क्रंची होममेड फालाफेल: एक स्वादिष्ट मध्य पूर्वी आनंद

क्रंची होममेड फालाफेल: एक स्वादिष्ट मध्य पूर्वी आनंद

(Crunchy Homemade Falafel: A Flavorful Middle Eastern Delight)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
4 फालाफेल बॉल (100ग्राम)
तैयारी का समय
20 मिनट
पकाने का समय
10 मिनट
कुल समय
30 मिनट
क्रंची होममेड फालाफेल: एक स्वादिष्ट मध्य पूर्वी आनंद
स्तर
वोट
0
पृष्ठ दृश्य
490
अद्यतन
मार्च 25, 2025

सामग्री

  • 250 grams चना
    (सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए रात भर भिगोएँ)
  • 1 medium प्याज
    (बारीक कटा हुआ)
  • 3 cloves लहसुन
    (कटा हुआ)
  • 50 grams धनिया
    (ताज़ा, काटा हुआ)
  • 1 teaspoon जीरा
    (पिसा हुआ)
  • 1 teaspoon धनिया
    (पिसा हुआ)
  • 1 teaspoon बेकिंग पाउडर
    (फुलकेपन के लिए)
  • 2 tablespoons आटा
    (ग्लूटेन-मुक्त संस्करण के लिए चना का आटा उपयोग किया जा सकता है)
  • 1 teaspoon नमक
    (स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
  • 500 ml तेल
    (तलने के लिए)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 4 फालाफेल बॉल (100ग्राम)
  • Calories: 300 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 10 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3.5 mg

निर्देश

  • 1 - चने तैयार करें:
    भिगोए हुए चने को छानकर धो लें। सुनिश्चित करें कि वे नरम हैं लेकिन चिपचिपे नहीं हैं।
  • 2 - सामग्री मिलाएँ:
    एक खाद्य प्रोसेसर में, चने, प्याज, लहसुन, अजमोद, जीरा, धनिया, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं। मिश्रित होने तक पल्स करें लेकिन प्यूरी न करें।
  • 3 - फालाफेल बॉल्स बनाना:
    मिश्रण को निकालें और अपने हाथों से छोटे गेंद या पैटी बनाएं।
  • 4 - तेल गर्म करें:
    एक गहरे पैन में, मध्यम आंच पर तेल को गरम करें जब तक कि यह गर्म न हो जाए।
  • 5 - फालाफेल भूनें:
    सावधानी से फालाफेल गेंदों को गर्म तेल में डालें और उन्हें सुनहरा भूरा होने तक तलें, प्रत्येक तरफ लगभग 3-4 मिनट।
  • 6 - निथारें और परोसें:
    फालाफेल को तेल से निकालें और कागज़ के तौलिये पर छान लें। इसे गर्मागर्म ताहिनी सॉस के साथ या पीटा ब्रेड में परोसें।

क्रंची होममेड फालाफेल: एक स्वादिष्ट मध्य पूर्वी आनंद :के बारे में ज़्यादा जानकारी

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