Niềm Vui Món Bò Và Lá Sắn Đậm Đà

Niềm Vui Món Bò Và Lá Sắn Đậm Đà

(Savory Cassava Leaf & Beef Pockets Delight)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
2 túi (150g)
Thời gian chuẩn bị
25 Phút
Thời gian nấu
30 Phút
Tổng thời gian
55 Phút
Niềm Vui Món Bò Và Lá Sắn Đậm Đà Niềm Vui Món Bò Và Lá Sắn Đậm Đà Niềm Vui Món Bò Và Lá Sắn Đậm Đà Niềm Vui Món Bò Và Lá Sắn Đậm Đà
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
687
Cập nhật
tháng 7 09, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 2 túi (150g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Protein: 30 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 70 mg
  • Calcium: 90 mg
  • Iron: 3 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị Hỗn hợp Lá Sắn:
    Nếu dùng lá khoai mỡ tươi, luộc lá đã xay nhỏ cho đến khi mềm, rửa sạch và để ráo. Để sang một bên. Nếu dùng lá đông lạnh, rã đông và để ráo nước thừa.
  • 2 - Nhân Thịt Bò Xay Nấu:
    Làm nóng dầu thực vật trong chảo ở lửa vừa. Xào hành tây, tỏi, ớt chuông đỏ và ớt scotch bonnet (nếu dùng) cho đến khi thơm và mềm. Thêm thịt bò xay và nấu cho đến khi thịt chuyển sang màu nâu. Trộn vào tương cà, thyme, muối và tiêu. Thêm lá sắn, trộn đều và nấu thêm 5 phút để các hương vị hòa quyện. Tắt bếp và để nguội.
  • 3 - Làm Bánh Túi Lá Sắn:
    Nếu cần, kết hợp lá khoai mì với bột và nước để tạo thành các túi mềm dẻo giống bột nhào. Nếu lá khoai mì đủ mềm và dính, bỏ qua bột. Ép nhỏ hỗn hợp thành các vòng tròn nhỏ khoảng 4 inch đường kính để làm túi.
  • 4 - Lắp ráp Túi:
    Đặt một muỗng canh thịt bò đã xay nhuyễn lên một bên của mỗi miếng sầu riêng. Gập lại để bao phủ nhân và ấn chặt các mép để niêm phong.
  • 5 - Nướng Túi:
    Làm nóng lò ở 180°C (350°F). Đặt các túi vào khay nướng có lót giấy. Quét lớp trứng đã đánh nếu muốn có lớp vàng đẹp. Nướng trong 15 phút cho đến khi các túi cứng lại và hơi vàng.
  • 6 - Dọn lên và Thưởng thức:
    Lấy túi ra khỏi lò nướng, để nguội nhẹ, dùng ấm như món khai vị hoặc ăn nhẹ cùng sốt chấm yêu thích của bạn.

Thông tin thêm về: Niềm Vui Món Bò Và Lá Sắn Đậm Đà

Flavorful minced beef wrapped in tender cassava leaf pockets, baked to perfection for a rich African-inspired treat.

Summary

Cassava Leaf Minced Beef Pockets represent a unique fusion of textures and flavors, blending tender local cassava leaves with rich minced beef seasoned with traditional African spices. This dish draws inspiration from West African culinary traditions where cassava leaves, a nutritious green, are popular. The recipe provides a handheld delight that can be enjoyed as an appetizer or light meal.

Tips & Notes

  • Fresh cassava leaves require boiling to soften and reduce their natural bitterness, making them tender and palatable.
  • For ease, frozen cassava leaves can be used, though fresh offers better flavors.
  • The addition of scotch bonnet pepper adds authentic heat typical of Nigerian cuisine but can be omitted based on heat tolerance.
  • Baking the pockets creates a healthier alternative to frying, yielding a crisp exterior with juicy filling.
  • The egg wash, though optional, enhances the pockets' visual appeal and browning.

History & Cultural Significance

Cassava leaves are a staple green vegetable across many parts of West Africa, often cooked into stews and sauces. In Nigerian culture, combining cassava leaves with protein often symbolizes resourcefulness, maximizing available local ingredients while delivering nutritional balance. The use of minced beef adds a hearty flavor profile, making these pockets indulgent yet traditional. This recipe pays homage to indigenous culinary methods, reimagined in pocket form, demonstrating culinary creativity with staple ingredients.

Unique Aspects

  • Turning cassava leaves into a dough or pockets for stuffing is relatively uncommon, highlighting the recipe's inventiveness.
  • Combines a vegetable base traditionally used in stews into a portable, cooked pocket format.
  • Embodies a cross between a meat pie and a traditional cassava leaf dish, suitable for modern diners seeking ethnic flavors with convenience.

Personal Thoughts

This recipe balances cultural authenticity with user-friendly modern cooking methods. It showcases how humble leaves can be championed as both filler and casing, offering balance of nutrition and taste. Sharing this dish inspires curiosity and appreciation for West African plant-based staples and meats amalgamated beautifully into an innovative dish perfect for sharing with family and friends.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.