Bạch Tuộc Nướng với Khoai Tây & Trộn Ô Liu

Bạch Tuộc Nướng với Khoai Tây & Trộn Ô Liu

(Grilled Octopus with Potatoes & Olive Medley)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 đĩa (300g)
Thời gian chuẩn bị
25 Phút
Thời gian nấu
30 Phút
Tổng thời gian
55 Phút
Bạch Tuộc Nướng với Khoai Tây & Trộn Ô Liu Bạch Tuộc Nướng với Khoai Tây & Trộn Ô Liu Bạch Tuộc Nướng với Khoai Tây & Trộn Ô Liu Bạch Tuộc Nướng với Khoai Tây & Trộn Ô Liu
Quốc gia
Ý
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
483
Cập nhật
tháng 7 07, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 đĩa (300g)
  • Calories: 440 kcal
  • Carbohydrates: 38 g
  • Protein: 49 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 780 mg
  • Cholesterol: 126 mg
  • Calcium: 90 mg
  • Iron: 7 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị và luộc bạch tuộc:
    Rửa sạch bạch tuộc. Đun sôi một nồi lớn nước có muối, thả lá nguyệt quế. Nhúng bạch tuộc vào, hầm nhỏ lửa trong khoảng 20-25 phút đến khi mềm; thử bằng dao và tắt bếp. Để nguội trong nước.
  • 2 - Luộc Khoai Tây:
    Trong một nồi riêng, đun sôi khoai tây trong nước muối cho đến khi chín mềm khi chọc thử, khoảng 15 phút. Vớt ra và để nguội bớt.
  • 3 - Chuẩn bị Nước sốt Ô liu và Thảo mộc:
    Trong một chiếc bát nhỏ, đánh đều dầu ô liu nguyên chất, nước cốt chanh tươi, tỏi băm nhỏ, rau mùi thái nhỏ, muối và tiêu.
  • 4 - Bạch Tuộc Nướng:
    Làm nóng lò nướng ở mức trung cao. Cắt xúc tu bạch tuộc khỏi thân (bảo quản nếu muốn). Thoa nhẹ dầu lên vỉ nướng và nướng xúc tu bạch tuộc cùng đầu trong 3-4 phút mỗi mặt cho đến khi hơi cháy xém và có mùi khói.
  • 5 - Trình bày và Phục vụ:
    Trộn khoai tây với một nửa số sốt oliu, đặt lên đĩa phục vụ, xếp mực octopus nướng lên trên. Rưới phần sốt còn lại và rắc thêm ôliu đen không hạt. Trang trí với nhiều mùi tươi và tiêu đen mới xay.

Thông tin thêm về: Bạch Tuộc Nướng với Khoai Tây & Trộn Ô Liu

Một món bạch tuộc nướng kiểu mộc mạc của Ý được phục vụ cùng khoai tây mềm và ô liu đậm đà vị mặn.

Bạch Tuộc Nướng với Khoai Tây và Ô Liu

Công thức truyền thống lấy cảm hứng từ ẩm thực Ý này tôn vinh hương vị thơm ngon, khói của bạch tuộc nướng kết hợp với sự đơn giản mộc mạc của khoai tây luộc và ô liu muối. Bạch tuộc, một loại hải sản được yêu thích ở khu vực Địa Trung Hải, nổi tiếng với kết cấu độc đáo và vị ngọt nhẹ, phù hợp tuyệt vời với axit từ chanh tươi và hương đất của ô liu. Việc luộc bạch tuộc trước khi nướng nhanh giúp nó mềm, sau đó nướng nhanh tạo ra lớp cháy khói thơm ngon và caramel hóa, làm tăng độ đậm đà của vị mặn.

Khoai tây cung cấp tinh bột ấm cúng, cân bằng món ăn trong khi thấm đẫm dầu ô liu tươi và các loại thảo mộc. Ô liu Kalamata hoặc taggiasche mang đến vị đắng phức tạp và độ cứng, khiến từng miếng cắn trở nên thú vị hơn. Tỏi và ngò tây thêm vào mang lại độ sắc nét và tươi sáng của thảo mộc.

Về mặt văn hóa, bạch tuộc nướng rất phổ biến dọc theo các bờ biển của Ý và khu vực Địa Trung Hải rộng lớn hơn, thường được thưởng thức như món ăn vặt đường phố hoặc khai vị trong các nhà hàng ven biển kèm với rượu trắng ướp lạnh. Sự đơn giản của món ăn này phản ánh triết lý nấu ăn Địa Trung Hải - nguyên liệu tươi ngon, chất lượng cao, ít qua chế biến.

Khi chuẩn bị, lưu ý rằng chìa khóa để có món bạch tuộc hoàn hảo là luộc nhẹ nhàng để làm mềm mà không quá chín và nướng nóng để tạo ra các điểm cháy khói thơm ngon mà không làm khô thịt. Để nó nghỉ trong nước nấu sau khi đun sôi giúp giữ độ ẩm.

Công thức này tạo ra một món ăn thanh lịch nhưng dễ tiếp cận, phù hợp để đãi khách hoặc nâng tầm bữa ăn hàng tuần. Hương vị Địa Trung Hải sống động và vẻ đẹp mộc mạc biến những nguyên liệu đơn giản thành trải nghiệm ẩm thực khó quên. Thưởng thức cùng với rượu Vermentino khô hoặc Pinot Grigio ướp lạnh để có một trải nghiệm ẩm thực đích thực trọn vẹn.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.