Gói Gà Saffron thơm ngon với Freekeh

Gói Gà Saffron thơm ngon với Freekeh

(Aromatic Saffron Chicken Freekeh Parcels)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 gói (khoảng 250g)
Thời gian chuẩn bị
30 Phút
Thời gian nấu
40 Phút
Tổng thời gian
1 hr 10 Phút
Gói Gà Saffron thơm ngon với Freekeh Gói Gà Saffron thơm ngon với Freekeh Gói Gà Saffron thơm ngon với Freekeh Gói Gà Saffron thơm ngon với Freekeh
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
743
Cập nhật
tháng 7 12, 2025

Nguyên liệu

  • 200 grams Freekeh
    (Hạt lúa mạch xanh vỡ, mang lại hương vị có vị hạt hạch)
  • 400 grams Đùi gà
    (Không vỏ, không xương, cắt thành những viên nhỏ)
  • 0.1 grams Saffron
    (Ngâm trong nước ấm để giải phóng hương vị.)
  • 1 medium Hành tây
    (Băm nhuyễn.)
  • 3 cloves Tỏi
    (Băm nhỏ.)
  • 1 stick Que hương
    (Làm gia vị cho nước nấu freekeh)
  • 100 grams Đậu gà
    (Đã nấu chín hoặc đóng hộp, đã rửa sạch.)
  • 50 grams Hạt thông
    (Nướng nhẹ để có độ giòn)
  • 15 grams Ngò tươi
    (Băm nhỏ để giữ độ tươi)
  • 1 teaspoon Bột thìa là
    (Thêm hương thơm ấm áp và hương vị đặc trưng.)
  • 1 teaspoon Hạt ngò rí xay
    (Thêm chút hương vị chanh nhẹ nhàng.)
  • 3 tablespoons Dầu ô liu
    (Dùng để xào và quét dầu lên các gói thực phẩm.)
  • Muối, to taste Hạt tiêu đen, to taste
  • 8 sheets Lá bánh filo
    (Rã đông nếu đã đông lạnh.)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 gói (khoảng 250g)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 32 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 9 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 350 mg
  • Cholesterol: 65 mg
  • Calcium: 75 mg
  • Iron: 3.2 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị Ngâm Saffron:
    Ngâm nhụy nghệ tây trong 3 muỗng canh nước ấm và để riêng để giải phóng màu sắc và hương thơm tươi sáng.
  • 2 - Nấu Freekeh:
    Rửa sạch hạt khmeli khăm và nấu trong nước muối sôi cùng với một thanh quế trong 20 phút cho đến khi mềm nhưng vẫn giữ độ chắc. Lọc bỏ quế.
  • 3 - Nấu Nhồi Gà:
    Làm nóng dầu ô liu và xào hành tây và tỏi cho đến khi trong suốt. Thêm thịt gà, thì là xay, ngò, muối, tiêu, xào đến khi thịt gà se và chín đều.
  • 4 - Hỗn hợp nhân:
    Kết hợp hỗn hợp thịt gà đã chín với freekeh đã ráo nước, đậu chickpeas, hạt thông, mùi tây cắt nhỏ và nước nghệ. Điều chỉnh gia vị.
  • 5 - Lắp ráp Gói:
    Xếp phyllo phẳng ra; dùng cọ quét nhẹ dầu ô liu giữa hai tờ. Đặt một muỗng nhân đầy đặn vào một góc và gập lại thành những gói gọn gàng, kín miệng.
  • 6 - Nướng Gói Bánh:
    Làm nóng lò ở 180°C (350°F). Sắp xếp các gói trên khay nướng, phết dầu ô liu lên trên. Nướng cho đến khi vàng và giòn, khoảng 15-20 phút.

Thông tin thêm về: Gói Gà Saffron thơm ngon với Freekeh

Fragrant chicken and nutty freekeh wrapped in golden parcels infused with saffron and spices.

Saffron Chicken Freekeh Parcels: An Exquisite Fusion Dish

This recipe marries the aromatic depth of saffron-infused Middle Eastern cuisine with the convenience and elegance of British home cooking. Freekeh—a toasted green wheat grain prized for its nutty flavor and chewy texture—forms a nutritious base for the hearty chicken and spiced filling. By encasing the mixture in flaky phyllo pastry, the dish becomes portable finger food that maintains a beautiful balance of textures: crisp pastry wrapping moist, tender elements inside.

History and Cultural Significance

Freekeh has been enjoyed for centuries around the Eastern Mediterranean and Middle East with its origins dating back to ancient times. Saffron, often called "red gold," was highly prized in the British Isles historically for luxury dishes, making this fusion culturally unique. Combining British baking and the rich spice palettes of Middle Eastern cooking creates a parcel that’s vibrant in both flavor and tradition.

Unique Aspects

This dish elevates an ancient grain rarely used in typical Western recipes, highlighting its versatility. The inclusion of saffron infuses a radiant color and subtle floral aroma rarely seen in everyday chicken dishes. Toasted pine nuts add a refined crunch, while flexible seasoning of cumin and coriander balances earthiness with brightness.

Tips and Variations

  • Freekeh can be found whole or cracked; cracked freekeh reduces cooking time.
  • Chickpeas add protein and texture but can be omitted for a simpler taste.
  • Use fresh parsley to brighten the parcel filling.
  • Phyllo sheets can be replaced with thin flatbreads for a rustic wrap alternative.
  • For added indulgence, a touch of preserved lemon or pomegranate molasses can be added to the filling to showcase more Middle Eastern flair.

This dish presents an enticing way to explore heritage grains and spices in comforting, hand-held food, perfect for sharing occasions or teatime treats. Its bright saffron hue and heartwarming aromas are inviting for both the casual cook and the culinary enthusiast.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.