प्रामाणिक फ्रीटाडा क्विटेन के साथ कोमल मोते

प्रामाणिक फ्रीटाडा क्विटेन के साथ कोमल मोते

(Authentic Fritada Quiteña with Tender Mote)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरी (लगभग 300g)
तैयारी का समय
30 मिनट
पकाने का समय
1 hr 30 मिनट
कुल समय
2 घंटे
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अद्यतन
जुलाई 04, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरी (लगभग 300g)
  • Calories: 680 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 45 g
  • Fat: 35 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 110 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 3 mg

निर्देश

  • 1 - सूअर का मांस तैयार करें और मेरिनेट करें:
    सूअर के टुकड़ों को धोएं और नमक, काली मिर्च, जीरा और ओरेगानो के साथ मसाले करें। बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और अच्छी तरह मिला लें। इसे 15 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
  • 2 - सुअर पकाएँ:
    सुअर का मांस एक बड़े बर्तन में पानी के साथ रखें और उबालने के लिए रखें। आंच कम करें और तब तक पकाएं जब तक मांस नरम न हो, लगभग 45 मिनट।
  • 3 - सूअर का मांस भूनें:
    सुअर के मांस को तरल से निकालें। एक चौड़े पैन में तेल गरम करें और सूअर के टुकड़ों को हर तरफ से सुनहरा भूरा और एक सुनहरी क्रस्ट बनने तक तलें।
  • 4 - प्याज़ और संतरे का रस जोड़ें:
    परोपें प्याज कटे हुए सूअर का मांस में डालें और भूनें जब तक वे पारदर्शी न हो जाएं। ताजा संतरे का रस डालें, हिलाएं और हल्का कम होने दें ताकि मीठा खट्टा स्वाद बने।
  • 5 - मोटे को गर्म करें:
    एक अलग पॉट में, पके हुए मोटो को हल्के से गरम करें और उसमें एक चुटकी नमक डालें। गरमागरम परोसें और फ्रीटाडा के साथ परोसें।

प्रामाणिक फ्रीटाडा क्विटेन के साथ कोमल मोते :के बारे में ज़्यादा जानकारी

इक्वाडोर के स्वादिष्ट पोर्क स्टू 'Fritada Quiteña' का आनंद लें, जिसे मुलायम मॉट कॉर्न के साथ परोसा जाता है।

Fritada Quiteña con Mote: इक्वाडोर का हार्दिक क्लासिक

Fritada Quiteña इक्वाडोर का पारंपरिक व्यंजन है, जो क्वीटो से है, जिसमें कोमल पोर्क को धीमी आंच पर पकाकर फिर सुनहरा होने तक तला जाता है, जिसे सुगंधित मसालों और संतरे के रस की जीवंत खटास से भरपूर किया जाता है। इसे मॉट—उबले हुए कोमल मकई के दाने—के साथ परोसा जाता है, जो एक सामाजिक भोज का सांस्कृतिक प्रतीक है। यह रेसिपी स्वादिष्टता और सूक्ष्म मिठास के बीच संतुलन को दर्शाती है, जो दक्षिण अमेरिका में प्रिय रिच, हार्दिक आरामदायक भोजन का स्वाभाविक सरलता दिखाती है।

टिप्स और नोट्स:

  • सर्वोत्तम स्वाद के लिए, यदि समय अनुमति हो तो पोर्क को कम से कम 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
  • संतरे का रस कोमलता लाने और सूक्ष्म साइट्रस नोट देने के लिए महत्वपूर्ण है; ताजा निचोड़ा हुआ उपयोग करें।
  • क्रस्ट बनाने के लिए तले से पहले पोर्क को रसदार बनाए रखने के लिए धीमी आंच पर पकाएं।
  • मॉट को लैटिन अमेरिकी बाजारों में पाया जा सकता है या सूखे मकई को रातभर भिगोकर उबालने से तैयार किया जा सकता है।
  • ताजा लाइम वेज, अचार वाली लाल प्याज, या अजी के साथ परोसें ताकि आप एक प्रामाणिक स्पर्श जोड़ सकें।

सांस्कृतिक महत्व:

मूल रूप से एक ग्रामीण व्यंजन, 'Fritada Quiteña' पारंपरिक रूप से त्योहारों और परिवारिक मिलन समारोहों के दौरान इक्वाडोर में परोसा जाता है, जो प्रचुरता और गर्माहट का प्रतीक है। धीमी पकाने और तलने की विधि, जो मूल आदिवासी एंडीज़ सामग्री को औपनिवेशिक प्रभावों के साथ मिलाती है, एक अनूठा स्तरित स्वाद बनाती है। मॉट का समावेश स्वदेशी मक्का की खेती को दर्शाता है—एक मुख्य फाइबर और ऊर्जा का स्रोत, जो इक्वाडोरियन व्यंजन में मौजूद है।

यह रेसिपी उन पेशेवर रसोइयों के लिए है जो घर पर ही प्रामाणिक इक्वाडोरियन भोजन का अन्वेषण करने में रुचि रखते हैं, पारंपरिक तकनीकों और उपलब्ध सामग्री के बीच संतुलन बनाते हुए। एक गर्म, भरपूर थाली का आनंद लें, जो इतिहास में डूबी है और आत्मा से भरपूर, देहाती स्वाद से भरी है।

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