Sinh tố xoài mát lạnh giúp đánh bay cái nóng

Sinh tố xoài mát lạnh giúp đánh bay cái nóng

(Refreshing Mango Smoothie to Beat the Heat)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
2
Kích thước khẩu phần
1 ly (250ml)
Thời gian chuẩn bị
5 Phút
Tổng thời gian
5 Phút
Sinh tố xoài mát lạnh giúp đánh bay cái nóng
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
550
Cập nhật
tháng 4 08, 2025

Nguyên liệu

  • 1 large Xoài chín
    (Bóc vỏ và cắt hạt lựu)
  • 1 cup Sữa chua
    (Sử dụng sữa chua thường hoặc có hương vị)
  • 1 tbsp Mật ong
    (Điều chỉnh độ ngọt theo khẩu vị)
  • 1/2 cup Sữa
    (Sử dụng bất kỳ loại sữa nào (sữa có hoặc không có nguồn gốc động vật))
  • 1 cup Viên đá
    (Tùy chọn cho sinh tố ướp lạnh)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 2
  • Kích thước khẩu phần: 1 ly (250ml)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 20 g
  • Sodium: 80 mg
  • Cholesterol: 10 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 0.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị nguyên liệu:
    Chuẩn bị tất cả nguyên liệu và cắt nhỏ quả xoài chín thành từng miếng nhỏ.
  • 2 - Xay sinh tố:
    Trong máy xay sinh tố, phối hợp xoài cắt nhỏ, sữa chua, sữa và mật ong. Thêm đá viên nếu muốn.
  • 3 - Xay cho đến khi mịn:
    Xay tất cả nguyên liệu ở tốc độ cao cho đến khi mịn và kem.
  • 4 - Phục vụ:
    Đổ sinh tố vào ly và thưởng thức ngay.

Thông tin thêm về: Sinh tố xoài mát lạnh giúp đánh bay cái nóng

Sinh tố xoài béo ngậy và mát lạnh, hoàn hảo cho những ngày nóng!

Sinh Tố Xoài: Món Quà Nhiệt Đới

Sinh tố xoài là một thức uống thú vị kết hợp vị ngọt nhiệt đới của xoài chín với kết cấu kem mịn của sữa chua, trở thành lựa chọn hoàn hảo cho thời tiết ấm hoặc dùng làm bữa sáng giải khát. Thức uống này phổ biến trong nhiều nền văn hóa, đặc biệt ở các vùng nhiệt đới nơi xoài phong phú.

Lịch Sử

Xoài đã được trồng trọt hàng nghìn năm ở Nam Á, nơi chúng mang ý nghĩa văn hóa đặc biệt. Phiên bản sinh tố là một sáng tạo hiện đại thể hiện vị ngọt tự nhiên và lợi ích dinh dưỡng của quả xoài.

Mẹo & Ghi chú

  • Để thêm hương vị nhiệt đới, bạn có thể thêm một quả chuối hoặc một chút sữa dừa.
  • Điều chỉnh độ ngọt bằng cách thay đổi lượng mật ong hoặc dùng sữa chua có hương vị.
  • Sinh tố này không chỉ ngon mà còn chứa nhiều vitamin A và C từ xoài, là một món ăn lành mạnh.

Ý Nghĩa Văn Hóa

Sinh tố xoài đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới như một thức uống nhanh, bổ dưỡng. Nó thể hiện tinh thần của hương vị nhiệt đới và thường được thưởng thức trong mùa hè hoặc như một món ăn vặt giải khát. Tính linh hoạt của nó khiến nó trở thành món quen thuộc trong nhiều gia đình, phù hợp với mọi lứa tuổi.

Điểm Đặc Biệt

Sự kết hợp của xoài và sữa chua tạo ra độ kem mịn vừa đủ, vừa làm hài lòng vừa làm mát. Đây là thức uống dễ dàng tùy biến với các loại trái cây khác hoặc các loại topping như granola hoặc hạt để tăng thêm kết cấu. Dù thưởng thức riêng hay cùng với bữa sáng, sinh tố xoài chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi người.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.