing upon earthy, woodland influences across British and wider European culinary tradition—bridging rural cuisine with the heart of modern vegetarian cooking. The core of the pilaf is wholesome farro, a hearty ancient grain appreciated for its bouncy, nutty texture and resistance to overcooking.

Dried porcini are prized throughout Europe, but they particularly shine in British and continental autumnal dishes, evocative of cozy forests and harvest months. Their intense savory, umami-rich taste delivers aromatic depth—combined here with the buttery sweetness of chestnuts, which appear in centuries-old English country fare. Pilafs themselves, though a staple across Eurasia, easily accommodate local crops and flavors, with Britain increasingly embracing grains like farro and barley in creative, healthy dishes.

Cultural and Seasonal Relevance

Pilafs are traditionally a reflection of regional abundance and make clever use of storeable goods, suitable for English winter pantries. Chestnuts, especially, have a festive feel in the UK, being roasted at Christmas markets, while mushrooms claim special status in English wild-foraging culture.

This dish naturally welcomes vegan and vegetarian adaptations without compromising on comfort or flavor, underlining a new wave of 'British gastronomy.' Olive oil provides the flavor-forward fat, but an optional late swirl of butter (or a non-dairy alternative) delivers additional richness for the final personality boost.

Tips for Success:

  • Soaking Porcini Carefully: Always strain the soaking liquid through a coffee filter or cloth to avoid grit.
  • Using Pre-Cooked Chestnuts saves a great deal of effort and keeps the nutty sweetness up front—find them vacuum packed or in jars.
  • Pearled Farro is best for speed; wholegrain provides more chew if you don’t mind longer cooking.
  • Substitutions: Barley is a robust stand-in for farro. Shiitake can substitute for porcini in a pinch; walnuts can partly replace chestnuts for different texture.
  • Be mindful with salt, as porcini soaking liquid or commercial stocks can contribute a lot—always taste as you go.

Why This Dish Shines:

It’s both rustic and elegant, equally happy gracing a Sunday roast table as starring in a vegetarian main course. Despite the modest list of humble ingredients, it packs dimension when finished with fresh herbs—thyme and parsley lifting alongside the duskiness of mushrooms and crayons of chestnut.

Cooks’ Notes:

  • Great the next day: as with risottos and grain salads, leftovers taste even better after marinating together overnight.
  • Easily transportable for potlucks or work lunches.
  • Pair with a robust English ale or smoky cup of lapsang souchong for a textbook autumn meal.

Historical Roots:

While pilaf has roots in ancient Persia and the Mediterranean, migrations through Europe saw it adapted to new environments—the English version embraces woodland ingredients. Farro was once far more common in British soils, and is now reclaimed by chefs for its texture and nutritive value, connecting the nation's culinary past with the green-driven cuisine of today.

Unique Aspects:

  • Packs impressive protein and fiber, while keeping things plant-central.
  • Brings a potent aroma and wooded character with minimal specialty shopping.
  • Unusual pairing of mushrooms and chestnut against farro—a combination you won’t often find, but once tasted becomes comfort food in an instant.

Whether you're seeking a holiday side, warming weekday dinner, or creative vegetarian centerpiece, this pilaf celebrates the rich bounty of Britain's hedgerows and harvest, championing delicious tradition and new culinary invention all at once.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.