Công thức súp Fasolada Hy Lạp khỏe mạnh và đầy hương vị

Công thức súp Fasolada Hy Lạp khỏe mạnh và đầy hương vị

(Healthy & Flavorful Greek Fasolada Soup Recipe)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 bát (350ml)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Thời gian nấu
1 Giờ
Tổng thời gian
1 hr 15 Phút
Công thức súp Fasolada Hy Lạp khỏe mạnh và đầy hương vị
Danh mụch
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
401
Cập nhật
tháng 4 16, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 bát (350ml)
  • Calories: 310 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Xào rau củ:
    Trong một nồi lớn, làm nóng dầu ôliu và xào hành tây, cà rốt, cần tây cho đến khi mềm.
  • 2 - Xào tỏi:
    Thêm tỏi băm và xào thêm một phút nữa cho thơm.
  • 3 - Kết hợp nguyên liệu:
    Thêm cà chua đóng hộp, nước dùng rau, đậu ngâm và lá nguyệt quế vào nồi.
  • 4 - Ninh:
    Đun sôi, giảm lửa và ninh trong khoảng 45 phút hoặc cho đến khi đậu mềm.
  • 5 - Gia vị & Trang trí:
    Nêm muối và tiêu cho vừa ăn, dùng nóng, trang trí với rau mùi tươi.

Thông tin thêm về: Công thức súp Fasolada Hy Lạp khỏe mạnh và đầy hương vị

Trải nghiệm hương vị sôi động của ẩm thực Hy Lạp trong món súp đậu thơm ngon và đậm đà này, hoàn hảo cho mọi dịp.

Fasolada, thường được gọi là món ăn quốc gia của Hy Lạp, thể hiện sự giản dị nhưng đậm đà của ẩm thực Địa Trung Hải. Món súp đậu này không chỉ thể hiện truyền thống ẩm thực phong phú của các đảo Hy Lạp mà còn có giá trị lịch sử đáng kể bắt nguồn từ thời cổ đại khi đậu là thực phẩm chính. Dầu ô liu thơm phức, đậu đậm đặc và rau củ tươi sáng hòa quyện tạo nên trải nghiệm trọn vẹn. Phù hợp cho cả mùa đông và mùa hè, nó giữ được sức hấp dẫn qua nhiều biến thể—được gia giảm gia vị và phong cách khác nhau khắp đất nước. Ban đầu, món ăn này được người lao động ưa thích, nhưng đã tiến vào bàn ăn hiện đại, ngày càng phong phú về hương vị nhưng vẫn giữ vững nguồn gốc giản dị của nó. Món ăn có thể thưởng thức riêng như một bữa ăn dinh dưỡng hoặc kèm theo bánh mì giòn. Để biến thể, bạn có thể thêm rau chân vịt hoặc các loại rau theo mùa để tăng màu sắc và dinh dưỡng. Thử nghiệm với các loại gia vị để làm cho món ăn trở nên đặc biệt của riêng bạn, đồng thời giữ vững bản chất tâm hồn của nó.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.