Łatwa patelnia Somali Suqaar z Kurczaka Xawaash

Łatwa patelnia Somali Suqaar z Kurczaka Xawaash

(Easy Somali Suqaar Digaag Xawaash Skillet)

(0 Recenzje)
Porcje
4
Wielkość porcji
1 talerz (250 g)
Czas przygotowania
15 Minuty
Czas gotowania
20 Minuty
Całkowity czas
35 Minuty
Łatwa patelnia Somali Suqaar z Kurczaka Xawaash Łatwa patelnia Somali Suqaar z Kurczaka Xawaash Łatwa patelnia Somali Suqaar z Kurczaka Xawaash Łatwa patelnia Somali Suqaar z Kurczaka Xawaash
Kraj
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
698
Aktualizacja
lipiec 17, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 4
  • Wielkość porcji: 1 talerz (250 g)
  • Calories: 285 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 36 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 750 mg
  • Cholesterol: 68 mg
  • Calcium: 45 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instrukcje

  • 1 - Przygotuj kurczaka i warzywa:
    Pokrój pierś z kurczaka w kostkę, pokrój cebulę w kostkę, pokrój pomidora w kostkę, zieloną paprykę w kostkę, marchewkę (jeśli używasz) w kostkę i drobno posiekaj czosnek.
  • 2 - Rozpocznij smażenie na patelni:
    Na dużej patelni rozgrzej olej roślinny na średnio-wysokim ogniu. Dodaj cebulę pokrojoną w kostkę i smaż przez 2 minuty, aż zmięknie i stanie się przezroczysta.
  • 3 - Wymieszaj przyprawy i czosnek:
    Dodaj posiekany czosnek i mieszankę przypraw xawaash. Smaż przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
  • 4 - Gotować kurczaka:
    Dodaj kurczaka, sól i czarny pieprz. Wymieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte. Smaż przez 5 minut, mieszając często, aż kurczak zacznie się rumienić.
  • 5 - Mieszanka warzyw:
    Dodaj pomidory, zielone papryki i marchewki (jeśli używasz). Wymieszaj i gotuj na małym ogniu, aż kurczak będzie gotowy, a warzywa zmiękną.
  • 6 - Dekoracja i Podawanie:
    Wyłącz ogień. Ozdób świeżą kolendrą i skrop sokiem z cytryny. Podawaj na gorąco z ryżem lub chlebem płaskim.

Więcej o: Łatwa patelnia Somali Suqaar z Kurczaka Xawaash

Spiced Somali-style chicken sauté with xawaash blend and veggies, perfect alongside rice or bread.

Suqaar Digaag Xawaash: History, Notes, and Culinary Insights

A Deep Dive into Somali Comfort Food

Suqaar Digaag Xawaash embodies the spirit of Somali home cooking. The word "Suqaar" means sautéed or stir-fried, typically denoting small, bite-sized pieces of protein quickly cooked with vegetables and spices. “Digaag” is the Somali word for chicken, and “Xawaash” is a rich, multi-spice blend using toasted seeds, aromatic herbs, and warm woody notes, akin to garam masala or curry powder in technique, but with uniquely East African character. This recipe is a staple for Somali families worldwide and has graced tables for generations, adapting with available ingredients while retaining its signature soulful vibrancy.

Origins & Cultural Significance

Somalia, situated on the Horn of Africa, is a crossroads of cultural and culinary trade; centuries of interaction with Arab, Persian, Italian, and Indian merchants left indelible marks on local cuisine. Xawaash, used here, encapsulates cloves, cumin, coriander, turmeric, cinnamon, black pepper, and cardamom, echoing Indian garam masala’s complexity, yet coming alive with Somalian boldness.

Chicken suqaar, bright with vegetables, is both everyday family food and a welcome treat for guests. It exemplifies a core Somali concept: hospitality and sharing over aromatic, satisfying plates. On the street or at home, suqaar often arrives with canjeero (Somali spongy bread), cooked rice, or even French fries as an international nod. It’s versatile, nutritious, easy to scale up, and quick to prepare — beloved by busy homemakers and professionals alike.

Recipe Tips & Unique Aspects

  • Xawaash Shortcut: If you can't find Somali xawaash locally, try combining equal parts cumin, coriander, turmeric, cinnamon, cardamom, black pepper and a pinch of ground cloves — or buy pre-mixed online.
  • Protein Swaps: Chicken breast, as listed, is lean and quick, but bone-in thighs offer more flavor and keep moist longer. Suqaar also works brilliantly with beef, lamb or leftover roast chicken.
  • Vegetable Variations: Green peppers, carrots and ripe tomato are classic. Cauliflower, peas, or cubed potato are common adds for a heartier dish, demanding little adaptation of the base technique.
  • Balanced Flavor: The squeeze of lemon and fresh cilantro at the end cranes the dish from deeply savory to bright and fresh, setting off xawaash’s earthy base.
  • Texture Trick: For added crunch, some families garnish plates with fresh green slices of hot chili or serve with pickled vegetables on the side.

Nutritional Benefits

This Suqaar Digaag Xawaash delivers a protein-rich, lower-calorie option that doesn’t sacrifice on comfort or taste. The medley of spices isn’t only about flavor — many in the xawaash blend boast anti-inflammatory, digestive, and immune-supporting properties, which is the secret of Somali food’s feel-good legacy.

Personal Thoughts

What makes Suqaar Digaag Xawaash remarkable isn’t just its coziness, but how it distills complex heritage into an accessible, weeknight meal. It's colorful, melt-in-your-mouth, and fragrant — cooked in less than forty minutes — yet each bite speaks the Somali story, balancing tradition and adaptability in every spicy forkful.

The joy of a well-cooked suqaar is in its assembly: spluttering onions, a huff of xawaash spice in the air, an eye-catching array of vegetables, all crowding the pan before uniting under the flame. Whether sandwiched in chapati or beside a mound of white rice, its ability to bind people—family, friends, strangers—remains undimmed. Next time you crave an easy global dinner or seek to impress a table with minimal fuss, reach for Suqaar Digaag Xawaash; it won’t let you down.

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.