クスクス・トラパネーゼ:香り豊かなシチリア産シーフードの絶品

クスクス・トラパネーゼ:香り豊かなシチリア産シーフードの絶品

(Couscous Trapanese: Aromatic Sicilian Seafood Delight)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
25 分
調理時間
30 分
合計時間
55 分
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更新
7月 06, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 65 g
  • Protein: 38 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 650 mg
  • Cholesterol: 180 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 5.2 mg

作り方

  • 1 - クスクスを準備する:
    水に塩少々を加え、沸騰させます。クスクスを耐熱の大きなボウルに入れ、オリーブオイル大さじ2をかけ、その上から熱湯を注ぎます。蓋をしっかりとし、皿やラップで覆います。蒸して水分を吸収させるために10分間放置します。フォークでふんわりとほぐします。
  • 2 - 香り豊かなソフリトを調理する:
    大きなフライパンに、残りのオリーブオイルを中火で熱します。みじん切りの玉ねぎ、細かく刻んだニンニク、チリフレーク(使用する場合)を加えます。柔らかく香りが立つまで、約5-7分炒めます。
  • 3 - トマトを加えてデグレーズする:
    半分にカットしたミニトマトをソフリットに加えます。柔らかくなるまで炒めます。白ワイン(オプション)を注ぎ、半量になるまで煮詰めます(約5分)。
  • 4 - 海産物を調理する:
    ミックスシーフードをフライパンに入れ、海塩と新鮮な黒胡椒で味付けします。蓋をして約6-8分間、貝が開きエビが不透明になるまで調理します。
  • 5 - クスクスとシーフードを組み合わせる:
    ふわふわのクスクスを海鮮のフライパンに優しく加え、混ぜ合わせます。レモンの皮、ジュース、刻んだパセリを加え、すべてを優しく混ぜて味を調えます。
  • 6 - 仕上げの調味料:
    味見をして、塩、胡椒、レモンをお好みで調整してください。すぐにお出しください。

クスクス・トラパネーゼ:香り豊かなシチリア産シーフードの絶品 :の詳細

新鮮なシーフードと香り高いハーブを使ったトラパニ風トリユフ・クスクスのユニークなシシリー料理。

香り豊かなシーフードとともに楽しむトラパニ風クスクス

このユニークなレシピは、シチリア州トラパニの活気に満ちた料理の伝統を融合させ、海の幸への深い愛情と北アフリカ料理に一般的な穀物であるクスクスを結びつけています。新鮮なシーフード(エビ、ムール貝、イカ)をふんだんに使い、地中海の恵みを存分に堪能できます。ニンニク、赤玉ねぎ、チェリートマトを使ったアロマ豊かなソフリットベースと、白ワインの軽いひと splash が本格的なイタリアンの柔らかい風味を引き立てます。

レモンの皮と果汁が料理に明るさを加え、シーフードの濃厚さとクスクスの土の香りとの絶妙なバランスを作り出します。パセリはハーブの香りを添え、さわやかさを演出します。オプションのチリフレークは穏やかな温かさを加え、香り高くて満足感のある仕上がりにします。

この料理は、シチリア沿岸の料理文化の融合を象徴しており、アラビア風クスクスの伝統など多様な文化の影響を取り入れています。調理のポイントは、クスクスを優しく蒸すことと、デリケートなシーフードを適切な瞬間に火を通し、硬くならずに仕上げることにあります。

地中海風のひねりを加えたい中級料理人にとって理想的なこのレシピは、家族の集まりやディナーパーティーに最適です。おすすめのペアリングは、ヴェルメンティーノやピノ・グリージョなどの明るい白ワインです。余ったものは、翌日さらに味が馴染むまで優しく再加熱して楽しめます。

プロのシェフから家庭料理人まで、クスクス・トラパニは、海、太陽、香り高いハーブの祝祭であり、五感を超える体験を提供します。準備をして、味わい、シチリアの精神と遺産の絶品をお楽しみください!

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