든든한 코르시카식 송아지고기 스튜 올리브 & 미르트

든든한 코르시카식 송아지고기 스튜 올리브 & 미르트

(Hearty Corsican Veal Stew with Olives & Myrte)

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인분
4
1인분 크기
1 그릇 (300g)
준비 시간
25 분
조리 시간
2 시간
총 소요 시간
2 hr 25 분
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요리들
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405
업데이트
7월 07, 2025

재료

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 1 그릇 (300g)
  • Calories: 440 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 45 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 700 mg
  • Cholesterol: 130 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 4.2 mg

조리법

  • 1 - 재료 준비하기:
    송아지 살코기를 큐브 모양으로 자르고, 당근을 껍질 벗기고 다지기, 양파를 다지고, 마늘을 다진 후, 조리 전에 향신료를 측정하세요.
  • 2 - 송아지고기를 갈색으로 굽기:
    두꺼운 냄비에 올리브 오일을 중강불에서 데우세요. 송아지 고기 큐브를 여러 번에 나누어 모두 황금색이 될 때까지 굽고, 꺼내서 따로 두세요.
  • 3 - 볶은 채소:
    같은 냄비에 양파, 당근, 마늘을 넣으세요. 부드러워질 때까지 약 5-7분간 조리하세요.
  • 4 - 토마토 페이스트와 와인 추가:
    토마토 페이스트를 넣고 2분간 볶습니다. 흰 와인을 부어 냄비 바닥의 갈색 찌꺼기를 긁어내세요. 와인을 반으로 줄이도록 끓이세요.
  • 5 - 조림 스튜:
    송아지고기를 냄비에 다시 넣으세요. 육수, 머트리 베리, 타임, 월계수 잎, 소금, 후추를 넣으세요. 끓기 시작하면 불을 줄이고 뚜껑을 덮어 1.5시간 동안 부드러워질 때까지 은은하게 끓이세요.
  • 6 - 올리브 추가:
    조리 마지막 5분 동안 올리브를 넣으세요. 필요에 따라 양념을 조절하세요.
  • 7 - 서빙:
    월계수 잎을 제거하세요. 스튜를 뜨겁게 그릇에 담아, 바삭한 빵이나 폴렌타와 함께 제공하세요.

든든한 코르시카식 송아지고기 스튜 올리브 & 미르트 :에 대한 자세한 정보

마늘과 신선한 올리브, 그리고 진한 코르시카 송아지 스튜로, 소박한 지중해 풍미를 풍부하게 살린 요리입니다.

올리브와 미르트 열매를 곁들인 코르시카 송아지 스튜

이 전통적인 코르시카 요리는 섬의 풍부한 요리 유산을 보여주며, 육즙이 풍부한 송아지 고기와 올리브의 강렬한 지중해 풍미, 그리고 독특한 향을 지닌 미르트 열매 — 지역 특산 재료 — 를 결합한 요리입니다. 이 스튜는 코르시카의 소박한 편안한 음식의 대표로, 간단한 재료들이 강렬한 허브와 느린 조리법으로 고급스럽게 변모된 예입니다.

코르시카 외에서는 흔치 않은 재료인 미르트 열매는 은은하게 달콤하고 솔향을 닮은 향기를 더해 요리의 깊이를 높입니다. 올리브는 짭조름한 맛을 더해 송아지 고기의 풍부함과 균형을 이룹니다. 오랜 시간 동안 끓이면 고기가 부드러워지고 풍미의 층이 쌓이게 됩니다.

진한 크러스트가 있는 시골 빵이나 크리미한 폴렌타와 함께 제공하면 정통적인 경험이 됩니다. 쌀쌀한 저녁에 이상적이며, 이 레시피는 인상적인 복잡성을 제공하면서도 경험이 있는 집밥 요리사도 충분히 도전할 만한 수준입니다.

팁 & 참고 사항:

  • 전통적인 맛을 위해 니스의 검은 올리브와 말린 미르트 열매를 구하세요.
  • 송아지 어깨살이 스튜용으로 가장 적합하며, 맛을 유지하면서도 부드럽게 익힙니다.
  • 와인으로 바닥을 긁어내는 것은 맛을 통합하고 냄비에 남은 바닥 맛을 살리는 데 필수적입니다.

문화적 의미:

코르시카 요리는 프랑스와 지중해, 이탈리아의 영향을 혼합했으며, 섬의 독특한 식생이 반영된 요리입니다. 미르트 열매와 같은 야생 허브를 사용하는 것은 토착 식물을 이용해 고유의 맛을 더하는 전통적인 방식을 존중하는 의미가 있습니다.

이 스튜를 마스터하면 지역 수공예적 영감이 깃든 따뜻함을 느낄 수 있어, 코르시카 정체성을 기념하는 섬세한 농촌 프렌치 요리를 탐험하고자 하는 이들에게 이상적입니다.

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