لفافة فلافل لذيذة مع خضروات طازجة

لفافة فلافل لذيذة مع خضروات طازجة

(Delicious Falafel Wrap with Fresh Vegetables)

(0 المراجعات)
الحصص
4
حجم الحصة
1 wrap (200g)
وقت التحضير
15 دقائق
وقت الطهي
20 دقائق
الوقت الإجمالي
35 دقائق
لفافة فلافل لذيذة مع خضروات طازجة
الفئات
الدولة
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
321
تحديث
أبريل 05, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 4
  • حجم الحصة: 1 wrap (200g)
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 3.5 mg

التعليمات

  • 1 - Prepare the Falafel Mixture:
    In a food processor, combine chickpeas, parsley, garlic, cumin, coriander, baking powder, and salt. Blend until smooth.
  • 2 - Form Falafel Balls:
    Using your hands, form small balls or patties from the mixture.
  • 3 - Fry the Falafel:
    Heat olive oil in a frying pan over medium heat. Fry falafel until golden brown on all sides.
  • 4 - Assemble the Wraps:
    Place lettuce, tomatoes, and cucumber on each tortilla. Add falafel and drizzle with tahini sauce.
  • 5 - Roll and Serve:
    Roll up the tortillas tightly, cut in half, and serve immediately.

المزيد عن : لفافة فلافل لذيذة مع خضروات طازجة

لفافة فلافل صحية ولذيذة محملة بالخضروات الطازجة وطحينة.

لفافة فلافل

لفافة الفلافل هي طبق محبوب يعود أصله إلى الشرق الأوسط، ويرتبط بشكل أساسي بالمأكولات اللبنانية والإسرائيلية. هذه الوصفة هي طريقة رائعة للاستمتاع بالفلافل، المصنوعة من الحمص المطحون والأعشاب، مما يخلق وجبة غنية بالنكهات والبروتين. اللفافة ليست لذيذة فحسب، بل صحية أيضًا، مما يجعلها خيارًا شائعًا للنباتيين وكل من يبحث عن وجبة مغذية.

التاريخ والأهمية الثقافية

للفلافل تاريخ غني يعود لقرون....

العلامات

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.