감자와 올리브 혼합을 곁들인 그릴 문어

감자와 올리브 혼합을 곁들인 그릴 문어

(Grilled Octopus with Potatoes & Olive Medley)

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인분
4
1인분 크기
1접시 (300g)
준비 시간
25 분
조리 시간
30 분
총 소요 시간
55 분
감자와 올리브 혼합을 곁들인 그릴 문어 감자와 올리브 혼합을 곁들인 그릴 문어 감자와 올리브 혼합을 곁들인 그릴 문어 감자와 올리브 혼합을 곁들인 그릴 문어
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난이도
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페이지 조회수
482
업데이트
7월 07, 2025

재료

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 1접시 (300g)
  • Calories: 440 kcal
  • Carbohydrates: 38 g
  • Protein: 49 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 780 mg
  • Cholesterol: 126 mg
  • Calcium: 90 mg
  • Iron: 7 mg

조리법

  • 1 - 문어 준비 및 삶기:
    문어를 헹구세요. 큰 냄비에 소금물과 월계수 잎을 넣고 끓이세요. 문어를 넣고 약 20-25분 동안 부드러워질 때까지 약한 불로 끓이세요; 칼로 테스트 후 불에서 내리세요. 물속에서 식히세요.
  • 2 - 감자 끓이기:
    별도의 냄비에 소금물에 감자을 넣고 찔러서 부드러워질 때까지 약 15분간 삶으세요. 물기를 빼고 살짝 식히세요.
  • 3 - 올리브와 허브 드레싱 준비하기:
    작은 그릇에 엑스트라 버진 올리브 오일, 신선한 레몬 주스, 다진 마늘, 다진 파슬리, 소금과 후추를 함께 휘젓습니다.
  • 4 - 그릴 문어:
    그릴을 중간 높이로 예열하세요. 문어의 촉수를 몸통에서 자르세요 (원하면 보관). 그릴에 기름을 살짝 바르고 문어 촉수와 머리 조각을 양쪽 각각 3-4분씩 굽되 약간 탄 것과 연기 나는 향이 나게 하세요.
  • 5 - 접시 및 제공:
    감자를 올리브 드레싱의 절반과 버무려 접시에 담고, 그 위에 구운 문어를 올립니다. 남은 드레싱을 뿌리고 씨를 제거한 검은 올리브를 흩뿌리세요. 추가 파슬리와 갓 간 후추로 장식합니다.

감자와 올리브 혼합을 곁들인 그릴 문어 :에 대한 자세한 정보

신선한 감자와 풍미 가득한 올리브와 함께 제공되는 이탈리안식 통통한 문어구이 요리입니다.

폴포 아라 그릴리아 콘 파타테 에 올리브

이 전통적인 이탈리안 스타일의 레시피는 그릴에 구운 문어의 부드럽고 훈제된 풍미를 삶은 감자와 짭짤한 올리브의 소박한 맛과 조화롭게 즐기는 법을 보여줍니다. 지중해 연안에서 사랑받는 해산물인 문어는 독특한 식감과 풍부하면서 약간 달콤한 맛으로 유명하며, 신선한 레몬의 산미와 올리브의 흙내음과 잘 어울립니다. 문어를 끓는 물에 살짝 삶아 부드럽게 만든 후 빠르게 그릴에 구워 풍부한 훈제 맛과 캐러멜화된 표면이 감칠맛을 더합니다.

감자는 포근한 전분을 제공하며, 올리브유와 허브 드레싱의 풍미를 흡수하여 요리를 균형 있게 만듭니다. 칼라마타 또는 타지아스케 올리브는 복잡한 쓴맛과 단단한 식감을 더해 각 한입에 흥미를 더합니다. 마늘과 파슬리는 강한 풍미와 허브의 상큼함을 더합니다.

문화적으로, 그릴에 구운 문어는 이탈리아와 더 넓은 지중해 연안에서 인기가 있으며, 종종 해변가 트라토리아의 거리 음식이나 차가운 화이트 와인과 함께 애피타이저로 즐겨집니다. 이 요리의 단순함은 신선하고 고품질의 재료를 최소한의 가공으로 사용하는 지중해 요리 철학을 반영합니다.

준비할 때, 완벽한 문어의 핵심은 부드럽게 삶아 과도하게 익지 않도록 하면서도 풍미를 더하는 강렬한 그릴로 빠르게 구워 육즙이 마르지 않게 하는 것입니다. 삶은 후 조리액에 잠시 휴지시켜 촉촉함을 유지하세요.

이 레시피는 우아하면서도 접근하기 쉬운 요리로, 손님을 대하거나 주간 식사를 한 단계 업그레이드하는 데 적합합니다. 생생한 지중해 풍미와 소박한 우아함이 단순한 재료를 기억에 남는 식사 경험으로 바꿉니다. 바삭한 베르망티노 또는 차가운 피노 그리지오와 함께 곁들이면 진정한 정통 감각을 느낄 수 있습니다.

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