Couscous Trapanese: Món Hải Sản Sicily Hương Thơm Đặc Trưng

Couscous Trapanese: Món Hải Sản Sicily Hương Thơm Đặc Trưng

(Couscous Trapanese: Aromatic Sicilian Seafood Delight)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 bát (300g)
Thời gian chuẩn bị
25 Phút
Thời gian nấu
30 Phút
Tổng thời gian
55 Phút
Couscous Trapanese: Món Hải Sản Sicily Hương Thơm Đặc Trưng Couscous Trapanese: Món Hải Sản Sicily Hương Thơm Đặc Trưng Couscous Trapanese: Món Hải Sản Sicily Hương Thơm Đặc Trưng Couscous Trapanese: Món Hải Sản Sicily Hương Thơm Đặc Trưng
Quốc gia
Ý
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
333
Cập nhật
tháng 7 06, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 bát (300g)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 65 g
  • Protein: 38 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 650 mg
  • Cholesterol: 180 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 5.2 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị couscous:
    Đun nước với một chút muối biển đến sôi nhẹ. Cho couscous vào một bát chịu nhiệt lớn, rưới dầu ô liu 2 muỗng canh, sau đó đổ nước nóng lên trên, đậy kín bằng đĩa hoặc màng bọc thực phẩm. Để ngấm trong 10 phút để hấp và thấm nước. Dùng nĩa xáo sơ.
  • 2 - Nấu Sofrito Thơm Phức:
    Trong một chiếc chảo lớn, làm nóng dầu ô liu còn lại ở lửa vừa. Thêm hành tươi đã cắt nhỏ, tỏi băm nhuyễn và ớt flakes (nếu dùng). Xào cho đến khi mềm và thơm, khoảng 5-7 phút.
  • 3 - Thêm cà chua và khử mùi bằng cách đun sôi:
    Thêm cà chua bi đã cắt đôi vào phần sốt. Để chúng mềm. Đổ rượu vang trắng khô (tùy chọn) và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm còn một nửa, khoảng 5 phút.
  • 4 - Nấu Hải Sản:
    Thêm hải sản trộn vào chảo, nêm muối biển và tiêu đen tươi. Che lại và nấu trong khoảng 6-8 phút hoặc cho đến khi sò mở và tôm trở nên trong suốt.
  • 5 - Kết hợp Xơm và Hải Sản:
    Nhẹ nhàng thêm couscous x fluffy vào chảo hải sản, khuấy đều để hòa quyện. Thêm vỏ chanh, nước cốt chanh và rau mùi đã băm nhỏ, khuấy nhẹ nhàng để các hương vị hòa quyện.
  • 6 - Nêm cuối cùng:
    Kiểm tra gia vị, điều chỉnh muối, tiêu hoặc chanh theo khẩu vị. Dọn ngay lập tức.

Thông tin thêm về: Couscous Trapanese: Món Hải Sản Sicily Hương Thơm Đặc Trưng

Một món couscous Sicilia độc đáo với hải sản tươi sống và các loại thảo mộc thơm ngon nấu theo phong cách Trapani.

Couscous Trapanese với Hải Sản Thơm Ngon

Món công thức độc đáo này kết hợp truyền thống ẩm thực sôi động của Trapani, Sicilia, hòa quyện niềm đam mê hải sản sâu sắc với couscous - một loại ngũ cốc thường gắn liền với ẩm thực Bắc Phi, nhưng lại được tôn vinh trên các bờ biển phía tây của Sicilia quanh Trapani. Việc sử dụng hải sản tươi sống - tôm, sò điệp, calamari - thể hiện sự phong phú từ vùng biển Địa Trung Hải mà người Sicilia trân quý. Nền sofrito thơm phức, gồm tỏi, hành đỏ, cà chua bi, và một chút rượu vang trắng nhẹ nhàng mang đến hương vị đích thực của Ý mềm mại.

Vỏ chanh và nước cốt chanh làm sáng món ăn, tạo ra sự cân bằng hoàn hảo cho độ béo của hải sản và hương vị đất đai của couscous. Rau mùi tây tăng cường độ tươi mát với những note thảo mộc. Tùy chọn ớt flakes giúp món ăn thêm phần cay nhẹ, thơm nồng và hấp dẫn.

Món ăn này được trân trọng bởi ý nghĩa văn hóa khi thể hiện sự hòa quyện ẩm thực ven biển Sicilia, kết hợp nhiều ảnh hưởng văn hóa đa dạng, trong đó có truyền thống couscous của người Ả Rập. Việc chuẩn bị món này giúp đầu bếp hiểu rõ cách hấp couscous nhẹ nhàng và nấu hải sản tinh tế đến độ chín hoàn hảo mà không bị dai.

Phù hợp cho các đầu bếp trung cấp muốn gây ấn tượng với phong cách Địa Trung Hải, công thức này hoàn hảo để phục vụ trong các buổi tụ họp gia đình hoặc tiệc tối. Gợi ý kết hợp gồm các loại rượu vang trắng tươi sáng như Vermentino hoặc Pinot Grigio. Phần thừa có thể hâm lại nhẹ nhàng, hấp thụ hương vị đậm đà hơn qua đêm.

Dành cho đầu bếp chuyên nghiệp hoặc người nấu tại nhà, Couscous Trapanese cuối cùng là một lễ hội của biển cả, mặt trời và các loại thảo mộc thơm ngon, mang lại trải nghiệm cảm giác vượt ra ngoài thường lệ. Chuẩn bị, thưởng thức và tận hưởng hương vị tinh tế của tinh thần và di sản Sicilia!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.