Canh Lá Rừng Or Lam: Một món ngon thô sơ của Lào

Canh Lá Rừng Or Lam: Một món ngon thô sơ của Lào

(Or Lam Jungle Herb Stew: A Rustic Laotian Delight)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 bát (khoảng 300g)
Thời gian chuẩn bị
20 Phút
Thời gian nấu
1 Giờ
Tổng thời gian
1 hr 20 Phút
Canh Lá Rừng Or Lam: Một món ngon thô sơ của Lào Canh Lá Rừng Or Lam: Một món ngon thô sơ của Lào Canh Lá Rừng Or Lam: Một món ngon thô sơ của Lào Canh Lá Rừng Or Lam: Một món ngon thô sơ của Lào
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
341
Cập nhật
tháng 7 05, 2025

Nguyên liệu

  • 500 grams Vai heo
    (Cắt thành từng khối 2 inch)
  • 200 grams Măng tre
    (Tươi hoặc đóng hộp, rửa sạch và cắt lát)
  • 30 grams Hỗn hợp thảo mộc rừng
    (Thông thường bao gồm ngò gai dài, ngò gai răng cưa và húng quế hoang dã)
  • 4 cloves Tỏi
    (Băm)
  • 2 pieces ớt chim mắt chim
    (Cắt lát, điều chỉnh theo sở thích về nhiệt độ)
  • 10 grams Riềng
    (Cắt mỏng)
  • 3 tbsp Nước mắm
    (Thêm nữa để nếm thử)
  • 3 medium Hành tím
    (Cắt mỏng)
  • 2 tbsp Bột gạo nếp rang
    (Tạo độ đặc và hương vị nhẹ nhàng hạt, hơi nutty)
  • 800 ml Nước
    (hoặc tùy theo nhu cầu để đạt độ sánh mong muốn của nước dùng)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 bát (khoảng 300g)
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 38 g
  • Fat: 22 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 750 mg
  • Cholesterol: 90 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 3.1 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị nguyên liệu:
    Cắt thịt heo thành khối vuông, thái măng tre và hành tím, băm nhỏ tỏi, thái gừng và ớt.
  • 2 - Xào Hành Gia Vị:
    Trong một nồi lớn trên lửa vừa, xào hành tím, tỏi và riềng cho thơm và trong suốt.
  • 3 - Xào vàng thịt heo:
    Thêm khối thịt pork vào nồi và xào đều các mặt trong khoảng 5-7 phút.
  • 4 - Thêm Bamboo và Thảo Mộc:
    Thêm măng tây, hỗn hợp thảo mộc rừng, và ớt chim vào thịt heo rồi xào sơ qua.
  • 5 - Món hầm ninh:
    Đổ nước vào, đun sôi rồi giảm lửa và ninh không đậy nắp trong 45–50 phút cho đến khi thịt lợn mềm.
  • 6 - Làm đặc & Nêm gia vị:
    Khuấy đều bột gạo nếp rang và nước mắm để làm đặc và nêm nếm súp, nấu thêm 5 phút nữa.
  • 7 - Trang trí cuối cùng & Dọn món:
    Nếm thử và điều chỉnh gia vị nếu cần thiết. Trang trí với các loại thảo mộc rừng tươi trước khi phục vụ nóng.

Thông tin thêm về: Canh Lá Rừng Or Lam: Một món ngon thô sơ của Lào

Một món hầm Lào thơm phức kết hợp các loại thảo mộc rừng, thịt mềm và măng trong một nước dùng đậm đà.

Canh Thịt Heo Rừng Or Lam

Or Lam là một món hầm truyền thống nổi tiếng của Lào, nổi bật với các loại thảo mộc rừng thơm được thu hái từ những khu rừng rậm rạp. Món ăn này có thịt heo mềm mọng, chậm chạp nấu cùng măng và hỗn hợp thảo mộc kỳ lạ gồm rau mùi dài và húng quế hoang dã, làm tăng hương vị đậm đà của từng miếng ăn. Việc thêm bột gạo nếp rang là một chất làm đặc độc đáo, mang lại vị béo nhẹ và kết cấu đặc trưng cho nước dùng, một kỹ thuật đặc trưng của người Lào bản địa. Thường được ăn kèm với xôi nếp, Or Lam phản ánh văn hóa sử dụng rừng bền vững của các bộ tộc miền núi và các hộ gia đình nông thôn yên bình của Lào. Sự phức tạp của các loại thảo mộc kết hợp cùng thịt heo đậm đà mang lại sự bổ dưỡng và trải nghiệm ẩm thực địa phương sống động. Mặc dù món hầm này có nguồn gốc sâu sắc từ di sản Lào, hương vị của nó mời gọi mọi người khám phá những món súp và món hầm đậm đà hương thảo mộc. Mẹo nhỏ: cà tím nướng và nấm địa phương thường là những món bổ sung phong phú đi kèm. Công thức này yêu cầu ninh chậm để làm mềm thịt đồng thời để măng hòa quyện hoàn hảo với các loại thảo mộc, tạo nên món ăn thơm ngon, ấm cúng được yêu thích khắp nơi ở Lào. Ớt chim chanh là tùy chọn nhưng được khuyên dùng để thêm phần cay nồng chính thống. Or Lam kết hợp tuyệt đẹp lợi ích sức khỏe và hương vị qua các loại thảo mộc hoang dã truyền thống được sử dụng trong y học dân gian Lào. Phù hợp cho những người nấu ăn trung cấp muốn làm chủ truyền thống hầm thô sơ của Đông Nam Á, Or Lam mê hoặc từng muỗng canh thơm phức, một trải nghiệm thực sự của mùa rừng.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.