本格的なブラジルのフェイジョアーダ: heartyな黒豆のシチュー

本格的なブラジルのフェイジョアーダ: heartyな黒豆のシチュー

(Authentic Brazilian Feijoada: A Hearty Black Bean Stew)

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分量
6
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
30 分
調理時間
2 時間
合計時間
2 hr 30 分
本格的なブラジルのフェイジョアーダ: heartyな黒豆のシチュー
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203
更新
3月 29, 2025

材料

栄養

  • 分量: 6
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 750 kcal
  • Carbohydrates: 90 g
  • Protein: 40 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 800 mg
  • Cholesterol: 100 mg
  • Calcium: 100 mg
  • Iron: 4.5 mg

作り方

  • 1 - 豆を浸す:
    黒豆を水に一晩浸して柔らかくします。
  • 2 - 玉ねぎとニンニクをソテーする:
    大きな鍋でオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎとみじん切りのニンニクを透明になるまで炒めます。
  • 3 - 肉を焼き色をつける:
    鍋に豚肩肉、ソーセージ、牛バラ肉を加え、すべての面を焼き色が付くまで焼きます。
  • 4 - 豆とスパイスを追加する:
    浸した豆を水切りし、月桂樹の葉、塩、コショウと一緒に鍋に加えます。
  • 5 - 煮る:
    鍋に蓋をして、豆が柔らかくなるまで約2時間弱火で煮ます。
  • 6 - サーブする:
    ご飯、オレンジのスライス、刻んだパセリと一緒に熱いうちに提供してください。

本格的なブラジルのフェイジョアーダ: heartyな黒豆のシチュー :の詳細

さまざまな肉を使ったおいしい黒豆シチューである伝統的なフェイジョアーダで、ブラジルの豊かな風味を味わってください。

フェイジョアーダ:ブラジルの伝統的なごちそう

フェイジョアーダは、ブラジルの豊かな料理の伝統を象徴する、愛されているブラジル料理です。このボリュームたっぷりの黒豆シチューは、通常、豚肉や牛肉などさまざまな肉を使って作られ、じっくりと煮込まれて完成します。フェイジョアーダの起源は、ブラジルで奴隷にされたアフリカ人が、残った肉とこの地域の主食である黒豆を組み合わせて作った 16 世紀にまで遡ります。長い年月を経て、フェイジョアーダは国民食へと進化し、特別な行事や家族の集まりでよく食べられるようになりました。

文化的意義

フェイジョアーダは単なる食事ではありません。ブラジルでは団結とコミュニティーの象徴です。伝統的に、家族や友人と楽しむ料理で、シチューの濃厚な味のバランスをとるために、ライス、コラードグリーン、オレンジスライスを添えることが多いです。この料理は一般的に水曜日と土曜日に提供され、多くのレストランではこれらの日にフェイジョアーダの特別メニューを提供しています。

ユニークな点

フェイジョアーダのユニークな点は、その汎用性です。黒豆がベースですが、肉の選択は地域の好みやシェフの創造性を反映して大きく異なります。いくつかのバリエーションには、燻製肉やさまざまな種類のソーセージを加えることが含まれます。さらに、ゆっくりと調理することで風味が美しく溶け合い、心地よく満足できる料理になります。

ヒントと注意事項

  • 豆を浸す: 豆を一晩浸すことは、適切な食感を実現し、調理時間を短縮するために重要です。
  • 肉の選択肢: さまざまな肉を自由に試してみてください。風味を増すためにスモークしたリブやチキンを加える人もいます。
  • 盛り付けの提案: 完璧な味わいを堪能するには、フェイジョアーダにファロファ(トーストしたキャッサバ粉)とブラジルの国民的カクテルである爽やかなカイピリーニャを添えてください。

この本格的なフェイジョアーダのレシピで、ブラジルの温かさと風味を堪能してください。次の集まりできっと人気が出るはずです!

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