Treściwa gulasz rybny z jeziora Titicaca

Treściwa gulasz rybny z jeziora Titicaca

(Hearty Titicaca Lake Fish Cazuela)

(0 Recenzje)
Porcje
4
Wielkość porcji
1 miska (ok. 300 g)
Czas przygotowania
25 Minuty
Czas gotowania
40 Minuty
Całkowity czas
1 hr 5 Minuty
Treściwa gulasz rybny z jeziora Titicaca Treściwa gulasz rybny z jeziora Titicaca Treściwa gulasz rybny z jeziora Titicaca Treściwa gulasz rybny z jeziora Titicaca
Kraj
Kuchnie
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
671
Aktualizacja
lipiec 12, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 4
  • Wielkość porcji: 1 miska (ok. 300 g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 580 mg
  • Cholesterol: 75 mg
  • Calcium: 55 mg
  • Iron: 1.8 mg

Instrukcje

  • 1 - Przygotuj warzywa i rybę:
    Umyj i obierz ziemniaki; pokrój cebulę, pomidory, paprykę; posiekaj czosnek i usuń nasiona chili, jeśli używasz. Opłucz i osusz filety rybne; pokrój na duże kawałki.
  • 2 - Smażyć Aromaty:
    Podgrzej olej roślinny w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek, smaż do momentu, aż staną się przezroczyste. Dodaj żółte chili i paprykę; gotuj, aż zmiękną.
  • 3 - Dodaj pomidory i bulion:
    Dodaj pokrojone pomidory i gotuj przez 5 minut, aż zmiękną. Wlej ciepłą wodę lub wywar rybny, dodaj ziemniaki i doprowadź do delikatnego wrzenia.
  • 4 - Duszone danie:
    Zmniejsz ogień na średnio-niski, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie (około 15 minut). Dopraw solą i czarnym pieprzem.
  • 5 - Gotuj Ryby:
    Delikatnie dodaj kawałki ryby do garnka, przykryj i gotuj, aż ryba stanie się nieprzezroczysta i dobrze ugotowana (około 5 minut).
  • 6 - Zakończ kolendrą i limonką:
    Dodaj posiekaną kolendrę i sok z limonki, jeśli używasz. Dopraw do smaku. Podawaj gorące w miseczkach.

Więcej o: Treściwa gulasz rybny z jeziora Titicaca

A nourishing fish stew from Bolivia's Lake Titicaca with Andean herbs and vibrant spices.

Cazuela de Pescado del Lago Titicaca is a traditional Bolivian fish stew that celebrates the bounty of fresh fish found in the majestic Lake Titicaca, the largest lake in South America and the highest navigable lake in the world. This dish is an elegant stoic of Andean culinary heritage, brimming with the earthy flavors of yellow potatoes—a staple crop native to the Andes—and colorful native vegetables.

The recipe balances the hearty protein of the lake fish, such as trout or pejerrey, with a saffron-tinted broth featuring ají amarillo (yellow chili pepper), a cornerstone of Peruvian and Bolivian cuisine. Simmering fresh vegetables with the aromatic base of garlic, onions, and tomatoes develops a rich, nuanced flavor.

Historically, the indigenous peoples around Lake Titicaca have relied heavily on fishing and farming tubers, crafting around this dish a vivid culinary identity. As this dish simmers, the fusion of fresh lake fish and warm potatoes symbolizes the harmony between water and earth that defines the lake region.

For cooks, the cazuela offers a moderately easy execution route while bringing complex layers of texture and spice. Techniques like gently folding in the delicate fish only at the final step preserve tenderness. Optional lime juice adds a fresh brightness that heightens the stew's flavors.

Tip: If ají amarillo is unavailable, mild yellow or orange bell peppers with a hint of chili flakes can provide a similar warmth without overpowering. Incorporate fresh cilantro just before serving to boost aromatic freshness.

Cooking this cazuela connects you directly with Bolivian food culture, replete with ingredients close to nature and stories of indigenous resilience. Whether served alongside toasted Andean corn or rustic bread, it is sure to offer a comforting embrace of highland flavors and lake serenity.

The dish can be adapted across various skill levels from beginner cooks looking for simple one-pot dinners to more experienced chefs crafting layered broth flavors. It stands out for its unique source ingredients, making it a rare delight representing indigenous South American culinary art translated for the modern kitchen.

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.