Kremowy Baba Ganoush: Smakowity Dip z Bakłażana

Kremowy Baba Ganoush: Smakowity Dip z Bakłażana

(Creamy Baba Ganoush: A Flavorful Eggplant Dip)

(0 Recenzje)
Porcje
4
Wielkość porcji
1/2 szklanki (120g)
Czas przygotowania
10 Minuty
Czas gotowania
30 Minuty
Całkowity czas
40 Minuty
Kremowy Baba Ganoush: Smakowity Dip z Bakłażana
Kraj
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
227
Aktualizacja
marzec 29, 2025

Składniki

  • 2 medium Bakłażany
    (Wybierz jędrne, nieskazitelne bakłażany, aby uzyskać najlepsze rezultaty.)
  • 1/4 cup Tahini
    (Można zastąpić kremowym masłem orzechowym, jeśli to konieczne.)
  • 2 cloves Czosnek
    (Dostosuj według własnych upodobań dotyczących smaku czosnku.)
  • 2 tablespoons Sok cytrynowy
    (Zaleca się świeżo wyciśnięty sok z cytryny.)
  • 2 tablespoons Oliwa z oliwek
    (Oliwa z oliwek extra virgin podkreśla smak.)
  • 1 teaspoon Sól
    (Dostosuj do smaku.)
  • 1/2 teaspoon Kminek
    (Dodaje ciepły, ziemisty smak.)
  • 1/2 teaspoon Papryka
    (Do dekoracji; wędzona papryka może dodać więcej głębi.)
  • 2 tablespoons Świeża pietruszka
    (Posiekany, do dekoracji.)

Wartości odżywcze

  • Porcje: 4
  • Wielkość porcji: 1/2 szklanki (120g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 250 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instrukcje

  • 1 - Piec Bakłażany:
    Nagrzej piekarnik do 400°F (200°C). Nakłuj bakłażany widelcem i umieść je na blasze do pieczenia. Piecz przez 30-40 minut, aż będą miękkie i przypalone.
  • 2 - Przygotuj mieszankę:
    Gdy bakłażany będą wystarczająco chłodne, aby je obsługiwać, wydrąż miąższ do robota kuchennego. Dodaj tahini, czosnek, sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i kumin.
  • 3 - Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji:
    Zblenduj mieszankę, aż będzie gładka i kremowa. Spróbuj i w razie potrzeby dostosuj przyprawy.
  • 4 - Serwować:
    Przenieś do miski do serwowania, polej oliwą z oliwek i posyp papryką oraz pietruszką. Podawaj z chlebem pita lub świeżymi warzywami.

Więcej o: Kremowy Baba Ganoush: Smakowity Dip z Bakłażana

Wędzona i kremowa bliskowschodnia pasta z pieczonych bakłażanów i tahini, idealna do maczania lub smarowania.

Baba Ghanoush: Bogaty i aromatyczny dip z bakłażana

Baba Ghanoush to tradycyjne danie bliskowschodnie, którego głównym składnikiem są pieczone bakłażany, zmieszane z tahini, czosnkiem i sokiem z cytryny, tworzące bogaty, wędzony dip. To wszechstronne danie można podawać z chlebem pita, świeżymi warzywami, a nawet używać jako pasty do kanapek. Początki Baba Ghanoush sięgają regionu Lewantu, w szczególności Libanu, gdzie cieszy się nim od stuleci.

Kluczem do wspaniałego Baba Ghanoush jest pieczenie bakłażana. Pieczenie nadaje głęboki, wędzony smak, który może podnieść potrawę ze zwykłej na niezwykłą. Upewnij się, że bakłażany są dokładnie zwęglone; skórki pomogą wzmocnić smak, gdy się karmelizują.

Przygotowując Baba Ghanoush, ważne jest, aby zrównoważyć smaki. Kremowość tahini uzupełnia ziemistość bakłażana, a sok z cytryny dodaje jasności. Czosnek wprowadza subtelny kopniak, a oliwa z oliwek dopełnia smaki, wzmacniając teksturę. Możesz dostosować ten dip, dostosowując czosnek lub dodając przyprawy, takie jak kminek lub papryka, aby uzyskać dodatkową głębię.

Baba ghanoush nie tylko służy jako pyszna przystawka, ale także ucieleśnia ducha wspólnoty bliskowschodnich posiłków, zachęcając do dzielenia się i rozmowy. Niezależnie od tego, czy organizujesz spotkanie, czy spędzasz spokojny wieczór w domu, ten dip z pewnością zrobi wrażenie. Jest również naturalnie wegański i bezglutenowy, dzięki czemu nadaje się do różnych preferencji dietetycznych.

Podsumowując, Baba Ghanoush to coś więcej niż tylko dip; to święto smaków i tradycji. Ciesz się nim na świeżo, eksperymentuj z własnymi wariantami i rozkoszuj się zachwycającym światem kuchni bliskowschodniej!

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.