フェセンジャン:風味豊かなペルシャのくるみシチュー

フェセンジャン:風味豊かなペルシャのくるみシチュー

(Fesenjan: A Flavorful Persian Walnut Stew)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
15 分
調理時間
1 hr 30 分
合計時間
1 hr 45 分
フェセンジャン:風味豊かなペルシャのくるみシチュー
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ページ閲覧数
555
更新
3月 30, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 16 g
  • Protein: 30 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 120 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 3.5 mg

作り方

  • 1 - 玉ねぎをソテーする:
    大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱します。刻んだ玉ねぎを加え、黄金色になるまで炒めます。
  • 2 - ブラウンチキン:
    鍋に鶏もも肉を加え、すべての面を焼き色が付くまで焼きます。
  • 3 - スパイスを追加する:
    ターメリック、塩、黒胡椒を振りかけ、鶏肉にしっかりとコーティングされるようによく混ぜます。
  • 4 - くるみを加える:
    挽いたくるみを均一に混ざるまで混ぜます。
  • 5 - 水を加える:
    水を注ぎ、沸騰させてから、火を弱めます。
  • 6 - 煮込みシチュー:
    蓋をして、シチューを約60分間煮込んで、時々かき混ぜてください。
  • 7 - ザクロモラセスを追加:
    ザクロのモラセスを加え、さらに10分間煮込みます。
  • 8 - サーブする:
    フェセンジャンをボウルに盛り付け、必要に応じてザクロの種で飾ります。

フェセンジャン:風味豊かなペルシャのくるみシチュー :の詳細

クルミ、ザクロ、鶏肉を使った、独特の風味が楽しめる濃厚なペルシャ風シチューです。

フェセンジャン:ペルシャの伝統の味

フェセンジャンは、挽いたクルミとザクロの豊かな風味が見事に融合した伝統的なペルシャのシチューです。この料理はイランでは特別な機会によく出され、甘味、酸味、風味のユニークな味が重宝されています。クルミはクリーミーな食感を与えるだけでなく、柔らかい鶏肉を引き立てるボリュームのあるベースにもなります。

歴史的意義

フェセンジャンはペルシャ料理の歴史が何世紀も遡り、王室の宴会や祝賀行事と結び付けられることが多い。ペルシャ文化において豊穣と豊穣を象徴するザクロの使用が、この料理の重要性を高めている。

料理のヒント

  1. クルミの粉砕: より滑らかなソースにするために、クルミは細かく挽いてください。挽く前に軽くトーストすると風味が増します。
  2. 味のバランスをとる: 甘さと酸味のバランスをお好みに合わせて、ザクロ糖蜜の量を調整してください。
  3. 盛り付けの提案このシチューは、濃厚なソースを吸収するのに役立つ蒸しバスマティ米またはサフランライスと一緒に食べると最高です。

個人的な反省

フェシェンジャンを作るのは、単にレシピに従うだけではありません。ペルシャ文化の一部を受け入れることです。煮込むときにキッチンに広がる香りは、感覚を喜ばせ、愛する人と一緒に食べる家庭料理の温かさを思い出させてくれます。この料理は、ペルシャ料理の真髄を反映した味の真の祝福です。

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