美味しいシャクシュカ:スパイシーな卵とトマトの料理

美味しいシャクシュカ:スパイシーな卵とトマトの料理

(Delicious Chakchouka: A Spicy Egg & Tomato Dish)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
15 分
調理時間
25 分
合計時間
40 分
美味しいシャクシュカ:スパイシーな卵とトマトの料理
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234
更新
4月 02, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 300 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 14 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 800 mg
  • Cholesterol: 370 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 2.5 mg

作り方

  • 1 - Heat Olive Oil:
    In a large skillet, heat olive oil over medium heat.
  • 2 - Sauté Vegetables:
    Add diced onion and bell peppers. Sauté until soft.
  • 3 - Add Garlic and Spices:
    Stir in garlic, paprika, cumin, salt, and black pepper.
  • 4 - Add Tomatoes:
    Pour in the canned tomatoes, stir well, and simmer for 10 minutes.
  • 5 - Make Wells for Eggs:
    Create small wells in the sauce and crack an egg into each.
  • 6 - Cover and Cook:
    Cover the skillet and let eggs cook until whites are set but yolks are still runny.
  • 7 - Garnish and Serve:
    Sprinkle with fresh parsley and serve hot with crusty bread.

美味しいシャクシュカ:スパイシーな卵とトマトの料理 :の詳細

スパイスの効いたトマトとペッパーのソースでポーチドエッグを煮込んだ風味豊かな北アフリカ料理です。

チャクチューカ:風味豊かな北アフリカの料理

チャクチューカはシャクシューカとも呼ばれ、北アフリカ、特にチュニジアに起源を持つおいしい料理です。ポーチドエッグをトマト、ピーマン、さまざまなスパイスで作った鮮やかなソースに包み込んだ料理です。この料理は鮮やかな色で見た目が美しいだけでなく、風味も豊かで、朝食、ランチ、ディナーにもぴったりです。

歴史的意義

チャクチュカには、北アフリカの料理の伝統を反映した豊かな歴史があります。特にこの地域のユダヤ人コミュニティの移住中に、ユダヤ料理とアラブ料理のスタイルの影響を受けたと考えられています。長年にわたり、チャクチュカは多くの国で人気を博し、各国でレシピに独自の工夫が加えられています。

ユニークな点

チャクチューカの特徴は、そのシンプルさと、好みに合わせてカスタマイズできることです。基本的な材料は同じですが、ズッキーニやナスなどの他の野菜を加えたり、ハリッサなどのさまざまなスパイスを加えてさらに刺激を加えることもできます。

盛り付けの提案

伝統的に、チャクチュカはフライパンから取り出してすぐに温かい状態で提供され、おいしいソースを吸い取る固いパンやピタが添えられます。バランスの取れた食事として、新鮮なサラダを添えることもできます。

ヒントと注意事項

  • よりクリーミーな食感にしたい場合は、食べる前にフェタチーズを少し加えるといいでしょう。
  • 新鮮さを増すために、コリアンダーやミントなどのさまざまなハーブを試してみてください。

結論として、チャクチュカは単なる食事ではありません。豊かな風味、歴史、文化的意義を組み合わせた体験です。チュニジアのカフェで楽しむにしても、自宅で作るにしても、この料理はきっと感動を与えるでしょう。

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