에너지를 위한 맛있는 아몬드 과일 퓨전 바

에너지를 위한 맛있는 아몬드 과일 퓨전 바

(Delicious Almond Fruit Fusion Bars for Energy)

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인분
12
1인분 크기
1 바 (40g)
준비 시간
15 분
조리 시간
20 분
총 소요 시간
35 분
에너지를 위한 맛있는 아몬드 과일 퓨전 바
카테고리
국가
요리들
난이도
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0
페이지 조회수
363
업데이트
3월 27, 2025

재료

  • 200 grams 아몬드
    (다진 아몬드나 슬라이스 아몬드를 사용할 수 있습니다.)
  • 100 grams 건조 살구
    (작은 조각으로 자르세요.)
  • 80 grams
    (맛에 맞게 단맛을 조절하세요.)
  • 150 grams 귀리
    (더 나은 식감을 위해 롤드 오트를 사용하세요.)
  • 30 grams 치아씨드
    (추가적인 섬유질과 영양소를 제공합니다.)
  • 50 grams 코코넛 오일
    (혼합하기 전에 녹인.)
  • 1 teaspoon 바닐라 추출물
    (풍미를 더하기 위해.)
  • 1 pinch 소금
    (맛을 향상시킵니다.)

영양 정보

  • 인분: 12
  • 1인분 크기: 1 바 (40g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

조리법

  • 1 - 베이킹 접시 준비하기:
    사각형 베이킹 접시를 유산지로 덮고, 쉽게 제거할 수 있도록 약간의 여유를 남깁니다.
  • 2 - 마른 재료 섞기:
    큰 그릇에 귀리, 다진 아몬드, 말린 살구, 치아씨드 및 소금을 섞습니다.
  • 3 - 젖은 재료를 혼합하십시오:
    따로 그릇에 꿀, 녹인 코코넛 오일, 바닐라 추출물을 부드럽게 될 때까지 섞으세요.
  • 4 - 혼합물 결합:
    젖은 혼합물을 마른 재료에 부어서 잘 혼합될 때까지 저어줍니다.
  • 5 - 베이킹 접시에 눌러 담기:
    혼합물을 준비된 베이킹 접시에 옮기고, 고르게 층을 만들기 위해 단단히 눌러주세요.
  • 6 - 굽다:
    180°C (350°F)로 예열된 오븐에서 약 20분 동안 또는 황금 갈색이 될 때까지 구워주세요.
  • 7 - 식히고 자르기:
    접시에서 10분 동안 식힌 후 들어 올려 바 형태로 자릅니다.

에너지를 위한 맛있는 아몬드 과일 퓨전 바 :에 대한 자세한 정보

맛과 에너지가 가득한 영양가 높은 아몬드 과일 퓨전 바. 간식이나 아침 식사로 적합합니다.

아몬드 과일 퓨전 바

아몬드 과일 퓨전 바는 맛있고 영양가 있는 간식으로, 맛있는 간식을 즐기면서 에너지 레벨을 높이고자 하는 모든 사람에게 완벽합니다. 이 바는 아몬드의 바삭함과 말린 살구의 단맛을 결합하여 맛과 질감의 조화로운 조화를 이룹니다.

성분 개요

주요 성분에는 아몬드, 귀리, 꿀, 말린 살구가 있으며, 이는 에너지뿐만 아니라 필수 영양소도 제공합니다. 아몬드는 건강한 지방, 섬유질, 단백질이 가득...

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