ピリッとしたジンジャーとタマリンドのタイマンゴーサラダの絶品

ピリッとしたジンジャーとタマリンドのタイマンゴーサラダの絶品

(Zesty Ginger Tamarind Thai Mango Salad Delight)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (150g)
準備時間
15 分
合計時間
15 分
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更新
7月 08, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (150g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 500 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

作り方

  • 1 - マンゴーとショウガを準備する:
    緑のマンゴーの皮をむき、すりおろし器やジュリエンヌスライサーを使って細かく刻む。生姜も細かくすりおろす。別にしておく。
  • 2 - ドレッシングを作る:
    小さなボウルに、タマリンドペースト、ヤシ糖、魚醤、ライムジュースを入れます。砂糖が完全に溶けるまでかき混ぜ、甘味、酸味、塩味のバランスを味に合わせて調整します。
  • 3 - サラダの材料を合わせる:
    大きなサラダボウルに、すりおろしたマンゴー、すりおろしたしょうが、スライスしたエシャロット、赤唐辛子(使用する場合)を混ぜます。準備したドレッシングをかけて、やさしくでもしっかりと混ぜ合わせてください。
  • 4 - ピーナッツとハーブを加える:
    サラダの上に刻んだローストピーナッツと刻んだコリアンダーの葉をのせます。最後に優しくざっと混ぜて、鮮度を保つためにすぐに提供してください。

ピリッとしたジンジャーとタマリンドのタイマンゴーサラダの絶品 :の詳細

Tangy Thai mango salad with ginger and tamarind dressing for a fresh, vibrant taste.

About Ginger Tamarind Thai Mango Salad

The Ginger Tamarind Thai Mango Salad is a vibrant, fresh, and flavorful dish representing the quintessential Thai balance of sweet, sour, salty, and spicy elements. This salad primarily uses unripe green mango, which lends a crunchy texture and tartness fresh to each bite. Paired with aromatic fresh ginger and tangy tamarind dressing, the salad provides a refreshing yet zesty experience.

Tips & Notes

  • To make this salad vegan or vegetarian, replace fish sauce with soy sauce or tamari.
  • Adjust the chili according to your chili tolerance — omit for milder flavor or add more for added heat.
  • Palm sugar gives an authentic sweet note, but brown sugar is a simple substitute if unavailable.
  • The peanuts add a lovely crunch contrast; consider roasting them fresh for enhanced flavor.

Cultural Significance

In Thailand, salads (yam) like this are often enjoyed as side dishes or light meals especially in the hot and humid climate. Tamarind paste is a traditional souring agent native to Southeast Asia, showcasing the intricate flavor layering Thai cuisine is famous for.

Unique Aspects

This salad highlights the uncommon combination of tart mango with warming ginger in a tangy seasonally appropriate dressing, differentiating it from more commonly eaten ripe mango salads. It's a fitting fusion dish that combines traditional Thai ingredients in a simplistic and healthy preparation style.

Embrace this dish for a refreshing taste escape to Thailand in your own kitchen!

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