パムペロの風味豊かな素朴なレンズ豆の煮込み

パムペロの風味豊かな素朴なレンズ豆の煮込み

(Rustic Lentil Stew with Pampero Flair)

(0 レビュー)
分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
20 分
調理時間
1 hr 15 分
合計時間
1 hr 35 分
パムペロの風味豊かな素朴なレンズ豆の煮込み パムペロの風味豊かな素朴なレンズ豆の煮込み パムペロの風味豊かな素朴なレンズ豆の煮込み パムペロの風味豊かな素朴なレンズ豆の煮込み
レベル
投票
0
ページ閲覧数
508
更新
7月 09, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 25 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 700 mg
  • Cholesterol: 30 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 4.2 mg

作り方

  • 1 - レンズ豆を準備する:
    茶色のレンズ豆を冷水で洗い、水が澄むまで洗います。取り分けておきます。
  • 2 - 香味野菜をソテーする:
    重い底の鍋にオリーブオイルを中火で熱します。玉ねぎ、にんにく、にんじん、ピーマンを加えます。柔らかく香りが立つまで炒めます。
  • 3 - チョリソーを調理する:
    スモークチョリソーをスライスして鍋に加え、脂が出て色づくまで調理します。
  • 4 - トマトとスパイスを追加:
    トマトペースト、燻製パプリカ、ローリエの葉、塩、胡椒を加え、味をなじませるために2分間かき混ぜながら調理します。
  • 5 - レンズ豆を煮込む:
    洗ったレンズ豆と牛肉のブイヨンを鍋に入れます。沸騰させたら弱火にし、蓋をして約55〜60分、レンズ豆が柔らかくなるまで煮込みます。
  • 6 - 仕上げの調味料:
    ローリエの葉を取り除きます。シチューの味を見て、塩と胡椒を調整してください。
  • 7 - サーブする:
    煮込みを器に盛り付け、新鮮な刻みパセリを飾り、温かいままお召し上がりください。

パムペロの風味豊かな素朴なレンズ豆の煮込み :の詳細

Hearty Argentine lentil stew with smoky chorizo and vibrant herbs.

Guiso de Lentejas Pampero: A Rustic Argentine Lentil Stew

Guiso de Lentejas Pampero offers a unique and soul-warming experience through its hearty combination of lentils, smoky chorizo, and vibrant garden vegetables. Lending itself to the gaucho tradition, this stew showcases the rustic, robust flavors of Argentine countryside cooking, where simple, fresh ingredients become an irresistible meal with the flair of home-style preparation.

Lentils provide a protein-packed base along with an exceptional source of dietary fiber, aiding digestion and imparting a rich texture to the broth. Infusing this plant-based nutrient foundation, the smoked chorizo introduces savory depth and slight spicy smokiness that highlights the South American culinary palette.

The method balances long, slow simmering to tenderize lentils and meld flavors while allowing vegetables like onion, pepper, and carrot to impart subtle sweetness; this process recognizes an age-old approach shared between peasant kitchens and modern artisanal cooks obsessed with flavor layering.

Smoked paprika is a delicate but essential addition—adding aromatic earthiness that transforms the stew beyond ordinary lentil preparations. Use of homemade or low-sodium beef broth softens any intensity without overwhelming the palate, helping elevate umami cooking to new heights.

This recipe embraces tradition without complexity, perfectly fit for cooks seeking comfort with moderate culinary skill. Garnishing with fresh parsley adds color and brightness, celebrating herbs willingly grown in Argentine gardens. The ease alongside authenticity make 'Guiso de Lentejas Pampero' a beloved recipe you may revisit on cool evenings or shared meals where all taste buds find joy.

Tips & Notes:

  • Soaking lentils prior to cooking is optional; rinsing thoroughly speeds up boiling and ensures clarity.
  • To make it vegetarian, replace beef broth with vegetable broth and omit chorizo but consider smoked paprika and smoked salt to maintain a smoky profile.
  • Leftovers taste even richer the next day as flavors develop further.
  • Traditionally served alongside fresh bread, a chimichurri salsa verts nicely with the richness.

Cultural Significance:

This dish resonates deeply in Argentina where hearty meals fuel long workdays of ranching or farming. Lentils symbolize nourishment and thrifty cooking, fitting well within economy-conscious household styles that do not sacrifice flavor integrity. 'Pampero' references the southern winds emblematic of Argentina's pampas; this recipe carries their rustic and gustatory spirit infused into every simmering spoonful.

レシピを評価する

コメントとレビューを追加

ユーザーレビュー

0 件のレビューに基づいています
5 個の星
0
4 個の星
0
3 個の星
0
2 個の星
0
1 個の星
0
コメントとレビューを追加
あなたのメールアドレスを他の誰とも共有することはありません。