スパイシーラム肉のコフタとさわやかなミントタヒナ

スパイシーラム肉のコフタとさわやかなミントタヒナ

(Spiced Lamb Kofta with Refreshing Minted Tahina)

(0 レビュー)
分量
4
1人分の量
ソース付きのコフタ 2個 (250 g)
準備時間
25 分
調理時間
20 分
合計時間
45 分
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更新
7月 16, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: ソース付きのコフタ 2個 (250 g)
  • Calories: 510 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Protein: 32 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 640 mg
  • Cholesterol: 70 mg
  • Calcium: 160 mg
  • Iron: 4 mg

作り方

  • 1 - コフタの材料を混ぜてください:
    大きなボウルに、挽き羊肉、赤玉ねぎ、にんにく、クミン、コリアンダー、シナモン、パセリ、ミントの半分、塩、胡椒を入れて混ぜ合わせる。手でよく混ぜて、材料が完全に一体化するまで混ぜますが、肉をこねすぎないでください。
  • 2 - コフタを成形する:
    ラムのひき肉の混合物を8等分に分けます。湿らせた手で、それぞれを長くて楕円形の形に整え、しっかり押し固めます。必要であれば串に刺してもよいですし、手で優しく成形し直しても構いません。
  • 3 - コフタを冷蔵してください。:
    成形したコフタを天板の上に置き、覆って少なくとも10分間冷蔵してください。調理中に形を保つのを助けます。
  • 4 - ミント風味のタヒニソースを用意してください:
    小さなボウルに、タヒナペーストを半量のレモン汁、レモンの皮のすべて、残りのミント、蜂蜜(使う場合)と塩をひとつまみ加えて混ぜます。次に、冷水を大さじ1–2、オリーブオイルを大さじ1を徐々に加え、滑らかで垂らせるソースになるまで混ぜ続けます。ヨーグルトを折り込み、必要に応じてさらに水を加えて粘度を調整します。
  • 5 - コフタを調理して:
    グリルパンまたはバーベキューを中火強で予熱します。コフタをオリーブオイルで軽く塗ります。各面を4–5分ずつグリルし、丁寧に返しながら、表面がきつね色になり中まで火が通るまで焼きます。食品の安全のために内部温度を70°Cに保つようにしてください。
  • 6 - サーブする:
    温かいコフタを温めたピタパンとサラダと一緒に盛り付け、ミント風味のタヒニソースをたっぷりかけてください。添えにレモンのくし切りとヨーグルトを別皿で添えてください。

スパイシーラム肉のコフタとさわやかなミントタヒナ :の詳細

Juicy spiced lamb kofta served with a cool minted tahina drizzle, creating a rich, fresh and aromatic flavor medley.

Kofta with Minted Tahina Drizzle: An Anglo-Mediterranean Fusion

The dish 'Kofta with Minted Tahina Drizzle' represents a delightful fusion of robust Middle Eastern tradition with subtle English garden freshness. Melding juicy, spiced lamb—the centerpiece of countless feasts from Turkey to Egypt—with an innovative touch of minted tahina and yogurt, this recipe offers a new twist on beloved comfort food.

Origins & Picadillo

Kofta likely derives from the classical Persian word “kuftan,” meaning to grind or pound, referring to the use of minced meat. Kofta has traveled widely, evolving in form and flavor from North Africa through the Balkans to India and even the isle of Britain. In England today, the cosmopolitan population and increasingly culinary adventurous landscape have welcomed such dishes, infusing local herbs like mint and tangy English yogurts for a refined update.

Unique Aspects

What sets this version apart is the use of double mint—in the meatballs themselves and in the creamy tahina sauce—delivering bursts of fragrance that wake up the taste buds. Traditional tahini sauces can feel flat without a punchy seasoning, so whisking in lemon juice, zest, and locally-produced British honey, alongside aromatic eggs of olive oil, results in a drizzle that is simultaneously creamy, nutty, herby, and citrus-bright.

The preparation is also purposely approachable, eschewing elaborate techniques for smart, restful pauses (like chilling the koftas) to guarantee both parfait texture and shape retention, whether grilling outdoors or on a stovetop griddle. The yogurt addition mellows the sesame and helps ensure the sauce never splits—a fundamental chef’s trick!

Cultural Significance

Across the Mediterranean world, sharing kofta—whether lamb, beef, or vegetarian—signifies abundance, warmth, and communal hospitality. In English homes, serving this dish can be an invitation to gather around a summer’s table, recalling both family Sunday roasts and the broader reach of global cuisine embraced in the UK today. Pita bread and fresh greens on the side bring structure and freshness; a squeeze of lemon and extra minted drizzle on top bring brightness and zest.

Tips & Notes

  • Don’t overwork the meat: Gentle mixing makes for lighter koftas; overworking can create toughness.
  • Minced lamb fat content: A little extra fat enhances juiciness, but using lean lamb works well if you keep grilling times brief.
  • Mint tip: Pick tender mint leaves only—stalks can be bitter—and slice with a very sharp knife to preserve their vibrant aroma.
  • Skewers: If using wooden skewers for the kofta, soak them in water for 20 minutes prior to prevent burning on the grill.
  • Gluten Free adaption: Skip the pita or opt for gluten-free wraps.
  • Tahina consistency: Don’t fear if it seizes initially—whisk in water tablespoon by tablespoon until creamy.
  • Make ahead: Both the kofta and the drizzle sauce can be done 24 hours ahead and chilled. Simply let kofta come to room temperature before grilling.

Personal Notes

This dish has won many hearts at home gatherings and community feasts, in part for its cheerful flavours but also for how wonderfully adaptive it is—spicing can be dialed up, sauce buzzed with additional herbs, and the base swapped for beef, chicken, or even robust mushrooms for a plant-based option. The minted tahina drizzle, meanwhile, finds its way over anything from grilled halloumi to rainbow vegetable platters.

Whether you see it as a special-occasion marvel or a midweek pick-me-up where East meets West, 'Kofta with Minted Tahina Drizzle' puts aromatic, savory, and bright flavours front and centre, perfect for those eager to explore the expanding tapestry of English home cooking.

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