페센잔: 맛있는 페르시아 호두 스튜

페센잔: 맛있는 페르시아 호두 스튜

(Fesenjan: A Flavorful Persian Walnut Stew)

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인분
4
1인분 크기
1 그릇 (300g)
준비 시간
15 분
조리 시간
1 hr 30 분
총 소요 시간
1 hr 45 분
페센잔: 맛있는 페르시아 호두 스튜
카테고리
국가
요리들
난이도
투표
0
페이지 조회수
559
업데이트
3월 30, 2025

재료

  • 500 grams 닭 허벅지
    (뼈 없고 껍질 없는 것이 선호됨)
  • 200 grams 호두
    (곱게 간)
  • 150 ml 석류 시럽
    (단맛과 신맛을 제공합니다)
  • 1 large 양파
    (잘게 썬)
  • 1 tsp 강황
    (색과 맛을 추가합니다)
  • 1 tsp 소금
    (맛에 맞게 조절하세요)
  • 1/2 tsp 흑후추
    (최고의 풍미를 위해 갓 갈은)
  • 750 ml
    (스튜를 요리하기 위해)
  • 2 tbsp 올리브 오일
    (볶음용)
  • 50 grams 석류 씨
    (장식용)

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 1 그릇 (300g)
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 16 g
  • Protein: 30 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 120 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 3.5 mg

조리법

  • 1 - 양파 볶기:
    큰 냄비에 올리브유를 중불로 가열합니다. 다진 양파를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
  • 2 - 갈색 치킨:
    냄비에 닭 허벅지를 넣고 모든 면이 갈색이 될 때까지 볶습니다.
  • 3 - 향신료 추가:
    강황, 소금, 후추를 뿌리고, 닭고기를 잘 코팅할 수 있도록 잘 섞어주세요.
  • 4 - 호두를 섞다:
    간 호두를 고루 섞일 때까지 저어주세요.
  • 5 - 물 추가:
    물을 붓고 끓인 다음 불을 약하게 줄입니다.
  • 6 - 조림 스튜:
    덮고 스튜를 약 60분 동안 끓이면서 가끔 저어줍니다.
  • 7 - 석류 몰라세스 추가:
    석류 농축액을 넣고 추가로 10분간 끓입니다.
  • 8 - 서빙:
    페센잔을 그릇에 담고 원하신다면 석류 씨로 장식하세요.

페센잔: 맛있는 페르시아 호두 스튜 :에 대한 자세한 정보

호두, 석류, 닭고기로 만든 풍부한 페르시아 스튜로, 독특한 맛의 조화를 선사합니다.

페센잔: 페르시아 유산의 맛

페센잔은 다진 호두와 석류의 풍부한 풍미를 아름답게 결합한 전통적인 페르시아 스튜입니다. 이 요리는 이란에서 특별한 날에 자주 제공되며 달콤하고 신맛이 나는 독특한 맛 프로필로 소중히 여겨집니다. 호두는 크리미한 질감을 더할 뿐만 아니라 부드러운 닭고기를 보완하는 풍성한 베이스를 제공합니다.

역사적 중요성

페센얀은 페르시아 요리에서 수세기 전부터 유래되었으며 종종 왕족의 잔치와 축하 행사와 관련이 있습니다. 페르시아 문화에서 다산과 풍요를 상징하는 석류를 사용하면 요리의 중요성이 더해집니다.

요리 팁

  1. 호두 갈기: 더 부드러운 소스를 위해 호두를 잘게 갈아야 합니다. 맛을 더 좋게 하기 위해 갈아주기 전에 가볍게 볶을 수 있습니다.
  2. 맛의 균형: 원하는 단맛과 신맛의 균형을 맞추려면 석류당밀의 양을 조절하세요.
  3. 제안 제공: 이 스튜는 진한 소스의 맛을 흡수하는 데 도움이 되는 찐 바스마티쌀이나 사프란쌀과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.

개인적 성찰

페센잔을 요리하는 것은 단순히 레시피를 따르는 것이 아니라 페르시아 문화의 일부를 받아들이는 것입니다. 끓이는 동안 주방을 가득 채우는 향은 감각적인 즐거움이며 사랑하는 사람과 함께 나누는 집에서 만든 음식의 따뜻함을 상기시켜줍니다. 이 요리는 페르시아 요리의 핵심을 반영하는 풍미를 진정으로 기념하는 것입니다.

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