美味しいナスのパルメザン - クラシックなイタリアの喜び

美味しいナスのパルメザン - クラシックなイタリアの喜び

(Delicious Eggplant Parmesan - A Classic Italian Delight)

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分量
4
1人分の量
1スライス(200g)
準備時間
30 分
調理時間
45 分
合計時間
1 hr 15 分
美味しいナスのパルメザン - クラシックなイタリアの喜び
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更新
4月 05, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1スライス(200g)
  • Calories: 400 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Protein: 20 g
  • Fat: 25 g
  • Fiber: 10 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 800 mg
  • Cholesterol: 60 mg
  • Calcium: 300 mg
  • Iron: 3.5 mg

作り方

  • 1 - ナスを準備する:
    ナスを薄切りにし、塩をふりかけて20分間置き、水分を引き出します。
  • 2 - パンとナスの卵:
    塩味のナスのスライスを小麦粉にまぶし、溶き卵に浸し、パン粉をまぶします。
  • 3 - ナスを揚げる:
    フライパンにオリーブオイルを熱し、ナスのスライスを両面が黄金色になるまで揚げます。
  • 4 - 層の材料:
    耐熱皿に、マリナーラソース、揚げナス、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズを層にして重ねます。
  • 5 - 焼く:
    オーブンを190°C(375°F)に予熱し、チーズが泡立つまで25分間焼いてください。
  • 6 - サーブする:
    数分間冷ましてから、フレッシュバジルを飾り、熱いうちにお召し上がりください。

美味しいナスのパルメザン - クラシックなイタリアの喜び :の詳細

パン粉をまぶしたナス、マリナーラソース、溶けたパルメザンチーズを層にしたクラシックなイタリア料理。

エッグプラント・パルメザン、またはメランザーネ・アッラ・パルミジャーナは、南イタリア発祥の愛される料理で、ナスの多様性を示しています。この料理は、揚げるか焼いたナスのスライス、マリナーラソース、そしてたっぷりのチーズ(通常はモッツァレラとパルメザン)を層にしたものです。伝統的なバージョンは焼きますが、一部のバリエーションでは、ひき肉やさまざまなハーブなどの追加材料を含むこともあります。歴史は18世紀にさかのぼり、カンパニア地方やシチリア地方にルーツがあります。メイン料理として提供されることが多いですが、サイドディッシュとしても楽しめます。エッグプラント・パルメザンは美味しいだけでなく、野菜を食事に取り入れる素晴らしい方法でもあります。味を引き立てるために、自家製のマリナーラソースを使ったり、サーブ前に新鮮なハーブをひとふり加えたりすると良いでしょう。この心温まる料理は、集まりに最適で、事前に簡単に準備できるため、忙しい平日や特別な行事に理想的な選択です。

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