향기로운 사프란 치킨 프리키 패킷

향기로운 사프란 치킨 프리키 패킷

(Aromatic Saffron Chicken Freekeh Parcels)

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인분
4
1인분 크기
1개 포장 (약 250g)
준비 시간
30 분
조리 시간
40 분
총 소요 시간
1 hr 10 분
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7월 12, 2025

재료

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 1개 포장 (약 250g)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 32 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 9 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 350 mg
  • Cholesterol: 65 mg
  • Calcium: 75 mg
  • Iron: 3.2 mg

조리법

  • 1 - 사프란 인퓨전 준비하기:
    사프란 실을 따뜻한 물 3큰술에 담그고 색과 향이 우러나도록 따로 둡니다.
  • 2 - 프리키를 요리하기:
    프리크를 헹구고 계피 스틱과 함께 끓는 소금물에 20분간 부드럽지만 단단하게 될 때까지 조리하세요. 물기를 빼고 계피는 버리세요.
  • 3 - 치킨 속을 요리하기:
    올리브 오일을 데우고 양파와 마늘이 투명해질 때까지 볶으세요. 닭고기, 으깬 커민, 고수, 소금, 후추를 넣고 닭고기가 겉이 익고 완전히 익을 때까지 조리하세요.
  • 4 - 혼합 속:
    조리된 닭고기 혼합물에 물기를 뺀 프리키, 병아리콩, 잣, 다진 파슬리, 사프란 인퓨전을 섞으세요. 양념을 조절하세요.
  • 5 - 소포 조립하기:
    필로 반죽 시트를 평평하게 펴고, 각 두 장 사이에 올리브 오일을 가볍게 발라주세요. 한 모서리에 푸짐한 속을 한 숟가락 올리고 깔끔하게 포장하듯 접어 가장자리를 봉인하세요.
  • 6 - 파우치 굽기:
    오븐을 180°C(350°F)로 예열하세요. 패키지를 베이킹 트레이에 배열하고, 윗면에 올리브 오일을 바르세요. 황금빛이고 바삭해질 때까지 약 15-20분 동안 굽습니다.

향기로운 사프란 치킨 프리키 패킷 :에 대한 자세한 정보

Fragrant chicken and nutty freekeh wrapped in golden parcels infused with saffron and spices.

Saffron Chicken Freekeh Parcels: An Exquisite Fusion Dish

This recipe marries the aromatic depth of saffron-infused Middle Eastern cuisine with the convenience and elegance of British home cooking. Freekeh—a toasted green wheat grain prized for its nutty flavor and chewy texture—forms a nutritious base for the hearty chicken and spiced filling. By encasing the mixture in flaky phyllo pastry, the dish becomes portable finger food that maintains a beautiful balance of textures: crisp pastry wrapping moist, tender elements inside.

History and Cultural Significance

Freekeh has been enjoyed for centuries around the Eastern Mediterranean and Middle East with its origins dating back to ancient times. Saffron, often called "red gold," was highly prized in the British Isles historically for luxury dishes, making this fusion culturally unique. Combining British baking and the rich spice palettes of Middle Eastern cooking creates a parcel that’s vibrant in both flavor and tradition.

Unique Aspects

This dish elevates an ancient grain rarely used in typical Western recipes, highlighting its versatility. The inclusion of saffron infuses a radiant color and subtle floral aroma rarely seen in everyday chicken dishes. Toasted pine nuts add a refined crunch, while flexible seasoning of cumin and coriander balances earthiness with brightness.

Tips and Variations

  • Freekeh can be found whole or cracked; cracked freekeh reduces cooking time.
  • Chickpeas add protein and texture but can be omitted for a simpler taste.
  • Use fresh parsley to brighten the parcel filling.
  • Phyllo sheets can be replaced with thin flatbreads for a rustic wrap alternative.
  • For added indulgence, a touch of preserved lemon or pomegranate molasses can be added to the filling to showcase more Middle Eastern flair.

This dish presents an enticing way to explore heritage grains and spices in comforting, hand-held food, perfect for sharing occasions or teatime treats. Its bright saffron hue and heartwarming aromas are inviting for both the casual cook and the culinary enthusiast.

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