黄金のターメリックひよこ豆のマシャウィ串焼き

黄金のターメリックひよこ豆のマシャウィ串焼き

(Golden Turmeric Chickpea Mashawi Skewers)

(0 レビュー)
分量
4
1人分の量
一人当たり3本の串焼き
準備時間
20 分
調理時間
15 分
合計時間
35 分
黄金のターメリックひよこ豆のマシャウィ串焼き 黄金のターメリックひよこ豆のマシャウィ串焼き 黄金のターメリックひよこ豆のマシャウィ串焼き 黄金のターメリックひよこ豆のマシャウィ串焼き

OM
レベル
投票
0
ページ閲覧数
691
更新
7月 10, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 一人当たり3本の串焼き
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 380 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 100 mg
  • Iron: 3.2 mg

作り方

  • 1 - ひよこ豆を準備する:
    調理済みのひよこ豆を洗い、キッチンタオルで徹底的に水気を拭き取り、余分な湿気を取り除いてグリルしやすくします。
  • 2 - ひよこ豆をマリネする:
    ボウルにターメリック、クミンパウダー、刻んだニンニク、オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを混ぜ合わせます。ヒヨコ豆を加え、優しくよく絡めます。10分間マリネします。
  • 3 - ひよこ豆の串焼き:
    各串に約10〜12個のヒヨコ豆を注意深く刺し、均一に火を通すために詰め込みすぎないようにしてください。
  • 4 - グリルひよこ豆:
    グリルまたはグリルパンを中火から強火に予熱します。ひよこ豆の串をグリルに置き、側面が黄金色で軽く焦げ目がつくまで片面3〜4分焼きます。
  • 5 - ヨーグルトディップの準備:
    プレーンヨーグルトに刻んだフレッシュミントとサマック(使用する場合)を混ぜる。少し塩で味付けし、提供まで冷蔵庫で冷やす。
  • 6 - サーブする:
    ターメリック入りひよこ豆マシャウィを皿に盛り付けます。温かいピタやフラットブレッドとともに、さっぱりとしたヨーグルトディップを添えて提供してください。

黄金のターメリックひよこ豆のマシャウィ串焼き :の詳細

Flavorful grilled chickpea skewers with turmeric and aromatic spices, served with a zesty yogurt dip.

Turmeric Chickpea Mashawi: A Vibrant Middle Eastern Vegetarian Delight

Turmeric Chickpea Mashawi is a fresh and creative take on traditional Middle Eastern grilled fare, uniquely combining wholesome chickpeas with the earth-toned glow and anti-inflammatory benefits of turmeric. The recipe embodies the balance of spices and textures typical of Mediterranean and Arabian Peninsula street foods while catering to vegetarian and plant-based diets.

Historical and Cultural Roots

Mashawi generally refers to various grilled skewered meats popular across the Middle Eastern world, such as shawarma or kebabs. Chickpeas, a staple ancient legume cultivated through the Levant, bind to this culinary tradition with their nourishing qualities and versatility. Incorporating turmeric, an iconic South Asian spice celebrated for color and medicinalness, adds a vibrant twist that bridges culinary borders.

Unique Recipe Highlights

Unlike conventional meat-based Mashawi, these chickpea skewers provide a hearty, plant-forward option that does not compromise on taste or texture. Using simple spices like cumin and turmeric gives each bite a warm, earthy aroma harmonizing impeccably with the creamy yogurt dip's cooling freshness.

The recipe uses accessible ingredients while showcasing skilled technique in marinating and grilling legumes for perfect caramelization without losing their delightful creamy bite. The suggested serving with pita and mint-yogurt sauce honors Middle Eastern mezze-style dining expectations of sharing and communal pleasure.

Tips for Success

  • Ensure chickpeas are thoroughly dried prior to marination to achieve optimal grilling texture.
  • Soak skewers before grilling to prevent burning.
  • Experiment with grill charcoal for more smoky aroma or expand yogurts dip by adding garlic or cucumber for a tzatziki approach.

Nutrition and Dietary Benefits

High in protein and fiber, this vegan-friendly recipe supports digestive health and prolonged fullness. The integration of turmeric not only enhances flavor but also offers natural antioxidants and anti-inflammatory compounds.

Personal Reflections

I find Turmeric Chickpea Mashawi to be a delightful fusion meal that is inviting for cooks eager to experiment beyond traditional grilling and legume preparations. The gold-hued skewers bring vibrance to any dinner table, appropriate for everyday meals or festive occasions. They embody simplicity, innovation, and respect for regional flavors — an excellent mark of global culinary harmony.

レシピを評価する

コメントとレビューを追加

ユーザーレビュー

0 件のレビューに基づいています
5 個の星
0
4 個の星
0
3 個の星
0
2 個の星
0
1 個の星
0
コメントとレビューを追加
あなたのメールアドレスを他の誰とも共有することはありません。