Délicieuses Bouchées Croquantes à l'Amande et à la Noix de Coco pour un Snack Sain

Délicieuses Bouchées Croquantes à l'Amande et à la Noix de Coco pour un Snack Sain

(Delicious Almond Coconut Nutty Bites for a Healthy Snack)

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Portions
12
Taille de portion
1 bouchée (20g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
10 Minutes
Temps total
25 Minutes
Délicieuses Bouchées Croquantes à l'Amande et à la Noix de Coco pour un Snack Sain Délicieuses Bouchées Croquantes à l'Amande et à la Noix de Coco pour un Snack Sain Délicieuses Bouchées Croquantes à l'Amande et à la Noix de Coco pour un Snack Sain Délicieuses Bouchées Croquantes à l'Amande et à la Noix de Coco pour un Snack Sain
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Mise à jour
juin 20, 2025

Ingrédients

  • 150 grams Amandes
    (De préférence cru et non salé.)
  • 100 grams Noix de coco râpée
    (La noix de coco râpée non sucrée est recommandée.)
  • 50 grams Miel
    (Le sirop d'érable peut être utilisé comme une alternative végétalienne.)
  • 60 grams Beurre de cacahuète
    (Utilisez du beurre de cacahuète naturel sans additifs.)
  • 20 grams Graines de chia
    (Optionnel pour ajouter des nutriments.)
  • 1 teaspoon Extrait de vanille
    (Améliore la saveur.)
  • Sel, a pinch

Nutrition

  • Portions: 12
  • Taille de portion: 1 bouchée (20g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instructions

  • 1 - Préparer la Base:
    Dans un robot culinaire, combinez les amandes et la noix de coco râpée jusqu'à ce qu'elles soient finement hachées.
  • 2 - Mélanger les Ingrédients:
    Ajoutez du miel, du beurre de cacahuète, des graines de chia, de l'extrait de vanille et du sel dans le mixeur. Mixez jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
  • 3 - Bouchées en Forme:
    Prélevez le mélange et formez de petites boules (environ 20 g chacune). Placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • 4 - Piment:
    Réfrigérez pendant au moins 10 minutes pour raffermir avant de servir.

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