Zdrowy i Aromatyczny Przepis na Grecką Zupę Fasolada

Zdrowy i Aromatyczny Przepis na Grecką Zupę Fasolada

(Healthy & Flavorful Greek Fasolada Soup Recipe)

(0 Recenzje)
Porcje
4
Wielkość porcji
1 miska (350ml)
Czas przygotowania
15 Minuty
Czas gotowania
1 Godzina
Całkowity czas
1 hr 15 Minuty
Zdrowy i Aromatyczny Przepis na Grecką Zupę Fasolada
Kategorie
Kraj
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
391
Aktualizacja
kwiecień 16, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 4
  • Wielkość porcji: 1 miska (350ml)
  • Calories: 310 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3 mg

Instrukcje

  • 1 - Smażone warzywa:
    W dużym garnku podgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę, marchewki oraz seler, aż będą miękkie.
  • 2 - Smaż czosnek:
    Dodaj posiekany czosnek i smaż przez kolejną minutę, aż zacznie pachnieć.
  • 3 - Połącz Składniki:
    Dodaj pomidory z puszki, bulion warzywny, namoczone fasole i liście laurowe do garnka.
  • 4 - Dusić:
    doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 45 minut lub do momentu, aż fasola będzie miękka.
  • 5 - Przyprawić i podawać:
    Dopraw solą i pieprzem do smaku, podawaj na gorąco, udekorowane świeżą pietruszką.

Więcej o: Zdrowy i Aromatyczny Przepis na Grecką Zupę Fasolada

Doświadcz żywych greckich smaków w tym pyszny i sycący zupa z fasoli, idealny na każdą okazję.

Fasolada, często określana jako narodowe danie Grecji, uosabia prostotę, a jednocześnie pożywność kuchni śródziemnomorskiej. Ta zupa z fasoli nie tylko odzwierciedla bogate tradycje kulinarne greckich wysp, ale także ma duże znaczenie historyczne sięgające czasów starożytnych, kiedy fasola była podstawowym składnikiem. Aromatyczny oliwa z oliwek, mocne fasole i żywe warzywa tworzą harmonijną całość. Idealna zarówno na zimę, jak i na lato, zachowuje swoją atrakcyjność w niezliczonych wariantach — różnie przyprawiana i stylizowana na terenie całej Grecji. Początkowo popularna wśród klasy robotniczej, Fasolada trafiła na nowoczesne stoły, ewoluując pod względem smaku, ale zawsze będąc zakorzenioną w swoich skromnych korzeniach. Danie można podawać samo jako pożywny posiłek albo z chrupiącym chlebem. W wariantach można dodać szpinak lub inne sezonowe warzywa dla dodatkowego koloru i wartości odżywczych. Eksperymentuj z wyborem przypraw, aby uczynić je wyjątkowym, zachowując jednocześnie jego duszę.

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.