スパイシーな南インドのラサムスープレシピ

スパイシーな南インドのラサムスープレシピ

(Spicy South Indian Rasam Soup Recipe)

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分量
4
1人分の量
1杯(200ml)
準備時間
15 分
調理時間
20 分
合計時間
35 分
スパイシーな南インドのラサムスープレシピ
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680
更新
4月 13, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1杯(200ml)
  • Calories: 80 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 2 g
  • Fat: 3 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.2 mg

作り方

  • 1 - タマリンドを準備する:
    タマリンドペーストを温かい水に10分間浸し、その後こしてタマリンドジュースを取る。
  • 2 - トマトを料理する:
    鍋に刻んだトマトを入れ、柔らかくなるまで煮る。ターメリックと塩を加える。
  • 3 - スパイスを追加する:
    クミンと黒胡椒を加え、よくかき混ぜます。タマリンドジュースと水を混ぜます。
  • 4 - 煮る:
    混合物を10分間弱火で煮込みます。塩とスパイスの量をお好みで調整してください。
  • 5 - テンパリング:
    小さなフライパンで油を熱し、マスタードシードを加えます。弾け始めたら、ラサムの上にかけてください。
  • 6 - サーブする:
    刻んだコリアンダーの葉を添えて、ご飯やスープと一緒に熱いうちにお召し上がりください。

スパイシーな南インドのラサムスープレシピ :の詳細

タマリンド、トマト、スパイスを使った風味豊かな南インドのスープで、味覚を刺激します。

ラッサム:南インドを巡る風味豊かな旅

ラッサムは伝統的な南インドのスープで、その酸味と香り高いスパイスで知られています。通常は前菜やご飯と一緒に提供され、この料理はインド料理の本質を体現しています—スパイス、風味、そして健康効果のバランスです。

起源と意義

ラッサムは南インドの家庭に根ざしており、世代を超えて受け継がれてきました。主にタマリンドから作られ、独特の酸味を加え、トマトやクミンやマスタードシードなどのスパイスのブレンドとともに調理されます。ラッサムの健康上の利点は多く、消化を助ける効果があり、寒い季節によく飲まれます。

独特な材料

タマリンドとスパイスの独特な組み合わせは、楽しいハーモニーを生み出し、ラッサムを愛される料理にしています。また、多用途であり、栄養価を高めるためにレンズ豆やさまざまな野菜を加えるバリエーションもあります。

料理のコツ

  • スパイスとタマリンドはお好みに合わせて調整してください。
  • より深い味わいを出すには、スパイスを炒ってからスープに加えると良いでしょう。

ラッサムは単なるスープ以上のものであり、家庭を温かく包み込む料理であり、南インド料理の大切な一部です。この風味豊かな体験をお楽しみください。さまざまなバリエーションも試してみて、自分の味覚に合ったものを探してください!

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