Zdrowy i Aromatyczny Przepis na Grecką Zupę Fasolada

Zdrowy i Aromatyczny Przepis na Grecką Zupę Fasolada

(Healthy & Flavorful Greek Fasolada Soup Recipe)

(0 Recenzje)
Porcje
4
Wielkość porcji
1 bowl (350ml)
Czas przygotowania
15 Minuty
Czas gotowania
1 Godzina
Całkowity czas
1 hr 15 Minuty
Zdrowy i Aromatyczny Przepis na Grecką Zupę Fasolada
Kategorie
Kraj
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
123
Aktualizacja
kwiecień 16, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 4
  • Wielkość porcji: 1 bowl (350ml)
  • Calories: 310 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3 mg

Instrukcje

  • 1 - Sauté Vegetables:
    In a large pot, heat olive oil and sauté onions, carrots, and celery until they softened.
  • 2 - Stir in Garlic:
    Add minced garlic and sauté for another minute until fragrant.
  • 3 - Combine Ingredients:
    Add canned tomatoes, vegetable broth, soaked beans, and bay leaves to the pot.
  • 4 - Simmer:
    Bring to a boil, reduce heat, and let simmer for about 45 minutes or until the beans are tender.
  • 5 - Season & Serve:
    Season with salt and pepper to taste, serve hot garnished with fresh parsley.

Więcej o: Zdrowy i Aromatyczny Przepis na Grecką Zupę Fasolada

Experience the vibrant Greek flavors in this delicious and hearty bean soup, perfect for any occasion.

Fasolada, often referred to as the national dish of Greece, epitomizes the simplicity yet heartiness of Mediterranean cuisine. This bean soup not only embodies the rich culinary traditions of the Greek islands but also holds significant historical value dating back to ancient times when beans were staples. The fragrant olive oil, robust beans, and vibrant vegetables come together to provide a wholesome experience. Perfect for both winter and summer, it retains its allure through countless variations—diferently seasoned and styled across the country. Initially enjoyed by the working class, Fasolada has made its way to contemporary dining tables, evolving in flavor but ever grounded in its humble roots. The dish can be served on its own as a nutritious meal or enjoyed with crusty bread. For variations, consider adding spinach or other seasonal vegetables for added color and nutrition. Experiment with your choice of spices to make it uniquely yours while staying true to its soulful essence.

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.