Brochettes de Pois Chiches à la Curcuma Dorée

Brochettes de Pois Chiches à la Curcuma Dorée

(Golden Turmeric Chickpea Mashawi Skewers)

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Portions
4
Taille de portion
3 brochettes par personne
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
15 Minutes
Temps total
35 Minutes
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Pays
OM
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Mise à jour
juillet 10, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 3 brochettes par personne
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 380 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 100 mg
  • Iron: 3.2 mg

Instructions

  • 1 - Préparer des pois chiches:
    Rincez les pois chiches cuits et séchez-les soigneusement avec un torchon de cuisine pour éliminer l'excès d'humidité et faciliter la grillade.
  • 2 - Mariner les pois chiches:
    Dans un bol, mélangez le curcuma, le cumin en poudre, l’ail haché, l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Ajoutez les pois chiches et enrobez-les délicatement. Laissez mariner pendant 10 minutes.
  • 3 - Brochettes de pois chiches:
    Enfilez soigneusement environ 10-12 pois chiches sur chaque brochette, en évitant de trop charger pour permettre une cuisson uniforme.
  • 4 - Pois chiches grillés:
    Préchauffez le gril ou la poêle à griller à feu moyen-vif. Placez les brochettes de pois chiches sur le gril et faites cuire 3-4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées autour des bords et légèrement brûlées.
  • 5 - Préparer la sauce au yaourt:
    Mélangez le yaourt nature avec la menthe fraîche hachée et le sumac (si vous en utilisez). Assaisonnez avec un peu de sel. Réfrigérez jusqu'au service.
  • 6 - Servir:
    Disposez le mashawi de pois chiches au curcuma sur un plat. Servez avec la sauce au yaourt rafraîchissante accompagnée de pita ou de pain plat chaud.

En savoir plus sur: Brochettes de Pois Chiches à la Curcuma Dorée

Flavorful grilled chickpea skewers with turmeric and aromatic spices, served with a zesty yogurt dip.

Turmeric Chickpea Mashawi: A Vibrant Middle Eastern Vegetarian Delight

Turmeric Chickpea Mashawi is a fresh and creative take on traditional Middle Eastern grilled fare, uniquely combining wholesome chickpeas with the earth-toned glow and anti-inflammatory benefits of turmeric. The recipe embodies the balance of spices and textures typical of Mediterranean and Arabian Peninsula street foods while catering to vegetarian and plant-based diets.

Historical and Cultural Roots

Mashawi generally refers to various grilled skewered meats popular across the Middle Eastern world, such as shawarma or kebabs. Chickpeas, a staple ancient legume cultivated through the Levant, bind to this culinary tradition with their nourishing qualities and versatility. Incorporating turmeric, an iconic South Asian spice celebrated for color and medicinalness, adds a vibrant twist that bridges culinary borders.

Unique Recipe Highlights

Unlike conventional meat-based Mashawi, these chickpea skewers provide a hearty, plant-forward option that does not compromise on taste or texture. Using simple spices like cumin and turmeric gives each bite a warm, earthy aroma harmonizing impeccably with the creamy yogurt dip's cooling freshness.

The recipe uses accessible ingredients while showcasing skilled technique in marinating and grilling legumes for perfect caramelization without losing their delightful creamy bite. The suggested serving with pita and mint-yogurt sauce honors Middle Eastern mezze-style dining expectations of sharing and communal pleasure.

Tips for Success

  • Ensure chickpeas are thoroughly dried prior to marination to achieve optimal grilling texture.
  • Soak skewers before grilling to prevent burning.
  • Experiment with grill charcoal for more smoky aroma or expand yogurts dip by adding garlic or cucumber for a tzatziki approach.

Nutrition and Dietary Benefits

High in protein and fiber, this vegan-friendly recipe supports digestive health and prolonged fullness. The integration of turmeric not only enhances flavor but also offers natural antioxidants and anti-inflammatory compounds.

Personal Reflections

I find Turmeric Chickpea Mashawi to be a delightful fusion meal that is inviting for cooks eager to experiment beyond traditional grilling and legume preparations. The gold-hued skewers bring vibrance to any dinner table, appropriate for everyday meals or festive occasions. They embody simplicity, innovation, and respect for regional flavors — an excellent mark of global culinary harmony.

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