イビザの伝統的な漁師のシチュー:ブリット・デ・ピエックス

イビザの伝統的な漁師のシチュー:ブリット・デ・ピエックス

(Ibizan Bullit de Peix: Traditional Fishermen’s Stew)

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分量
4
1人分の量
1杯(約300g)
準備時間
30 分
調理時間
1 時間
合計時間
1 hr 30 分
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更新
7月 17, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1杯(約300g)
  • Calories: 430 kcal
  • Carbohydrates: 38 g
  • Protein: 36 g
  • Fat: 16 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 820 mg
  • Cholesterol: 120 mg
  • Calcium: 105 mg
  • Iron: 3.5 mg

作り方

  • 1 - 魚と材料を準備してください:
    魚を洗って水気を拭き取る。じゃがいもは皮をむいて洗う。玉ねぎ、トマト、にんにく、パセリを刻む。サフランの糸をぬるま湯大さじ2に浸しておく。
  • 2 - ソテーの風味:
    大きくて広い鍋でオリーブオイルを熱します。みじん切りにした玉ねぎ、4片のにんにく、ローリエを加えます。香りが立ち、柔らかくなるまで約7分煮ます。
  • 3 - トマト、香辛料、じゃがいもを加えてください:
    浸漬液と一緒にトマト、パプリカ、塩、黒胡椒、サフランを加えます。混ぜます。鍋に約2cm厚のジャガイモのスライスを入れ、そっと混ぜます。
  • 4 - ストックを注ぎ、シチューのベースを弱火で煮込む:
    野菜の上に魚介出汁を注ぐ。穏やかな沸騰になるまで加熱し、火を弱めて弱火で煮る。蓋を部分的にして、ジャガイモがかろうじて柔らかくなるまで、約20分煮る。
  • 5 - 魚介類を追加:
    白身魚の切り身をジャガイモの間に均等に並べてください。使用する場合はエビを上に置いてください。魚がちょうど火が通るまで、弱火で煮てください。約12–14分。
  • 6 - 自家製アイオリを用意する:
    すり鉢またはフードプロセッサーで、塩をひとつまみ加えた2片のにんにくを潰します。卵黄を加え、泡立てながらゆっくりとオリーブオイルを回し入れます(リストに記載された油は別にしておく)。最後にレモン汁を加えます。
  • 7 - 盛り付けて提供:
    深い皿にジャガイモと魚をスプーンで盛り付けます。上からブイヨンを少し回しかけ、パセリを散らします。横にアイオリを添えてください。熱いうちにお召し上がりください。

イビザの伝統的な漁師のシチュー:ブリット・デ・ピエックス :の詳細

A flavorful Ibizan fish stew with potatoes, saffron, and aioli that embodies Mediterranean coastal heritage.

History and Cultural Significance

Bullit de Peix (pronounced boo-LEET duh paysh) is one of Ibiza’s best-kept culinary secrets—a soulful, fishermen’s stew originally devised as a practical way to use the day’s catch while feeding a crowd on the sun-baked Balearic coast. The literal translation, 'Fish Boil,' may sound humble, but beneath this simplicity lies a heritage dish layered with intense sea flavors, saffron warmth, and a sense of convivial, seaside eating.

Historical Roots

The dish has existed for centuries in coastal Ibizan homes, especially those whose livelihoods depended on fishing. Ingredients were dictated by availability—there was no single strict list of fish, though sturdy, bony white fish like grouper, monkfish, or scorpionfish are most traditional. The broth is always fragrant, deeply savory with aromatic sea and earthy tones. At table, Bullit de Peix is often served in two parts: first, the candied potatoes and fish moistened with broth; next, a comforting arroz a banda (rice cooked in leftover broth), though my adaptation proposes serving as a rich stew alone.

Preparational Tips & Notes

  • Use the freshest white fish available for outstanding results. If possible, combine types, using everything from head to tail for extra gelatin and flavor.
  • Homemade fish stock forms the backbone of this stew—do not skip this if you have fish heads, prawn shells, and trimmings from your market.
  • Soaking saffron is worth every second; it amplifies both flavor and the classic golden color.
  • The prawns are optional, reflecting the sometimes fortuitous haul of the Ibizan sea.
  • Bullit de Peix always benefits from slow, gentle simmering—do not boil vigorously or the fish will toughen.
  • Aioli (garlicky mayonnaise) on the side is non-negotiable, adding both creaminess and a garlicky bite that Ibizans and visitors universally adore. For the best aioli, patience is key—the gradual emulsification by hand is traditional and doesn’t risk splitting as quickly as mechanized means.

Uniqueness & Adaptations

Unlike Spanish paellas sprinkled abundantly along the peninsula, Bullit de Peix stands as distinctively Ibizan/a. What makes it special:

  • No herbs overpower the sea’s flavor—just subtle parsley and garlic, saffron for opulence, and bright olive oil.
  • It’s utterly and authentically local: you may spot modern twists (adding clams, different potatoes, or serving eaten cool in summer), but the original spirit survives unchanged.
  • It is a celebration dish—family and friends gathered for messily delicious bowls with bread to mop up every drop of golden broth.

Personal Reflections

This recipe is a tribute to Ibizan hospitality and the essence of slow coastal eating. There's magic in sharing this around a table brimming with sunshine, laughter, and simplicity—true Mediterranean pleasure. Making Bullit de Peix connects you immediately to generations of islanders who cooked as an act of resourcefulness and love. I have adapted the rice step out for this version to highlight the incredible symphony between potatoes, fish, and aioli—yet you could serve arroz a banda after, watching your diners become true converts to Balearic cuisine.

If you are looking for that one dish to impress at a summer gathering, introducing your guests to the fullness of Mediterranean Spain, look no further. Bullit de Peix is convivial, heartwarming, and pure edible nostalgia brewed by the blue seas of Ibiza.

Enjoy—Buen provecho!

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