향신료 양고기 쿱타와 상쾌한 민트 타히나

향신료 양고기 쿱타와 상쾌한 민트 타히나

(Spiced Lamb Kofta with Refreshing Minted Tahina)

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인분
4
1인분 크기
소스와 함께 2개의 코프타(250 g)
준비 시간
25 분
조리 시간
20 분
총 소요 시간
45 분
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7월 16, 2025

재료

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 소스와 함께 2개의 코프타(250 g)
  • Calories: 510 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Protein: 32 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 640 mg
  • Cholesterol: 70 mg
  • Calcium: 160 mg
  • Iron: 4 mg

조리법

  • 1 - 코프타 재료를 섞으세요:
    큰 볼에 다진 양고기, 다진 적양파, 마늘, 커민, 고수, 계피, 파슬리, 민트의 절반, 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다. 손으로 잘 섞어 재료가 완전히 하나로 합쳐질 때까지 섞되, 고기를 지나치게 치대지 마십시오.
  • 2 - 코프타 모양 만들기:
    양고기 다진 고기 혼합물을 8등분으로 나눕니다. 촉촉한 손으로 각 부분을 길쭉한 타원형 모양으로 빚고(작은 소시지처럼), 단단히 눌러 형태를 잡으십시오. 원하신다면 꼬치에 꽂아두거나 손으로 부드럽게 다시 모양을 만드십시오.
  • 3 - 코프타를 냉장하세요.:
    만들어진 코프타를 트레이 위에 올려 덮고 최소 10분간 냉장고에 보관하세요. 조리하는 동안 모양이 유지되도록 도와줍니다.
  • 4 - 민트 타히나 소스를 준비하세요:
    작은 볼에 타히나 페이스트를 레몬 주스의 절반, 레몬 제스트 전부, 남은 민트, 꿀(사용하는 경우)과 소금을 약간 넣고 섞으세요. 차가운 물 1–2큰술과 올리브유 1큰술을 천천히 휘저어 매끈하고 뿌릴 수 있는 소스가 될 때까지 섞으세요. 요거트를 접어 넣고 필요에 따라 더 물을 추가해 농도를 맞추세요.
  • 5 - 코프타를 요리해:
    그릴 팬이나 바비큐를 중강불로 예열합니다. 코프타에 올리브 오일을 가볍게 바릅니다. 양면을 4–5분간 굽고, 조심스럽게 뒤집으면서 노릇하게 익을 때까지 굽습니다. 식품 안전을 위해 내부 온도가 70°C에 도달하도록 하세요.
  • 6 - 서빙:
    뜨거운 코프타를 데운 피타 빵과 샐러드와 함께 서빙하고, 민트 풍미의 타히니 소스를 듬뿍 뿌려 주세요. 곁들임으로 추가 레몬 조각과 요거트 한 스푼을 함께 제공하세요.

향신료 양고기 쿱타와 상쾌한 민트 타히나 :에 대한 자세한 정보

Juicy spiced lamb kofta served with a cool minted tahina drizzle, creating a rich, fresh and aromatic flavor medley.

Kofta with Minted Tahina Drizzle: An Anglo-Mediterranean Fusion

The dish 'Kofta with Minted Tahina Drizzle' represents a delightful fusion of robust Middle Eastern tradition with subtle English garden freshness. Melding juicy, spiced lamb—the centerpiece of countless feasts from Turkey to Egypt—with an innovative touch of minted tahina and yogurt, this recipe offers a new twist on beloved comfort food.

Origins & Picadillo

Kofta likely derives from the classical Persian word “kuftan,” meaning to grind or pound, referring to the use of minced meat. Kofta has traveled widely, evolving in form and flavor from North Africa through the Balkans to India and even the isle of Britain. In England today, the cosmopolitan population and increasingly culinary adventurous landscape have welcomed such dishes, infusing local herbs like mint and tangy English yogurts for a refined update.

Unique Aspects

What sets this version apart is the use of double mint—in the meatballs themselves and in the creamy tahina sauce—delivering bursts of fragrance that wake up the taste buds. Traditional tahini sauces can feel flat without a punchy seasoning, so whisking in lemon juice, zest, and locally-produced British honey, alongside aromatic eggs of olive oil, results in a drizzle that is simultaneously creamy, nutty, herby, and citrus-bright.

The preparation is also purposely approachable, eschewing elaborate techniques for smart, restful pauses (like chilling the koftas) to guarantee both parfait texture and shape retention, whether grilling outdoors or on a stovetop griddle. The yogurt addition mellows the sesame and helps ensure the sauce never splits—a fundamental chef’s trick!

Cultural Significance

Across the Mediterranean world, sharing kofta—whether lamb, beef, or vegetarian—signifies abundance, warmth, and communal hospitality. In English homes, serving this dish can be an invitation to gather around a summer’s table, recalling both family Sunday roasts and the broader reach of global cuisine embraced in the UK today. Pita bread and fresh greens on the side bring structure and freshness; a squeeze of lemon and extra minted drizzle on top bring brightness and zest.

Tips & Notes

  • Don’t overwork the meat: Gentle mixing makes for lighter koftas; overworking can create toughness.
  • Minced lamb fat content: A little extra fat enhances juiciness, but using lean lamb works well if you keep grilling times brief.
  • Mint tip: Pick tender mint leaves only—stalks can be bitter—and slice with a very sharp knife to preserve their vibrant aroma.
  • Skewers: If using wooden skewers for the kofta, soak them in water for 20 minutes prior to prevent burning on the grill.
  • Gluten Free adaption: Skip the pita or opt for gluten-free wraps.
  • Tahina consistency: Don’t fear if it seizes initially—whisk in water tablespoon by tablespoon until creamy.
  • Make ahead: Both the kofta and the drizzle sauce can be done 24 hours ahead and chilled. Simply let kofta come to room temperature before grilling.

Personal Notes

This dish has won many hearts at home gatherings and community feasts, in part for its cheerful flavours but also for how wonderfully adaptive it is—spicing can be dialed up, sauce buzzed with additional herbs, and the base swapped for beef, chicken, or even robust mushrooms for a plant-based option. The minted tahina drizzle, meanwhile, finds its way over anything from grilled halloumi to rainbow vegetable platters.

Whether you see it as a special-occasion marvel or a midweek pick-me-up where East meets West, 'Kofta with Minted Tahina Drizzle' puts aromatic, savory, and bright flavours front and centre, perfect for those eager to explore the expanding tapestry of English home cooking.

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