ボリュームたっぷりのドナウ漁師のパプリカシチュー

ボリュームたっぷりのドナウ漁師のパプリカシチュー

(Hearty Danube Fisherman's Paprika Stew)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (350g)
準備時間
20 分
調理時間
50 分
合計時間
1 hr 10 分
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更新
7月 10, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (350g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 45 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 700 mg
  • Cholesterol: 85 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 3.2 mg

作り方

  • 1 - 野菜と魚の準備:
    玉ねぎ、にんにく、ピーマン、トマトを洗って皮をむき、細かく刻みます。魚は一口大の大きさに切り、骨を取り除きます。
  • 2 - 玉ねぎとスパイスを炒める:
    大きな厚手の鍋に中火で油を熱します。玉ねぎを加え、透き通るまで炒めます(約5分)。ニンニク、キャラウェイシード(使用する場合)、パプリカを加えます。絶えずかき混ぜながら2分間炒めて、パプリカの香りを引き出し、焦げないように注意します。
  • 3 - ピーマンとトマトを追加:
    刻んだピーマンとトマトを鍋に加えます。よくかき混ぜて、柔らかくなるまでさらに5分調理します。
  • 4 - 出汁を加えて弱火で煮る:
    野菜または魚の出汁を注ぎ、弱火で沸騰させる。必要に応じて塩、胡椒、スライスした唐辛子を加える。蓋をして弱火で15分間煮込み、風味が十分に引き出されるまで調理する。
  • 5 - 魚を調理する:
    沸騰しているシチューに魚の切り身を注意深く加えます。さらに10分間優しく煮て、魚が柔らかくフォークで簡単にほぐれるまで調理してください。
  • 6 - 仕上げの調味と飾り付け:
    必要に応じて塩と胡椒で味を調えます。火から下ろし、たっぷりと新鮮な刻みパセリを飾ります。すぐに熱いうちにお召し上がりください。

ボリュームたっぷりのドナウ漁師のパプリカシチュー :の詳細

A rich and comforting fish stew infused with paprika and river fresh ingredients from the Danube region.

Danube Fisherman's Stew – A Culinary Journey

Danube Fisherman's Stew is an iconic dish inspired by the river communities along the Danube River, especially in Hungary, where paprika is a culinary staple. Historically, fishermen along the expansive waters would prepare this hearty stew from freshly caught carp or catfish, combined with simple, readily available vegetables and their treasured sweet paprika. The stew symbolizes the resourcefulness and classic flavors of Eastern European cuisine.

This recipe centers around balancing smoky, sweet, and mildly spicy notes through the generous use of paprika and fresh vegetables. Paprika, discovered in the 16th century and popularized in Hungarian cooking, gives the stew its signature warm orange-red hue and subtle sweetness that complements river fish.

One unique aspect of this stew is the layering of flavors beginning with sautéing the onions and paprika carefully so as not to burn but to extract maximum flavor. Including caraway seeds adds a nuanced aroma traditionally loved in Hungarian dishes. The slow simmer melds fresh tomatoes, bell peppers, and fish broth creating a rich, flavorful base.

Fishing communities relied on the availability of fresh river fish, so you can substitute with any firm white fish like cod or tilapia if carp or catfish are unavailable. However, using traditional river fish will bring you closest to authentic flavor.

This dish is perfect for cooler months when you crave warming, aromatic soups and stews. It demonstrates classic Hungarian culinary traditions fused with the natural bounty of the Danube river.

To ensure perfect cooking, cutting the fish into consistent pieces helps them cook evenly without disintegrating. Adding fresh parsley at the end not only adds color but a fresh, lively note balancing the paprika’s smoky character.

Tips: Use good quality sweet Hungarian paprika from specialty markets for authentic taste. Avoid overheating paprika in the oil as it can become bitter. Low sodium broth helps better control the saltiness balance towards the end.

Finally, this stew pairs beautifully with rustic bread or a dumpling side, allowing you to soak up the delicious broth fully.

Broadly, the Danube Fisherman's Stew is a culinary postcard from Eastern Europe; it evokes riverbanks, communal meals, and centuries-old traditions, transformed simply into a delicious home-cooked experience.

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