조르검 사드자와 새콤한 원숭이 오렌지 잼의 조합

조르검 사드자와 새콤한 원숭이 오렌지 잼의 조합

(Sorghum Sadza Paired with Tangy Monkey Orange Jam)

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인분
4
1인분 크기
잼을 곁들인 사드자 한 그릇
준비 시간
15 분
조리 시간
30 분
총 소요 시간
45 분
조르검 사드자와 새콤한 원숭이 오렌지 잼의 조합 조르검 사드자와 새콤한 원숭이 오렌지 잼의 조합 조르검 사드자와 새콤한 원숭이 오렌지 잼의 조합 조르검 사드자와 새콤한 원숭이 오렌지 잼의 조합
국가
요리들
난이도
투표
0
페이지 조회수
563
업데이트
7월 08, 2025

재료

  • 2 cups 수수 가루
    (진짜 식감을 위해 순수 수수 가루가 선호됩니다)
  • 4 cups
    (요리용으로 3컵으로 나누고, 1컵은 풀을 만들기 위해 사용하세요)
  • 1 cup 원숭이 오렌지 과육
    (신선한 원숭이 오렌지 과육이 이상적입니다; 필요시 통조림 과육으로 대체할 수 있습니다)
  • 1/2 cup 설탕
    (취향에 맞게 단맛을 조절하세요)
  • 1 tbsp 레몬 주스
    (달콤함을 균형 잡기 위해 갓 짜낸 것)
  • 1/4 cup 잼용 물

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 잼을 곁들인 사드자 한 그릇
  • Calories: 325 kcal
  • Carbohydrates: 74 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 1.5 g
  • Fiber: 9 g
  • Sugar: 18 g
  • Sodium: 10 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 2.7 mg

조리법

  • 1 - 수수 죽을 준비하기:
    볼에 수수 가루 1컵과 찬물 1컵을 넣고 덩어리 없이 부드러운 반죽이 되도록 섞어 사드자에 덩어리가 생기지 않도록 합니다.
  • 2 - 사자 베이스를 요리하세요:
    큰 냄비에 물 3컵을 끓인 후, 끓는 동안 계속 저어가며 수수 가루를 천천히 부어 걸쭉한 덩어리가 생기지 않도록 하세요.
  • 3 - 남은 밀가루를 넣으세요:
    남은 1컵의 수수 가루를 냄비에 넣고 힘차게 저어줍니다. 불을 약하게 줄이고 5-7분간 계속 저으면서 걸쭉하고 부드러워질 때까지 끓이세요.
  • 4 - 사드자 만들기:
    나무 숟가락을 적시고 사즈자에 눌러서 부드럽고 단단한 더미를 만드세요. 따뜻하게 유지하기 위해 덮어두세요.
  • 5 - 원숭이 오렌지 잼 만들기:
    별도의 냄비에 원숭이 오렌지 과육, 설탕, 레몬즙, 물 1/4컵을 넣고 섞으세요. 약한 불에서 자주 저어가며 걸쭉해지고 잼 같은 농도가 될 때까지 (약 10분) 요리하세요.
  • 6 - 서빙:
    사드자를 접시에 떠서 옆에 풍성한 원숭이 오렌지 잼을 곁들여 서빙하세요.

조르검 사드자와 새콤한 원숭이 오렌지 잼의 조합 :에 대한 자세한 정보

A wholesome sorghum sadza served with sweet and tangy monkey orange jam for a unique African fusion flavor.

Sorghum Sadza with Monkey Orange Jam

Sorghum Sadza is a staple maize porridge variant widely enjoyed in parts of Southern Africa, especially in Zambia. Using sorghum flour instead of maize creates a nuttier and slightly sweeter flavor profile with higher nutritional benefits, especially rich in fiber and minerals like iron. The traditional...

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