爽やかなマンゴーラッシー:クリーミーな喜び

爽やかなマンゴーラッシー:クリーミーな喜び

(Refreshing Mango Lassi: A Creamy Delight)

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分量
2
1人分の量
1杯 (250ml)
準備時間
10 分
合計時間
10 分
爽やかなマンゴーラッシー:クリーミーな喜び
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更新
4月 04, 2025

材料

  • 1 large 熟したマンゴー
    (最高の味のために、甘くてジューシーなマンゴーを選びましょう。)
  • 1 cup プレーンヨーグルト
    (クリーミーさのために全脂またはギリシャヨーグルトを使用してください。)
  • 1/2 cup ミルク
    (ヴィーガンオプションとしてアーモンドミルクやココナッツミルクに置き換えることができます。)
  • 2 tbsp 蜂蜜または砂糖
    (お好みに合わせて甘さを調整してください。)
  • 1/4 tsp カルダモンパウダー
    (心地よい香りのある風味を加えます。)
  • 1/2 cup 氷のキューブ
    (冷たい飲み物用)

栄養

  • 分量: 2
  • 1人分の量: 1杯 (250ml)
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 20 g
  • Sodium: 100 mg
  • Cholesterol: 15 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 0.5 mg

作り方

  • 1 - マンゴーの準備:
    熟したマンゴーの皮を剥き、種を取り除いて角切りにします。
  • 2 - 材料を混ぜる:
    ブレンダーに、マンゴーの角切り、ヨーグルト、牛乳、はちみつまたは砂糖、カルダモンを入れます。滑らかになるまでブレンドします。
  • 3 - 氷を追加する:
    ミキサーに氷を入れ、泡立つまで再度ブレンドします。
  • 4 - サーブする:
    マンゴーラッシーをグラスに注ぎ、すぐに提供してください。

爽やかなマンゴーラッシー:クリーミーな喜び :の詳細

熟したマンゴー、ヨーグルト、そして少しのスパイスを使ったクリーミーでさわやかなマンゴーラッシー。

マンゴーラッシー:クリーミーな喜び

マンゴーラッシーは、さわやかな味わいとクリーミーな食感で世界中に人気を集めている伝統的なインドの飲み物です。主に熟したマンゴーとヨーグルトから作られ、この飲み物は美味しいだけでなく、栄養もたっぷり含まれています。マンゴーの甘さとヨーグルトの酸味が絶妙にバランスを取り、満足感とリフレッシュ感を与えます。

この飲み物は特に夏の季節に人気があり、涼を取るのに最適です。朝食やスナック、さらにはデザートとして楽しむこともできます。カルダモンなどのスパイスを加えることで、味わいが引き立ち、香り高いタッチが加わります。

マンゴーラッシーを自宅で作るのは非常に簡単で、数分で完成します。必要なのは熟したマンゴー、ヨーグルト、そして希望の濃度を得るための牛乳または水だけです。甘さを好みに合わせて調整したい場合は、ハチミツや砂糖を追加することもできます。さらに、ビーガンオプションを好む方には、通常の牛乳の代わりにココナッツミルクやアーモンドミルクを使用することができます。

文化的な意味合いにおいて、マンゴーラッシーは辛いインド料理と一緒にサーブされ、涼しさを補完する役割を果たします。また、世界中のインド料理レストランでも人気の選択肢で、伝統的なインド料理の味を提供しています。

暑さをしのぐためでも、美味しい飲み物を楽しむためでも、マンゴーラッシーはインドの味を自宅に届ける素晴らしい選択肢です。

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