ピリッとしたジンジャーとタマリンドのタイマンゴーサラダの絶品

ピリッとしたジンジャーとタマリンドのタイマンゴーサラダの絶品

(Zesty Ginger Tamarind Thai Mango Salad Delight)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (150g)
準備時間
15 分
合計時間
15 分
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更新
7月 08, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (150g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 500 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

作り方

  • 1 - マンゴーとショウガを準備する:
    緑のマンゴーの皮をむき、すりおろし器やジュリエンヌスライサーを使って細かく刻む。生姜も細かくすりおろす。別にしておく。
  • 2 - ドレッシングを作る:
    小さなボウルに、タマリンドペースト、ヤシ糖、魚醤、ライムジュースを入れます。砂糖が完全に溶けるまでかき混ぜ、甘味、酸味、塩味のバランスを味に合わせて調整します。
  • 3 - サラダの材料を合わせる:
    大きなサラダボウルに、すりおろしたマンゴー、すりおろしたしょうが、スライスしたエシャロット、赤唐辛子(使用する場合)を混ぜます。準備したドレッシングをかけて、やさしくでもしっかりと混ぜ合わせてください。
  • 4 - ピーナッツとハーブを加える:
    サラダの上に刻んだローストピーナッツと刻んだコリアンダーの葉をのせます。最後に優しくざっと混ぜて、鮮度を保つためにすぐに提供してください。

ピリッとしたジンジャーとタマリンドのタイマンゴーサラダの絶品 :の詳細

ジンジャーとタマリンドのドレッシングが効いた、酸味のあるタイ風マンゴーサラダ。フレッシュで鮮やかな味わい。

ジンジャー・タマリンド・タイマンゴーサラダについて

ジンジャー・タマリンド・タイマンゴーサラダは、甘味、酸味、塩味、辛味のバランスを象徴する、鮮やかで新鮮な風味豊かな一品です。このサラダは主に未熟な青マンゴーを使用し、カリッとした食感と爽やかな酸味を各一口に楽しめます。香り高い新鮮なジンジャーと酸味のあるタマリンドドレッシングと組み合わせることで、さっぱりとしながらもピリッとした味わいを提供します。

コツと注意点

  • ベジタリアンやヴィーガンにする場合は、魚醤の代わりに醤油またはタマリンドソースを使用してください。
  • 唐辛子の調整はお好みで — マイルドにしたい場合は省略し、辛味を増やしたい場合は追加してください。
  • パームシュガーは本格的な甘みをもたらしますが、手に入らない場合はブラウンシュガーでも代用可能です。
  • ピーナッツは良い食感のコントラストを加えます。風味を高めるために、新鮮なものをローストして使うことをおすすめします。

文化的意義

タイでは、このようなサラダ(ヤム)は、特に暑く湿気の多い気候の中で、付け合わせや軽食としてよく楽しまれます。タマリンドペーストは東南アジア原産の伝統的な酸味付けの材料であり、タイ料理の複雑な味の層を紹介しています。

ユニークな特徴

このサラダは、酸味のあるマンゴーと温かみのあるジンジャーを組み合わせた、季節に合ったさっぱりとしたドレッシングによる珍しい組み合わせを強調しています。より一般的に食べられる熟したマンゴーサラダとは一線を画し、伝統的なタイの食材をシンプルかつ健康的な調理法で融合させた一品です。

この料理を楽しみながら、自宅でタイへの爽やかな味覚の旅をお楽しみください!

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