Syty Przepis na Tradycyjną Szkocką Kaszę
(Hearty Traditional Scottish Porridge Recipe)
(0 Recenzje)
0
338
czerwiec 30, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
100 grams Płatki owsiane
(Używaj pełnych płatków owsianych dla najlepszych rezultatów)
-
300 ml Woda
(Dla bogatszego smaku użyj mleka zamiast tego)
-
100 ml Mleko
(Możesz zastąpić mleko migdałowe opcją bez nabiału)
-
1 pinch Sól
(Dostosuj do smaku)
-
1 tbsp Miód
(Dodaj więcej lub mniej w zależności od preferowanego poziomu słodyczy)
-
50 grams Owoc
(Mieszanka jagód to świetny dodatek)
(Używaj pełnych płatków owsianych dla najlepszych rezultatów)
(Dla bogatszego smaku użyj mleka zamiast tego)
(Możesz zastąpić mleko migdałowe opcją bez nabiału)
(Dostosuj do smaku)
(Dodaj więcej lub mniej w zależności od preferowanego poziomu słodyczy)
(Mieszanka jagód to świetny dodatek)
Wartości odżywcze
- Porcje: 2
- Wielkość porcji: 1 miska (300g)
- Calories: 230 kcal
- Carbohydrates: 40 g
- Protein: 8 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 5 mg
- Calcium: 120 mg
- Iron: 3.2 mg
Instrukcje
-
1 - Połącz Składniki:
W średnim garnku wymieszaj płatki owsiane, wodę (lub mleko) i odrobinę soli.
-
2 - doprowadzić do wrzenia:
Postaw rondel na średnim ogniu i doprowadź mieszaninę do delikatnego wrzenia.
-
3 - Dusić:
Zmniejsz ogień do minimum i gotuj na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając, przez około 5 minut, aż stanie się kremowy.
-
4 - Podawaj i ozdabiaj:
Wlej kaszę do misek, polej miodem i dodaj ulubione dodatki, takie jak świeże owoce.
W średnim garnku wymieszaj płatki owsiane, wodę (lub mleko) i odrobinę soli.
Postaw rondel na średnim ogniu i doprowadź mieszaninę do delikatnego wrzenia.
Zmniejsz ogień do minimum i gotuj na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając, przez około 5 minut, aż stanie się kremowy.
Wlej kaszę do misek, polej miodem i dodaj ulubione dodatki, takie jak świeże owoce.
Więcej o: Syty Przepis na Tradycyjną Szkocką Kaszę
Owsianka to prosty, ale odżywczy dish ukochany w Szkocji, często spożywany na śniadanie. To pocieszające danie składa się głównie z płatków owsianych gotowanych w wodzie lub mleku, aż osiągnie kremową konsystencję. Jest niesamowicie wszechstronne, ponieważ można dodać różne dodatki, takie jak miód, owoce, orzechy, a nawet przyprawy, w zależności od sezonu lub własnych upodobań. Tradycyjnie związana z wiejskimi społecznościami szkockimi, owsianka zapewniała solidny start w trudne poranki w zimnym klimacie. Jak to jest zwyczajem w tradycyjnej kulturze szkockiej, wiele osób postrzega owsiankę jako sposób na utrzymanie energii przez cały dzień, honorując rolnictwo, które podtrzymuje Szkocję. Ten przepis celebruje to dziedzictwo, pozwalając nowoczesnym kuchniom doświadczyć ciepła i komfortu szkockiej klasyki. Jest łatwa w przygotowaniu, bogata w błonnik, co czyni ją świetną opcją posiłku dla tych, którzy szukają zdrowych i pełnowartościowych smaków. Eksperymentuj z różnymi dodatkami, aby śniadanie było zawsze interesujące!
