クリーミーココナッツソースのトロピカルフィジースタイルチキンカレー

クリーミーココナッツソースのトロピカルフィジースタイルチキンカレー

(Tropical Fiji Style Chicken Curry with Creamy Coconut Sauce)

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分量
4
1人分の量
1杯(約300g)
準備時間
15 分
調理時間
35 分
合計時間
50 分
クリーミーココナッツソースのトロピカルフィジースタイルチキンカレー クリーミーココナッツソースのトロピカルフィジースタイルチキンカレー クリーミーココナッツソースのトロピカルフィジースタイルチキンカレー クリーミーココナッツソースのトロピカルフィジースタイルチキンカレー
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更新
7月 08, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1杯(約300g)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 41 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 620 mg
  • Cholesterol: 110 mg
  • Calcium: 35 mg
  • Iron: 3.4 mg

作り方

  • 1 - アロマティクスの準備:
    玉ねぎを刻み、ニンニクを潰し、ショウガをすりおろし、青唐辛子を薄くスライスします(使用する場合)。
  • 2 - 油を熱して炒める:
    大きな鍋や深いフライパンに植物油を中火で熱します。玉ねぎを加え、透き通るまで約4分炒めます。次にニンニク、生姜、青唐辛子を加え、香りが立つまでさらに1分炒めます。
  • 3 - スパイスを追加する:
    カレーパウダー、ターメリック、コリアンダーパウダー、胡椒を加えます。スパイスを軽くトーストし、風味を高めるために1〜2分調理します。
  • 4 - 鶏肉を追加:
    鍋に鶏肉の塊を加えます。スパイスミックスが均一にコーティングされるようによくかき混ぜ、外側が薄くきつね色になるまで約5分間調理します。
  • 5 - トマトとココナッツミルクを追加:
    刻んだトマトを鶏肉に混ぜます。ココナッツミルクを注ぎ、かき混ぜます。味に応じて塩を加えます。
  • 6 - カレーを煮込む:
    火を弱めて蓋をし、20分間優しく煮込みます。時々かき混ぜて、鶏肉が柔らかくなりソースが濃厚になるまで調理してください。
  • 7 - 最後の仕上げと盛り付け:
    味付けを確認し、必要に応じて塩を調整してください。刻んだフレッシュコリアンダーを飾り、ライムのくし切りと蒸したご飯とともに熱いうちに提供してください。

クリーミーココナッツソースのトロピカルフィジースタイルチキンカレー :の詳細

島のスパイスと濃厚なココナッツミルクを染み込ませた香り高くクリーミーなフィジースタイルのチキンカレー。

フィジースタイルチキンカレー:風味豊かな島の定番

このフィジースタイルチキンカレーは、先住のフィジーの風味と心温まる南アジアのカレーの伝統を融合させており、フィジーの多文化的な遺産を反映しています。クリーミーなココナッツミルクの使用は太平洋諸島の料理で象徴的であり、ターメリックやコリアンダーなどのスパイスを柔らかくし、トロピカルなリッチさを加えます。柔らかい鶏もも肉を使用することで、ジューシーな肉汁が香り豊かなカレーソースを吸収し、ヘルシーでありながらエキゾチックな一品に仕上がります。伝統的には蒸した白米の上に提供され、フィジーの温かさとおもてなしの心を表現しています。オプションのフレッシュグリーンチリは本格的な辛味を加え、ライムのくし切りはさわやかな柑橘の風味をもたらします。成功のポイント:新鮮なすりおろし生姜と天然のココナッツミルクを使って、味に深みを出しましょう。すべてのスパイスが調和するまで、焦らず優しく煮込み、苦味を避けること。地元の根菜や揚げたプランテンと合わせると、バラエティ豊かな食事になります。島とカレーの風味の融合を探求したい中級者向けのレシピです。追加のコリアンダーやカレーリーフを飾ると、より本格的な味わいが楽しめます。家族の夕食で色彩豊かな会話と、食を通じた島文化の祝祭を楽しむのに最適です。

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