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ボリューム満点の伝統的なスコットランドのお粥レシピ

Name: ボリューム満点の伝統的なスコットランドのお粥レシピ
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 分量
Ingredients: 100 grams ロールドオーツ; 300 ml 水; 100 ml ミルク; 1 pinch 塩; 1 tbsp 蜂蜜; 50 grams 果物

(Hearty Traditional Scottish Porridge Recipe)

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分量

2

1人分の量

1 ボウル (300g)

準備時間

5 分

調理時間

10 分

合計時間

15 分

カテゴリ

コンフォートフード朝食

国

イギリス

料理

イギリス料理スコットランド

レベル

初心者

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ページ閲覧数
436

更新
4月 18, 2025

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材料

100 grams ロールドオーツ
(最良の結果のために全粒のロールドオーツを使用してください)
300 ml 水
(よりリッチな風味のために、代わりに牛乳を使います)
100 ml ミルク
(アーモンドミルクは乳製品不使用の選択肢として代用できます)
1 pinch 塩
(お好みに調整してください)
1 tbsp 蜂蜜
(お好みの甘さに応じて調整してください)
50 grams 果物
(ベリーミックスは素晴らしいトッピングです)

栄養

分量: 2
1人分の量: 1 ボウル (300g)
Calories: 230 kcal
Carbohydrates: 40 g
Protein: 8 g
Fat: 5 g
Fiber: 4 g
Sugar: 7 g
Sodium: 50 mg
Cholesterol: 5 mg
Calcium: 120 mg
Iron: 3.2 mg

作り方

1 - 材料を組み合わせる:
中くらいの鍋に、ロールドオーツ、水（またはミルク）、塩ひとつまみを合わせます。
2 - 沸騰させる:
中火にかけて鍋を置き、混合物を弱火で沸騰させてください。
3 - 煮る:
火を弱火にして、時々混ぜながら約5分間、クリーミーになるまで煮続けてください。
4 - 盛り付けてトッピングする:
お粥を器に注ぎ、蜂蜜をかけて、お好みのトッピング（フレッシュフルーツなど）を追加します。

ボリューム満点の伝統的なスコットランドのお粥レシピ :の詳細

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