Pyszne Spanakorizo: Grecka potrawa ryżowa ze szpinakiem

Pyszne Spanakorizo: Grecka potrawa ryżowa ze szpinakiem

(Delicious Spanakorizo: Greek Spinach Rice Dish)

(0 Recenzje)
Porcje
4
Wielkość porcji
1 miska (300g)
Czas przygotowania
10 Minuty
Czas gotowania
30 Minuty
Całkowity czas
40 Minuty
Pyszne Spanakorizo: Grecka potrawa ryżowa ze szpinakiem
Kraj
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
433
Aktualizacja
kwiecień 17, 2025

Składniki

  • 250 grams Brązowy ryż
    (Możesz użyć białego ryżu, jeśli wolisz.)
  • 400 grams Świeży szpinak
    (Szpinak można zastąpić szwajcarską botwinką.)
  • 1 large Cebula
    (Posiekaj cebulę drobno)
  • 4 cloves Czosnek
    (Posiekane dla silniejszego smaku.)
  • 2 tbsp Oliwa z oliwek
    (Użyj oliwy z oliwek extra virgin dla najlepszego smaku.)
  • 2 tbsp Koper
    (Świeży koper znacznie wzbogaca smak dania.)
  • 1 tbsp Sok cytrynowy
    (Świeżo wyciskany sok maksymalizuje smak.)
  • Sól, to taste Czarny pieprz, to taste

Wartości odżywcze

  • Porcje: 4
  • Wielkość porcji: 1 miska (300g)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 250 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 3.5 mg

Instrukcje

  • 1 - Gotować ryż:
    doprowadź wodę do wrzenia, dodaj ryż, przykryj i gotuj na małym ogniu aż będzie miękki (około 30 minut).
  • 2 - Smażyć Aromaty:
    Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek, podsmaż posiekaną cebulę i posiekany czosnek, aż zmiękną i wydadzą aromat.
  • 3 - Dodaj szpinak:
    Dodaj świeży szpinak na patelnię i gotuj, aż zwiędnie, mieszając często.
  • 4 - Połącz Składniki:
    Wymieszaj ugotowany ryż z podsmażonym szpinakiem i dopraw solą, czarnym pieprzem, koperkiem oraz sokiem z cytryny.
  • 5 - Serwować:
    Podawać na ciepło, opcjonalnie udekorować dodatkowym koperkiem

Więcej o: Pyszne Spanakorizo: Grecka potrawa ryżowa ze szpinakiem

Smaczne greckie danie przygotowywane z ryżu i świepszpinaku, wzbogacone aromatycznymi ziołami i odrobiną soku z cytryny.

Spanakorizo to wspaniałe greckie danie, które ukazuje często niedocenione zalety szpinaku połączonego z ryżem. W istocie jest to proste danie, ale pełne smaku, zwłaszcza kopru i cytryny. Tradycyjnie spożywane w greckich domach i często przygotowywane w wersji wegetariańskiej, reprezentuje świeżość i zdrowy styl życia, które są powszechne w kuchni śródziemnomorskiej. Szpinak, ceniony za swoje wartości odżywcze, doskonale komponuje się z ziemistym smakiem brązowego ryżu oraz aromatycznym wpływem siekanego, smażonego cebuli i czosnku. Dieta mieszkańców Grecji jest w dużej mierze roślinna, kładąc nacisk na warzywa, zioła i zboża, obejmując różnorodne zwyczaje i tradycje od życia na wsi po kuchnie miejskie.

Przy przygotowywaniu Spanakorizo warto korzystać z świeżych składników dla uzyskania najlepszych smaków – szczególnie świeżego szpinaku i ziół, takich jak koperek. Ten przepis można łatwo dostosować do własnych preferencji – śmiało można dodać lub pominąć warzywa, a nawet dodać białko, takie jak ciecierzyca, dla dodatkowego urozmaicenia. Podawaj na ciepło, być może z greckim jogurtem lub odrobiną świeżego soku z cytryny, aby dodać mu głębi smaku.

To danie to nie tylko posiłek, ale i apetyczna, odżywcza przygoda celebrująca się przez cały rok w Grecji, ukazując, jak proste składniki mogą ożywić niezwykłe potrawy. Smacznej podróży kulinarnej do Grecji!

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.