Súp Đậu Lăng Ấm Áp Cho Một Buổi Tối Thoải Mái

Súp Đậu Lăng Ấm Áp Cho Một Buổi Tối Thoải Mái

(Hearty Lentil Soup for a Cozy Evening)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 bát (300ml)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Thời gian nấu
30 Phút
Tổng thời gian
45 Phút
Súp Đậu Lăng Ấm Áp Cho Một Buổi Tối Thoải Mái
Danh mụch
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
587
Cập nhật
tháng 3 30, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 bát (300ml)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 18 g
  • Fat: 3 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Iron: 3.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Xào rau củ:
    Trong một nồi lớn, làm nóng dầu ở lửa vừa và thêm hành, cà rốt, cần tây. Xào cho đến khi mềm.
  • 2 - Thêm Tỏi và Gia Vị:
    Xào tỏi băm và thì là cho đến khi có mùi thơm.
  • 3 - Kết hợp đậu lăng và nước dùng:
    Thêm đậu lăng đã rửa sạch, nước dùng rau củ và lá nguyệt quế vào nồi. Đun sôi.
  • 4 - Ninh:
    Giảm lửa xuống nhỏ và để sôi lăn tăn trong khoảng 25 phút, hoặc cho đến khi đậu lăng chín mềm.
  • 5 - Nêm gia vị và phục vụ:
    Gỡ bỏ lá thường, nêm muối và tiêu theo khẩu vị, và dùng khi còn nóng.

Thông tin thêm về: Súp Đậu Lăng Ấm Áp Cho Một Buổi Tối Thoải Mái

Một món súp đậu lăng ấm áp, bổ dưỡng, đầy hương vị và dinh dưỡng, hoàn hảo cho bất kỳ ngày nào.

Súp đậu lăng là một món ăn thịnh soạn và bổ dưỡng đã được ưa chuộng trong nhiều thế kỷ ở nhiều nền văn hóa khác nhau. Ở Anh, đây là lựa chọn phổ biến cho một bữa ăn ấm áp, đặc biệt là trong những tháng lạnh. Đậu lăng chứa nhiều protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến chúng trở thành nguyên liệu tuyệt vời cho một món súp lành mạnh. Công thức này rất dễ chế biến, chỉ cần một số ít nguyên liệu thường thấy trong hầu hết các căn bếp. Sự kết hợp của đậu lăng, rau và gia vị tạo nên hương vị đậm đà và thỏa mãn, vừa bổ dưỡng vừa ngon miệng. Bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh món súp này bằng cách thêm các loại rau hoặc gia vị khác theo sở thích cá nhân. Món súp này hoàn hảo để chuẩn bị bữa ăn vì có thể bảo quản tốt trong tủ lạnh và có thể hâm nóng lại để ăn trưa hoặc ăn tối nhanh chóng. Thưởng thức món súp đậu lăng này với một lát bánh mì giòn để có một bữa ăn trọn vẹn và thỏa mãn.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.