Рустикальный гуляш из подсолнуховых семян из Яши

Рустикальный гуляш из подсолнуховых семян из Яши

(Rustic Iași Sunflower Seed Goulash)

(0 Обзоры)
Порции
4
Размер порции
1 миска (примерно 300 г)
Время подготовки
20 Минуты
Время приготовления
1 Час
Общее время
1 hr 20 Минуты
Рустикальный гуляш из подсолнуховых семян из Яши Рустикальный гуляш из подсолнуховых семян из Яши Рустикальный гуляш из подсолнуховых семян из Яши Рустикальный гуляш из подсолнуховых семян из Яши
Страна
Голоса
0
Просмотры страницы
984
Обновление
июль 09, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

Питательная ценность

  • Порции: 4
  • Размер порции: 1 миска (примерно 300 г)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 9 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Iron: 3 mg

Инструкции

  • 1 - Обжарить семена подсолнечника:
    На сухой сковороде на среднем огне поджарьте семена подсолнечника, часто помешивая, до легкого золотистого цвета и ароматного запаха. Уберите и отложите.
  • 2 - Обжаренные овощи:
    Разогрейте подсолнечное масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей. Готовьте до мягкости и прозрачности, примерно 8-10 минут. В конце добавьте измельчённый чеснок и обжаривайте еще минуту.
  • 3 - Добавьте специи и томатную пасту:
    Добавьте сладкую и копченую паприку порошком и томатную пасту. Готовьте, часто помешивая, в течение 2-3 минут, чтобы высвободить ароматы и карамелизировать пасту.
  • 4 - Соедините с бульоном и семенами:
    Влейте тёплый овощной бульон. Добавьте поджаренные семена подсолнечника и лавровый лист, если используете. Доведите смесь до лёгкого кипения.
  • 5 - Тушить гуляш на медленном огне:
    Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и томите на медленном огне 40-45 минут, время от времени помешивая, пока овощи не станут мягкими, а рагу немного не загустеет.
  • 6 - Приправить и украсить:
    Уберите лавровый лист. Посолите и поперчите по вкусу свежемолотым черным перцем. Перед подачей украсьте свежей рубленой петрушкой.

Подробнее о: Рустикальный гуляш из подсолнуховых семян из Яши

Плотный румынский гуляш с ореховым вкусом подсолнечных семечек и копченой паприкой.

Гуляш из подсолнечных семечек из Ясса привносит уникальный поворот в традиционные румынские рагу, включая подсолнечные семечки, важную культуру в Восточной Европе, особенно вокруг Молдовы, где расположен Яссы. Этот инновационный рецепт отмечает местное сельскохозяйственное наследие, используя семечки не только как украшение, но и как основу для белка, придавая ореховый, насыщенный вкус с приятной текстурой.

Традиционный румынский гуляш обычно содержит мягкое мясо, медленно тушенное с паприкой, луком и овощами. В этой вегетарианской адаптации семечки имитируют сытность мяса, одновременно повышая питательную ценность за счет растительного белка и полезных жиров. Обжарка семечек очень важна — она усиливает ореховый аромат и добавляет глубину вкуса, гармонирующую с копченой и сладкой паприкой.

Это блюдо сочетает культурную аутентичность с креативной веганской адаптацией, подходящей для современных кухонь, стремящихся к экспериментам, при этом уважая традиционные вкусы. Включение моркови и сельдерея придает естественную сладость и текстурный контраст, а лавровый лист добавляет тонкие ароматические нотки.

Медленное томление гуляша создает уютное рагу, идеальное для холодных дней или совместных семейных обедов. Украшение свежей петрушкой добавляет яркости и свежести каждому ложке. В сочетании с хрустящим хлебом или пюре из картофеля, его можно подавать как основное блюдо или сытную закуску.

Советы для успеха: Используйте свежие, яркие порошки паприки для максимального раскрытия вкуса. Регулируйте количество паприки в зависимости от желаемой остроты. Кратковременное замачивание семечек перед обжаркой поможет сделать их мягче, чтобы они лучше впитывали вкус в рагу.

Этот рецепт важен как свидетельство адаптивности румынской кухни, переходя от ресурсоемкого мяса к устойчивому растительному питанию — что соответствует культурным тенденциям глобального здоровья и охраны окружающей среды.

На личном опыте приготовление гуляша из подсолнечных семечек из Ясса расширяет представление о многогранности ингредиентов и углубляет уважение к гастрономическому разнообразию Румынии. Это отличное исследование для шеф-поваров и гурманов, стремящихся к новым направлениям в этнической кухне, объединяя традиционный вкус с современными диетическими предпочтениями.

Несомненно, уютное, насыщенное вкусом и уникальное — гуляш из подсолнечных семечек из Ясса удивит и порадует любителей здоровой восточноевропейской кухни с увлекательным акцентом на местный ингредиент.


Рецепт вдохновлен молдавской культурой кухни и семейными традициями приготовления в районе Ясса, ценящих важность подсолнечных семечек в регионе и его кулинарии.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.