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건강한 간식을 위한 맛있는 아몬드 코코넛 너트 바이트

Name: 건강한 간식을 위한 맛있는 아몬드 코코넛 너트 바이트
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 12 인분
Ingredients: 150 grams 아몬드; 100 grams 채썬 코코넛; 50 grams 꿀; 60 grams 땅콩 버터; 20 grams 치아씨드; 1 teaspoon 바닐라 추출물; 소금, a pinch

(Delicious Almond Coconut Nutty Bites for a Healthy Snack)

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인분

12

1인분 크기

1 입 (20g)

준비 시간

15 분

조리 시간

10 분

총 소요 시간

25 분

카테고리

스낵 디저트

국가

영국

요리들

영국식 건강

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
180

업데이트
6월 20, 2025

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재료

150 grams 아몬드
(가능하면 생으로 소금 없이.)
100 grams 채썬 코코넛
(무가당 코코넛 가루를 추천합니다.)
50 grams 꿀
(메이플 시럽은 비건 대안으로 사용할 수 있습니다.)
60 grams 땅콩 버터
(첨가물이 없는 자연산 땅콩버터를 사용하세요.)
20 grams 치아씨드
(추가 영양을 위한 선택 사항입니다.)
1 teaspoon 바닐라 추출물
(맛을 향상시킵니다.)

소금

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 1 입 (20g)
Calories: 120 kcal
Carbohydrates: 10 g
Protein: 4 g
Fat: 8 g
Fiber: 2 g
Sugar: 4 g
Sodium: 1 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 30 mg
Iron: 0.5 mg

조리법

1 - 베이스 준비하기:
푸드 프로세서에 아몬드와 잘게 썬 코코넛을 넣고 곱게 다질 때까지 섞습니다.
2 - 재료 혼합하기:
프로세서에 꿀, 땅콩버터, 치아씨, 바닐라 추출물, 소금을 추가합니다. 잘 섞일 때까지 블렌딩합니다.
3 - 형태 바이트:
혼합물을 퍼내어 작은 공(각각 약 20g)으로 굴립니다. 종이로 덮인 베이킹 트레이에 놓으세요.
4 - 칠리:
서빙하기 전에 굳기 위해 최소 10분간 냉장 보관하세요.

건강한 간식을 위한 맛있는 아몬드 코코넛 너트 바이트 :에 대한 자세한 정보

아몬드와 코코넛이 가득한 견과류 바이트. 건강한 간식이나 에너지 보충에 완벽합니다!

아몬드 코코넛 너티 바이트

아몬드 코코넛 너티 바이트는 아몬드와 코코넛의 풍부한 풍미를 결합한 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 낮이나 운동 후에 간단히 기운을 북돋우기에 완벽한 이 바이트는 준비하기 쉽고 최소한의 조리 시간만 필요합니다.

건강상의 이점

이 간식은 단백질과 건강한 지방이 가득 차 있어, 설탕이 많은 간식에 의존하지 않고도 에너지 수준을 유지하려는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 아몬드는 비타민 E와 마그네슘의 좋은 공급원을 제공하는 반면, 코코넛은 섬유질과 자연스러운 단맛을 더합니다. 또한, 치아씨드를 포함하면 오메가-3 지방산으로 영양 프로필이 향상됩니다.