맛있는 오븐 없이 만드는 아몬드 치아 디라이트 레시피

맛있는 오븐 없이 만드는 아몬드 치아 디라이트 레시피

(Delicious No Bake Almond Chia Delights Recipe)

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인분
12
1인분 크기
1 한입 (30g)
준비 시간
15 분
총 소요 시간
15 분
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185
업데이트
6월 20, 2025

재료

  • 150 grams 아몬드
    (생 아몬드 또는 약간 구운 아몬드를 사용하세요)
  • 50 grams 치아씨드
    (식감과 영양적 이점을 제공합니다)
  • 200 grams 메주울 대추
    (씨 없는 대추로 자연스러운 단맛)
  • 100 grams 땅콩 버터
    (견과류 없는 버전을 위해 아몬드 버터로 대체하세요)
  • 30 grams 코코아 가루
    (추천하는 무가당 코코아 가루)
  • 1 teaspoon 바닐라 추출물
    (맛을 향상시킵니다)
  • 1 pinch 소금
    (맛을 살리기 위한 한 꼬집)
  • 2 tablespoons
    (혼합물을 혼합하는 데 도움을 주기 위해)

영양 정보

  • 인분: 12
  • 1인분 크기: 1 한입 (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 3 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.2 mg

조리법

  • 1 - 재료 준비하기:
    모든 재료를 모으고 아몬드가 생 또는 살짝 구운 상태인지 확인하세요.
  • 2 - 아몬드 혼합하기:
    푸드 프로세서에서 아몬드를 곱게 다질 때까지 누르되, 가루로 만들지 마세요.
  • 3 - 남은 재료 추가:
    치아 씨앗, 대추, 땅콩 버터, 코코아 가루, 바닐라 추출물, 그리고 소금 한 꼬집을 푸드 프로세서에 추가하세요.
  • 4 - 부드러워질 때까지 혼합하세요:
    혼합물이 잘 섞이고 끈적할 때까지 블렌딩하십시오. 너무 건조하면 물을 조금씩 추가하십시오.
  • 5 - 형태 바이트:
    손을 사용하여 혼합물을 작은 한 입 크기의 공이나 바 형태로 만드세요.
  • 6 - 식히고 제공하기:
    서빙하기 전에 30분 이상 냉장고에 넣어 단단하게 만드세요.

맛있는 오븐 없이 만드는 아몬드 치아 디라이트 레시피 :에 대한 자세한 정보

아몬드와 치아씨드가 가득 들어간 건강하고 만족스러운 굽지 않은 간식.

노 베이크 아몬드 치아 딜라이트

No Bake Almond Chia Delights는 달콤한 것을 갈구하지만 굽는 데 수고하고 싶지 않을 때 완벽한 건강한 간식입니다. 이 작은 간식에는 단백질, 섬유질, 건강한 지방이 가득 차 있어 점심 간식이나 운동 후 간식으로 훌륭한 선택입니다.

기원과 중요성

영국에서 간식 문화는 더 건강한 옵션으로 전환되었고, 이와 같은 레시피는 이러한 추세와 완벽하게 일치합니다. 치아씨드와 아몬드의 통합은 슈퍼푸드와 식물성 식단에 대한 관심이 커지고 있음을 반영합니다.

독특한 측면

이 레시피를 독특하게 만드는 것은 다양성입니다. 좋아하는 견과류나 씨앗을 추가하거나, 땅콩버터를 다른 너트버터로 바꾸거나, 계피나 육두구와 같은 향신료를 넣어 풍미를 더하는 등 쉽게 사용자 정의할 수 있습니다.

팁 및 참고 사항

  • 부드럽고 끈적끈적한 메조울 대추야자를 사용하세요.이는 혼합물을 뭉치게 하는 데 도움이 됩니다.
  • 더 달콤한 것을 원하시면 메이플 시럽이나 아가베 시럽을 조금 더 첨가하세요.
  • 이 간식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋으며, 최대 일주일까지 보관할 수 있습니다.

죄책감 없이 달콤한 것을 먹고 싶어 하는 당신을 위한 건강한 간식으로 구운 아몬드 치아 딜라이트를 즐겨보세요!

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